- Tweet
we weten dat het gezond is om water te drinken, en dat veel mensen niet genoeg drinken. Maar wat maakt het echt uit?
vraag het gewoon aan iedereen die ooit een niersteen heeft gepasseerd.
nierstenen zijn harde chemische afzettingen die zich in de nieren kunnen vormen, de bonenvormige organen die afval uit het bloed filteren en in urine omzetten. Ze worden zelden groter dan een paar millimeter, maar ze zijn uiterst pijnlijk als ze door de urinewegen en uit het lichaam.Volgens de National Institutes for Health heeft bijna 9 procent van de Amerikanen een niersteen gehad, en mensen die deze eenmaal krijgen, zullen die waarschijnlijk weer krijgen. Ze zijn een veel voorkomende reden voor spoedeisende ziekenhuisbezoeken.
maar we kunnen allemaal ons risico verminderen door meer water te drinken. We hebben water nodig om te leven, natuurlijk, en onze lichamen zijn er meestal van gemaakt. Maar water is ook de beste manier om nierstenen te voorkomen.
ons lichaam creëert op natuurlijke wijze afvalchemicaliën als bijproducten van spijsvertering, ademhaling en andere metabole processen. Onze nieren verzamelen dat afval, mengen het met water en spoelen het uit als urine.
hoe minder we drinken, hoe langer die chemicaliën blijven hangen. Soms, wanneer ze zich concentreren, vormen ze kleine vaste stoffen in de nieren, vaak gemaakt van een calciumverbinding of urinezuur.
enkele aan elkaar geplakte moleculen gaan onopgemerkt voorbij. Maar als een lichaam niet genoeg water krijgt om de nieren vaak door te spoelen, kan dat kleine vaste stof een paar millimeter lang worden.
Urine zal het uiteindelijk uit de nier duwen. Afhankelijk van de grootte zal de steen ofwel langzaam door de urinewegen bewegen, of hij zal vast komen te zitten omdat hij te groot is.
hoe dan ook, het doet genoeg pijn dat iemand met een steen weet dat hij medische hulp nodig heeft. Symptomen zijn ernstige pijn in de buik, rug of Lies, bloed in de urine, frequent of pijnlijk plassen, en soms misselijkheid.
soortgelijke symptomen kunnen worden veroorzaakt door appendicitis – waarvoor onmiddellijk medische hulp nodig is –infectie of galblaas problemen, dus het is belangrijk om direct naar het ziekenhuis te gaan om uit te vinden wat er mis is.
beeldvormingsstudies (zoals röntgenstralen, echografie of CT-scans) helpen bepalen of het probleem een steen is, evenals de grootte en locatie van de steen in het lichaam. Sommige grote kunnen een procedure vereisen.
maar de meeste nierstenen zijn klein genoeg om binnen een paar dagen te verdwijnen, tussen 48 uur en twee weken, en het wachten is ellendig. De arts kan helpen omgaan met de pijn, maar veel vocht en geduld zijn vereist.
dieet-en lichaamschemie kunnen een rol spelen bij wie nierstenen krijgt. Sommige mensen zullen dat nooit doen, maar degenen die dat eenmaal doen hebben een verhoogde kans om ze weer te krijgen.
het verminderen van zout kan het risico op steenvorming helpen verminderen, evenals het verhogen van de dagelijkse inname van citroenzuur, aangetroffen in citroenen en limoenen. Strategieën voor het verminderen van hun frequentie en ernst moeten worden afgestemd op het individu, en een uroloog kan helpen.
de meest universele manier om nierstenen te voorkomen is echter door veel water te drinken. Mensen die al Stenen hebben gehad, moeten dagelijks tussen de twee en drie liter drinken.
hoeveel water hebt u vandaag gedronken?
Healthy Outlook is geschreven door het professionele personeel van Contra Costa Health Services, de county health department. Stuur vragen naar seriecoördinator Dr. David Pepper op [email protected]. voor meer gezondheidsinformatie, ga naar www.cchealth.org.
