* Lieve Emily, *
* ik heb nog nooit een orgasme gehad met mijn partner. *Wanneer ik zelf Masturbeer, kan ik meerdere orgasmes hebben alleen door mijn clitoris aan te raken, maar Ik wil echt een climax kunnen krijgen van seks, en het gebeurt niet. Begrijp me niet verkeerd—seks voelt goed voor me, en mijn vriend probeert heel hard om me te plezieren. We doen veel voorspel vooraf, hij voert orale seks op mij vaak uit, en we hebben speelgoed geprobeerd. Ik ben gewoon bang dat mijn vagina niet gevoelig genoeg is om me daar te krijgen. Is dit normaal?
laat me één ding duidelijk maken: er is niets mis met jou of je lichaam als je geen Orgasmes hebt van seks alleen (of er gewoon problemen mee hebt). In feite, je bent net als de meeste vrouwen op de planeet!
maar hier is het goede nieuws: het is niet onmogelijk. En je bent op het juiste spoor—experimenteren met je lichaam tijdens solo-sessies, verdubbelen op voorspel, en het aantrekken van wat extra hulp van speelgoed zijn allemaal geweldige stappen, en alle dingen die ik iedereen aanraden. Het helpt zeker om een partner die is meer dan bereid om in de inspanning te zetten te hebben! Er is nog een ding dat je waarschijnlijk niet hebt geprobeerd (of vergeten) dat kan worden beschouwd als de Heilige orgasme graal voor veel Vrouwen: Kegel oefeningen.
kegeloefeningen versterken uw bekkenbodemspieren, wat u kan helpen betere seks en intensere orgasmen te hebben. En als “intense orgasmes” niet genoeg was om je te overtuigen, laat het woord oefening je niet uitzetten: je kunt je Kegels overal oefenen, en ze zijn zo makkelijk te doen dat je ze in vijf minuten per dag kunt uitschakelen.
_ _ hoe doe je dat?__begin met instinctief knijpen in de spieren die je gebruikt om de urinestroom te stoppen. Heb je ze? Grote. Hou ze nu vast.) gedurende 10 seconden, en dan ontspannen voor 10 Seconden. Bouw tot vijf sets van 10 knijpen. Als je meer geavanceerde, er zijn verschillende variaties en snelheden te proberen (en ik kan krijgen om dat een andere dag!), maar het belangrijkste is gewoon bij hen blijven.
zo vertaalt deze magische oefening zich in betere seks: de spieren die je versterkt, ook bekend als de “pc” (pubococcygeus) spieren, zijn dezelfde die samentrekken tijdens een orgasme. Als je ze versterkt en versterkt met regelmatige trainingen, zal het die sensaties versterken en het gemakkelijker maken om een climax te bereiken tijdens seks.Het hebben van sterke bekkenbodemspieren zorgt er ook voor dat uw vagina strakker aanvoelt, waardoor uw orgasme mogelijk veel intenser wordt. Dus, je weet wel, bonus!
een van de moeilijkste onderdelen van het bijhouden van uw Kegels is weten hoe ze goed te doen. Gelukkig is er nu een nieuwe toevoeging aan je goodie lade die je eigenlijk Kegels voor je doet, en je tijdens het proces Orgasmes kan geven! The Intensity van Pour Moi is een innovatief “sexual wellness meets sex toy” product dat een totale bekkenbodem game-changer is. Het kost al de moeite van Kegels, waardoor niets anders dan de voordelen!
na enkele weken kegeloefeningen zou dat vaginale orgasme eindelijk moeten komen. Zo niet, dan heb je nog steeds een verhoogde gevoeligheid, verhoogde Orgasmes (ja, zelfs clitorale) en een gezonde bekkenbodem.
XO,
Emily
Emily Morse is een seksuoloog, gastheer van de seks met Emily podcast, en medeoprichter van de intieme verzorgingslijn Emily & Tony. Ze heeft een doctoraat in de menselijke seksualiteit en is de auteur van Hot Sex: over 200 Things You Can try Tonight en een wekelijkse cohost van de nationaal gesyndiceerde radioshow Loveline met Dr.Drew Pinsky.
Kijk: Het Vrouwelijke Orgasme, Uitgelegd Met Wetenschapsprojecten
