Geboortedatum: 15 maart 1985 (leeftijd: 31 jaar)
Lengte: 185 cm
Gewicht: 80 kg)
Kellan Lutz lichaamsmaten:
Borst: 119 cm
Biceps: 40,5 cm
Benen: 81 cm
schoenmaat: 11,5 – 12 (VS)/ 45 (EU)
kleur van het haar: blond
kleur van het oog: Blauw
nadat hij een belangrijke rol speelde in de film Hercules: The beginning of a legend, kwam Kellan Lutz eindelijk in de rangen van Hollywood acteurs van de categorie “A”.
we kunnen niets zeggen over het talent van de acteur Kellan, maar het lichaam dat hij heeft is als de oude halfgod. Laten we eens kijken welke inspanningen zo ‘ n lichaam kosten voor de Twilight acteur .
deze 185 cm pure proteïne is u wellicht ook bekend uit de serie Generation Kill (2008).
als je overtraint met het gewicht in de sportschool, zegt Kellan, zal de straf gedenkwaardig zijn.
een dergelijke toestand is bekend bij iedere man die minstens één keer in zijn leven de trap op handen en voeten beklom, omdat zijn benen na de oefeningen niet gehoorzaamden.
Lutz kreeg vorm voor Hercules als volgt: een kleine lading, maar veel herhaling.Vroeger reed hij driemaal met 55 kg op de biceps en vond dat dit voldoende was. De volgende dag had ik zware rugpijn. Training met gewichten tot 30% van uw maximum voor een herhaling geeft meer spiergroei dan met behulp van een gewicht van 90% en het is bewezen feit.
dus, de acteur maakte gewoon herhalingen totdat de spieren een gevoel van de ongelooflijke pomp en totale onderdrukking hadden. Hierdoor voelde Kellan zich meteen groter en de volgende dag deden de spieren minder pijn.
op de set van War of the Gods, elke acteur had een persoonlijke voedingsdeskundige. Deze mensen renden achter de acteurs aan met potten: eet nu wat amandelnoten, en een uur later – spinazie.
dit alles is waar in Hollywood. Echter, de voorbereiding voor de Hercules, Lutz nam de beslissing zelf.
en hij koos voor de vereenvoudigde paleodiet-veel eiwit en geen graan. Dit dieet helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en vermindert het percentage vet in het lichaam zonder turing men in een prikkelbare Tiener.
en in restaurants negeerde Lutz nadrukkelijk het menu om niet te bezwijken voor verleiding: hij vroeg alleen of ze zalm konden koken met avocado en sla.Op de set maakte Lutz zich geen zorgen over de blokjes op zijn buik.
tegenspoed die halfgod ondervond door de rangen van de mythische vijanden was voldoende om de vorm te behouden.
springen op een paard dat in de stijgbeugels staat – het is een goede last voor de pers, maar toch moest de acteur met een zwaard zwaaien dat de spieren van de armen en het corpus versterkte.
in uw sportschool zijn er nauwelijks paarden, maar u realiseerde zich dat onwerkelijke blokjes worden geproduceerd wanneer uw lichaam onstabiel en actief is.
doe de stang met je voeten in de riemen TRX (dit zal je “paard” zijn) om steun van het onderste deel van het lichaam te weigeren. Ook probeerde de acteur de schommels met gewichten (dit is zijn “zwaard”) in plaats van de gebruikelijke bankdrukken met halters.
het kostuum is niet nodig, maar het helpt.
Kellan onderging een totale lichaamsscan, en het bleek dat hij massieve botten heeft. De acteur houdt van zwemmen, maar zijn botten zorgen altijd voor de bodem. Daarom kwam Lutz tot de conclusie dat om goede resultaten te bereiken men de activiteit moet vinden die hem aanspreekt.
als hij geen zin heeft om te rennen-dan loopt hij niet. In plaats daarvan doet hij elke andere activiteit die productiever en effectiever is.
