Inner Wisdom: How to Find and Trust it

ik noem het inner wisdom. Of innerlijke leiding. Anderen noemen het ‘de kleine stille stem’, ‘intuïtie’, ‘buikgevoel’, ‘innerlijk weten’ of ‘de hartslag van God’.”

It ‘ s the truth of what we know–truly know–deep inside. Een weten dat aangeboren is voor ons allen, dat ons moeiteloos kan leiden als we eenmaal leren het te herkennen, ernaar te luisteren en het te vertrouwen.Ik geloof dat we allemaal geboren zijn met het vermogen tot innerlijke wijsheid. Maar het is lastig. Het raakt verstrikt in het lawaai–het lawaai van onze drukke geesten, onze verzadigde zintuigen, onze verhalen, en de gedachten, adviezen en dictums van anderen.

hoe leren we het te herkennen?

verhalen concurreren met onze innerlijke wijsheid

lang geleden worstelde ik met ongemakkelijke gevoelens over een vriend die competitief leek en jaloers op mijn prestaties. Ik merkte dat ik wilde vermijden om met haar over hen te praten, Ik voelde me boos, en schuldig over hoe ik me voelde.

op een dag tijdens een lange wandeling, in mijn sappen over de situatie aan het stoven (hoe zou ik dit in hemelsnaam moeten aanpakken?), heel plotseling en onverwacht, kwam er een stem uit mijn buik op. Het was rustig en zacht. Er stond: “maar, Karyn, ze probeert zichzelf aan jou te bewijzen.”Het was zo vriendelijk en liefdevol en vergevingsgezind voor ons beiden en beantwoordde de puzzel. Ik wist dat het mijn innerlijke wijsheid was. Het hielp me de situatie met nieuwe helderheid te zien. Ik was in staat om met mijn vriend te praten en dingen uit te werken.

onze verhalen komen op ons af als “de waarheid”, “de manier waarop het is” of “hoe ik het begrijp te zijn.”We vergeten vaak dat” de waarheid ” echt onze waarheid is. Dat “de manier waarop het is” is hoe we het zien te zijn. Mijn “jaloerse” en “competitieve” vriendin, worstelde echt met haar eigen onwaardigheid en zocht mijn goedkeuring. Dat was zo ‘ n belangrijk stukje innerlijke wijsheid.

mijn eerste aanwijzing dat ik te maken had met een verhaal–het verhaal van mijn vrienden jaloezie–was dat ik me in tweestrijd en boos voelde, en niet wist hoe ik ermee om moest gaan. Maar er was meer te weten.

de stille, zachte stem van mijn buik doorboorde de verwarring. Ik voelde me volkomen duidelijk. Mijn angst over de situatie verdween.

wat innerlijke wijsheid is niet

ik denk dat het nuttig is om te zoeken naar de waarschuwingssignalen die ons vertellen wanneer we te maken hebben met een verhaal en niet de heldere, zuivere leiding van onze innerlijke wijsheid.

als de stem oordeelt (je vertelt “goed” of “slecht”, “goed” of “fout”), veroordeelt (uh, jij–of zij–zijn zo ‘ n idioot, Hoe kon je!) , of het ontkrachten aan jou of iemand anders (of als het zo voelt), het is nooit innerlijke wijsheid. Nooit niet. Dat zijn altijd verhalen.

geeft de innerlijke stem Het advies met ” you should?”Of” zou het het beste zijn?”Of” je moet?”Hmmm … en druipt er schuld van? Vertrouw het niet. We “moeten” of “moeten” nooit iets.

als je innerlijke stem je schuld of schaamte doet voelen, is dit geen wijsheid. Dit is een stem van ergens anders. Het is niet intrinsiek aan de ware, diepe, wijze jij. En het is een giftige stem. Kijk er goed naar en stuur het in.

de angstige innerlijke stem: innerlijke wijsheid of verhaal?

dit wordt echt lastig. Wat betekent de angst?

enerzijds is angst nuttig en essentieel. Onze hersenen zijn ontworpen om ons in leven te houden door ons buiten gevaar te houden. Angst is het aangeboren emotionele instrument dat onze hersenen gebruiken om onze aandacht te krijgen, ons naar snelle actie te leiden en ons uit gevaar te verwijderen.

wegspringen van de tegemoetkomende auto of het vermijden van de giftige persoon die ons schade toebrengt, zijn van cruciaal belang voor ons overleven. Angst drijft ons tot passende actie.

hier is het probleem: hoe weten we wanneer onze angstige innerlijke stem niet over echt gevaar gaat, maar eerder over onze veronderstellingen over “wat er zal gebeuren” als we een keuze maken, een risico nemen, of persoonlijke verantwoordelijkheid nemen?

let op de angst. Zoek dan naar de “Zouden” en “zouden niet”, de schuld en schaamte. Het nemen van risico ‘ s en onzekerheid zijn eng, maar ze oordelen of ontkrachten nooit.

angst voor verandering

onze grootste angst: verandering. We zijn allemaal bang voor verandering. Het hielp onze voorouders overleven in onvoorspelbare tijden.

wat we echt vrezen is de onzekerheid over het resultaat van verandering. Wat zal er gebeuren? Wie worden we? Wat verliezen we? Wat is het ergste scenario? Het voelt zo riskant!

u zult deze altijd kennen als u goed kijkt. Het is een verandering die je wilt. Misschien een verandering die je nodig hebt. Maar het is eng. En je kunt levendige details zien of horen over wat die vreselijke uitkomst in je leven zal brengen. De angstige gedachten gaan over de toekomst die nog niet is gearriveerd.

het worst-case-scenario is altijd een verhaal. Nooit innerlijke wijsheid.

wat innerlijke wijsheid Is

ik ben gaan geloven dat ware innerlijke wijsheid altijd de stem van liefde is. Het kan een waarschuwing brengen of vragen om correctie van ons gedrag. Maar het doet dat op een niet-oordelende, liefdevolle manier.

de stem van ware wijsheid zal nooit informatie over u of anderen brengen die niet gebaseerd is op liefde.

Hoe ziet innerlijke wijsheid eruit (of klinkt)

Is er liefde? Aanmoediging? Opwinding? Je bent misschien in de aanwezigheid van je innerlijke leiding, misschien vraag je je uit te strekken of uit te breiden naar onbekend terrein. De angst is natuurlijk. Het stimuleert en ondersteunt het noodzakelijke risico om te veranderen.

waar voel je het? We ervaren onze innerlijke wijsheid op verschillende manieren.

het kan een signature sensation in het lichaam zijn. Ik heb de neiging om innerlijke wijsheid te voelen in mijn borst (hart) of mid-section (darm). Het kan subtiel zijn. Zoals een zacht “ja” of ” nee ” gevoel. Of een subtiele beweging in of weg te trekken naar het idee, object, of persoon.

anderen horen het heel duidelijk. Het komt als een stem of woorden die ze horen of voelen. Dat sneed door het lawaai. Dat kan een luminale kwaliteit of resonantie hebben die duidelijk maakt dat het gehoord en gehoord moet worden.

voor anderen komt het als een beeld of stem van buiten hen. Misschien iets wat iemand zegt, of een passage in een boek, of de aanblik van iets op hun pad. Dat resoneert. Dat doet denken aan het idee, de vraag, of de oplossing die ze hebben gezocht.

innerlijke leiding zal altijd positief en in het voordeel van u zijn. Het kan je waarschuwen, maar het doet dit altijd op een manier die ondersteunt en beschermt. Het zal je nooit vragen een verlammend offer te brengen. Het komt nooit als een “je moet” of “je moet”, of met schuld of schaamte.

How To cultiveren innerlijk Wisdom

we hebben veel innerlijke stemmen. Hoe waden we er doorheen om toegang te krijgen tot de ware stemmen van innerlijke wijsheid?

eerst moeten we luisteren. We moeten stil zijn en de rommel en afleiding uit ons hoofd halen. Het is niet moeilijk. Ademen. Mediteren. Hebben de intentie om te luisteren.

we moeten ruimte in ons lichaam creëren om innerlijke wijsheid naar voren te brengen. Dit betekent een gezond lichaam hebben. Een goed gevoed, uitgerust en sterk lichaam begunstigt de stroom van wijsheid.

beweging–zoals wandelen, trainen, dansen, yoga of het schoonmaken van een huis-leent zich goed voor de emotionele stroom van innerlijke wijsheid. Beweging haalt ons uit ons hoofd. In ons lichaam. De vragen lossen zichzelf op. Problemen zijn opgelost. De wijsheid kan door al het lawaai en de verwarring heen slaan als we niet zo hard zoeken. Ik hou ervan om elke dag te eindigen met een wandeling om los te laten wat mijn hersenen vertroebelt. Ik word duidelijk over wat belangrijk is.

het helpt om de leidraad te vragen. Ik denk dat dit de kracht van onze intenties activeert om de antwoorden te vinden. Vraag om hulp. Vraag om een probleem op te lossen. Vraag om een antwoord. Stel de vraag aan jezelf, of aan het universum. Schrijf het op.

wanneer de leidraad komt, onderzoek het: is de stem te oordelen? De schuld geven? Kleineren? Belachelijk maken? Hard? Straffen? Voel je je op een of andere manier machteloos? Als je antwoord “ja” op een van deze, wat je hoort of voelt is niet je innerlijke wijsheid. Dit zijn verhalen–verhalen die in de weg staan van alle vooruitgang in je leven.

is de leidraad beangstigend? Vraag het: ben je hier om mij te beschermen of sta je in de weg van de verandering die ik nodig heb of wens?

Beoordeel uw lichaam: als ik hulp zoek, voel ik me dan moe of uitgeput? Nee, geen innerlijke wijsheid.

onze innerlijke Begeleidingshandtekening

Hoe komt innerlijke wijsheid voor u over?

voelt u het in uw lichaam? Is het een sensatie geworden die je herkent als waarheid en hebt leren vertrouwen?

ontstaat het als een gedachte of stem die zich onderscheidt van alle andere?

wat gebeurde er toen je wel of niet naar je innerlijke wijsheid luisterde in het verleden? Was er een stem of gevoel dat je wilde dat je had geluisterd?

een innerlijke begeleiding oefening

overweeg een probleem of Vraag waarvoor u duidelijke begeleiding nodig hebt.

vraag om hulp. Zeg dat je wilt luisteren.

probeer dit:

Plaats uw hand over uw hart. Haal diep adem. Haal nog eens adem. Voel de sensatie die ontstaat (of niet ontstaat) in je borst. Hoe voelt het? Warm? Positief? Voelt het als een ‘ja’?”Is het negatief, koud, beperkt, een terugtrekken? Hoe voelt je lichaam aan? Zijn er woorden die naar voren komen?

innerlijke wijsheid kan ons raken tussen de ogen of het kan subtiel zijn. Het herkennen ervan vergt oefening, geduld en zorgvuldig luisteren. Ik beloof je dat het er is.

wat als Ik om begeleiding vraag en het komt niet?Innerlijke wijsheid en leiding kunnen tijd kosten. We stellen de vragen maar de antwoorden komen misschien niet meteen.

we kunnen afgeleid zijn en de subtiele manieren waarop de antwoorden zich in ons presenteren niet horen of voelen. Of misschien kauwt onze innerlijke wijsheid op de vraag.

wees geduldig. Blijf maar vragen. Blijf je leven leiden. Beleef de vragen. De antwoorden zullen altijd komen.

uit de archieven:

Karyn Shanks, MD. Lichaamswijsheid: Wat Ons Lichaam Ons Kan Leren. 2017.

Karyn Shanks, MD. Vijf manieren om je intuïtie te benutten. 2016.

J. Philip Newell. Luisteren naar de hartslag van God: een Keltische spiritualiteit. 1997.