ga van de bank af en ga aan de slag met de legendarische Olympiër Jeff Galloway! Jeff Galloway ‘ s unieke trainingsmethode introduceert het plezier van rennen voor mensen van alle niveaus, van beginners die trainen voor hun eerste 5K tot doorgewinterde hardlopers die seconden van hun tijd afhouden. Jeff ‘ s unieke Run-Walk-Run trainingsmethode maakt gebruik van de principes van High Intensity Interval Training (HIIT) om snel en veilig je uithoudingsvermogen te verbeteren. Studies hebben aangetoond dat 27 minuten HIIT 3 keer per week dezelfde cardio verbeteringen bevordert als continu lopen gedurende 60 minuten, 5 keer per week. Waarom sla je lichaam met inefficiënte training als je snel fit met de Galloway methode kunt krijgen.
* gebruik Jeff Galloway ‘ s unieke Run-Walk-Run trainingsmethode.
* lolo ‘ s beat-sync-technologie past perfect bij het tempo van uw muziek aan uw lopende tempo.
* Perfect voor bank aardappelen of fervent lopers.
• Jeff ‘ s 7 weken programma om u te helpen uw eerste 5K race te voltooien zonder letsel of pijn.
* een extra 7 weken programma om ervaren hardlopers te helpen hun 5K race tijd te verbeteren.
* inclusief GPS-tracking.
* werkt buiten of op een loopband.
* volledig interactief. Verander uw training op elk gewenst moment en uw coach Jeff Galloway — en uw muziek-zal reageren!
* Synchroniseer uw workouts met de Health-app.
Bonusinhoud! Download 15 nummers van high-energy fitness muziek gratis.
EXPERTINSTRUCTIE
Jeff Galloway is echt een lopende legende. Hij liep met Steve Prefontaine, Bill Rodgers, Frank Shorter en Amby Burfoot toen de Verenigde Staten een leidende macht in marathonlopen was. Hij liep in meer dan 130 marathons en blijft gemiddeld ongeveer 7 marathons per jaar. Jeff is ook een legendarische hardloopcoach, met meer dan 30 jaar ervaring die hardlopers van alle niveaus veilig naar de finish brengt met een glimlach op hun gezicht. Jeff ’s boeken hebben meer dan een miljoen exemplaren verkocht, en hij schrijft een maandelijkse column in Runner’ s World. Als u op zoek bent naar een deskundige coach, waarom niet een van de beste in de wereld?
BEAT-SYNC
Easy 5K verandert dynamisch de beat van uw muziek om perfect bij uw tempo te passen. Onderzoek toont aan dat muziek de hersenen afleidt tijdens het sporten en snellere muziek zorgt ervoor dat mensen accepteren en zelfs de voorkeur geven aan een grotere mate van inspanning. Dit betekent dat u harder zult werken zonder te proberen (of zelfs zonder het verschil te voelen), zult u betere resultaten van de verhoogde inspanning te krijgen, en vooral, de tijd zal voorbij vliegen. U kunt ook downloaden 15 tracks van high-energy fitness muziek gratis om echt uw afspeellijst pompen.
ontworpen om je heen
of je nu een beginner of een doorgewinterde hardloper bent, Easy 5K heeft het perfecte programma voor je. Uw tempo en Run-Walk-Run Verhouding van elke training is aangepast aan uw vermogen, plus Easy 5K geeft u volledige controle tijdens het bewegen door uw training. Zet de intensiteit een beetje lager als je het moeilijk hebt of draai hem omhoog als je klaar bent voor meer, en Easy 5K past je workout — en je muziek — on the fly aan.
GPS-TRACKING
Easy 5K bevat GPS-tracking* zodat u uw tempo en de afgelegde afstand tijdens uw workouts kunt zien. GPS werkt het beste buiten met een duidelijk zicht op de lucht. Als je binnenshuis wilt werken op een track of op een loopband, gebruik dan je beat-synced muziek om je tempo te bepalen, en Easy 5K houdt je resultaten bij.
werkt met gezondheid
– voltooide workouts worden gesynchroniseerd met de Gezondheid-app, inclusief afstand, verbrande calorieën en duur.
* continu gebruik van GPS op de achtergrond kan de levensduur van de batterij drastisch verminderen.
