probeer deze” anytime ” oefeningen om uw mobiliteit en onafhankelijkheid te beschermen.
sterke knieën zijn cruciaal voor dagelijkse activiteiten zoals uit een stoel stappen of naar de keuken of badkamer lopen. Maar denken over het nemen van speciale oefeningen om je knieën te versterken kan ontmoedigend lijken. “Oudere volwassenen zijn vaak bang dat het doen van een been-versterking of gewicht-dragende oefeningen zal verhogen van de ‘slijtage’ op hun knieën en toename van reeds aanwezige artritis. Maar het doen van versterkende oefeningen rond het kniegewricht helpt eigenlijk de progressie van elke artritis te verminderen, ” zegt Ashley Wiater, een fysiotherapeut bij Harvard-aangesloten Massachusetts General Hospital. Het versterken van de heupspieren helpt ook om de knieën te stabiliseren.
Abonneer je op Harvard Health Online voor onmiddellijke toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van Harvard Medical School.
- onderzoek gezondheidscondities
- controleer uw symptomen
- bereid u voor op een doktersbezoek of test
- vind de beste behandelingen en procedures voor u
- ontdek mogelijkheden voor betere voeding en lichaamsbeweging
nieuwe abonnementen op Harvard Health Online zijn tijdelijk niet beschikbaar. Klik op de knop hieronder om meer te weten te komen over onze andere abonnementsaanbiedingen.
Meer Informatie “
