jaloezie is een van de hardere menselijke emoties en voelt vooral intens wanneer het uw partner betreft.
maar jaloezie is niet alleen een van de minst aantrekkelijke emotionele toestanden, maar heeft de neiging om te verharden met de tijd (als het niet wordt aangepakt) en kan leiden tot problemen in uw relatie. Ook is het niet leuk om te ervaren.
hier zijn enkele tips om ermee om te gaan als u jaloers bent op de ex van uw partner:
uw eigen onzekerheden aanpakken
de eerste manier om met jaloezie om te gaan over de ex van een partner is door naar uw eigen onzekerheden te kijken.
gespannen wanneer de telefoon van uw partner gaat, uit angst dat het hun ex is? Is het moeilijk voor je om ze persoonlijk te zien praten? Als jij en je partner zijn ex op straat tegenkomen, sla je dan onmiddellijk je arm om hem heen?
het is mogelijk dat uw angst niets te maken heeft met wat er werkelijk gebeurt en meer met uw eigen angsten voor ontoereikendheid, verlatenheid of cynisme.
neem het jezelf niet kwalijk dat je deze gevoelens hebt—iedereen doet dat. Maar als je niet leert om deze gebruikelijke patronen te identificeren—die ten minste de helft van hun emotionele intensiteit zal drain—u zult jaloers blijven voelen, ongeacht wat uw partner doet of niet doet.
onderzoek waarom u zich focust op een relatie uit het verleden
kijk waarom u vastzit aan de relatie uit het verleden van uw ex wanneer uw partner ervoor heeft gekozen om bij u te zijn.
is deze absorptie met hun verleden het verdoezelen van een andere kwestie? Voel je je boos namens hen voor hoe hun ex hen behandelde? Als er kinderen bij betrokken zijn, is het dan moeilijk voor je om hun vertrouwen te winnen, of zelfs met ze om te gaan?
dit zijn allemaal zaken die niet vanzelf verdwijnen en zich kunnen verbergen onder het mom van jaloezie. Onderzoek waarom je jaloers bent als je haar al hebt, en pak die gevoelens aan.
werk aan het versterken van uw relatie verbinding
een andere manier om verder te gaan dan jaloezie is om te werken aan het versterken van uw relatie verbinding. Als uw partner in communicatie is met hun ex, om welke reden dan ook naast het opnieuw aanwakkeren van hun liefde, laat dit gebeuren.
Als u en uw partner uiteindelijk uit elkaar gaan en ze gaan terug naar hun ex, zou in de weg staan geen verschil hebben gemaakt—het was uit uw handen en de relatie moest eindigen.
de beste manier om dat te voorkomen is om te waarderen wat je nu met je partner hebt, en om elke week ‘probleemloze tijd’ samen door te brengen.
Wees de beste partner u kunt
aanwezig zijn en aandacht hebben voor uw partner, zoveel als u kunt, zal u echt over jaloezie heen brengen. Er is geen ruimte voor als twee mensen echt hun hart voor elkaar openen.
het verleden en de toekomst verliezen hun invloed als je openlijk aan een andere persoon geeft. Uw partner zal reageren op uw volledige aanwezigheid, wat een van de grootste geschenken is die u een andere persoon kunt geven, en uw pair bond zal sterker worden.
Start een therapie
Als u gewoon niet kunt omgaan met jaloezie, kan therapie u helpen het te overwinnen, en uw onveiligheid problemen te overwinnen. Hoewel ze zich totaal isolerend en zelfs beschamend kunnen voelen, zijn jaloezie en onzekerheid universeel.
bekijk de video hieronder om seks-en relatietherapeut Esther Perel te horen spreken over de voor-en nadelen van jaloezie in relaties.
een goede therapeut zal u helpen de emotionele patronen te identificeren die u gevangen houden en u zult leren hoe u uzelf kunt bevrijden, zodat u de beste partner kunt zijn die u kunt zijn en het soort liefdevolle relatie kunt creëren die u wilt.
