hier is hoe Bekah M. volgde haar darmen.
Bekah Martinez, het best bekend als het lid van Bachelor Nation die vermist werd afgelopen November (het was allemaal een misverstand, legde ze later uit), net gedeeld meer informatie over een andere verdwijnende act.
In iets meer dan een jaar is haar acne bijna volledig verdwenen. In een tweedelige post over haar huid, ze sprak over haar “ernstige acne” en de natuurlijke remedie die daadwerkelijk geholpen om zich te ontdoen van het nadat ze probeerde alles van topicals tot voorgeschreven medicijnen. Haar geheim? Darm-gezond voedsel.
verwant: How To Get Rid of Body Acne for Good
“het verschil is ongelooflijk,” schreef ze in haar post, het vergelijken van haar huid toen en nu. “Ook al heb ik altijd een gezond dieet en levensstijl gehad … ik had nog steeds een gebrek aan een aantal belangrijke voedingsstoffen. Natuurlijk geen remedie is one-size-fits-all, maar ik raad nog steeds proberen dit uit als niets anders heeft u geholpen.”
Martinez zou hier iets op het spoor kunnen zijn. Het consumeren van voedingsmiddelen die darmvriendelijke bacteriën bevatten kan de GI-ontsteking verlichten waarvan bekend is dat ze huidproblemen veroorzaken.”Er is een onweerlegbare verbinding tussen ons maag-darmkanaal en onze huid, en interne ontsteking kan absoluut manifesteren uiterlijk,” Robyn Gmyrek, MD, een dermatoloog in New York City, eerder vertelde Health.
verwant: Dr.Pimple Popper ‘ s Advice for How To Get Rid of Acne
Martinez ging verder met het delen van de vijf “probiotic-rich, gut-healing” drankjes en voedingsmiddelen die ze dagelijks consumeert. Hier zijn haar spullen.:
Gut shots
” ik drink een eetlepel of twee gedurende de dag wanneer ik langs de koelkast, “zei ze, van Farmhouse Culture’ s organic gut shots. “Smaakt en ruikt in het begin behoorlijk slecht, maar ik heb er een vreemde liefde voor ontwikkeld.”
Bio-K shots
“ik drink een kwart of de helft van een shot per dag,” zei ze van de gefermenteerde rijst product. “Smaakt naar vloeibare zure room (smerig).”
Kimchi
Wie heeft de laatste roos nodig als je gefermenteerde kool hebt? Ze noemde dit kruiderij de ‘liefde van haar leven’ en zei dat ze bijna elke maaltijd de Kimchi van moeder In schoonmoeder eet.
Kefir
hoewel ze vlees, gluten en bijna alle zuivelproducten uit haar dieet heeft verwijderd, geniet Martinez van Maple Hill ‘ s strawberry kefir. “Het is een beetje als vloeibare yoghurt,” schreef ze. “Ik neem een klein glas als ontbijt of als tussendoortje.”
Tempeh
“If you use meat alternatives, you ‘re probably known with tempeh”, deelde ze, toe te voegen dat ze kookt het “like bacon” voor het ontbijt. “In tegenstelling tot tofu echter, het is gefermenteerd, dus het is probiotisch-rijk.”
