de gedachte om te gaan zitten met een kopje jasmijnthee als je zwanger bent klinkt misschien ongelooflijk, maar is het veilig? Ben je een liefhebber van jasmijnthee en vraag je je af of je het kunt blijven drinken tijdens je zwangerschap? Zijn er voordelen van jasmijn thee tijdens de zwangerschap? Zijn er risico ‘ s verbonden aan het, vooral nu je zwanger bent? Lees verder om erachter te komen.
- Wat Is Jasmijnthee?
- Zijn Er Voordelen Verbonden Aan Jasmijnthee Tijdens De Zwangerschap?
- Zijn Er Risico ‘ S Verbonden Aan Het Drinken Van Jasmijnthee Tijdens De Zwangerschap?
- Waarmee Kunt U Jasmijnthee Tijdens De Zwangerschap Vervangen?
Wat Is Jasmijnthee?Jasmijnthee is een soort bloemthee. Het is voornamelijk groene thee, maar de theemakers omvatten jasmijnbloemen samen met groene theebladeren om een bloemige smaak aan de thee te geven, samen met een geweldig en ontspannend zoet aroma. Jasmijn thee is de meest populaire vorm van geurende thee en wordt vaak gebruikt in China. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat thee die wordt verkocht als “jasmijnthee” in de markt niet de delen van echte jasmijnbloei bevat. Het bevat alleen de essentie van de bloem.
een kopje jasmijnthee drinken kan voor iedereen een zeer ontspannende ervaring zijn. Wanneer u echter zwanger bent, moet u uitkijken voor wat u eet om ervoor te zorgen dat het u of de groeiende baby niet schaadt.Zijn Er Voordelen Verbonden Aan Jasmijnthee Tijdens De Zwangerschap?
niet echt. Zoals hierboven uitgelegd, zit er geen echte jasmijn in jasmijnthee. En als gevolg daarvan zijn er geen extra voordelen die jasmijnthee je brengt die een normaal glas groene thee niet biedt. Dat gezegd hebbende, het drinken van groene thee (met of zonder jasmijn) heeft veel voordelen. Het omvat:
- antioxidanten die helpen celbeschadiging en oxidantstress tijdens de zwangerschap te verminderen
- bescherming tegen hartziekten
- vermindering van de risico ’s van hoge bloeddruk
- vermindering van de risico’ s van zwangerschapsdiabetes en type 2 diabetes
- versterking van tanden en bot
- versterking van de algemene immuniteit
afgezien van dit alles wordt ook aangenomen dat de consumptie van jasmijnthee u licht en kan ook helpen onderdrukken het gevoel van een opgeblazen maag, die vrij gebruikelijk is tijdens de zwangerschap. Het is echter altijd noodzakelijk om uw arts te raadplegen voordat u jasmijnthee drinkt tijdens de zwangerschap.
Zijn Er Risico ‘ S Verbonden Aan Het Drinken Van Jasmijnthee Tijdens De Zwangerschap?
Nogmaals, zoals hierboven vermeld, verhoogt “jasmijn” geen enkele risicofactor tijdens de zwangerschap. Echter, je nodig hebt om deze paar punten in gedachten te houden:
- cafeïne: net als elke groene thee, jasmine thee bevat cafeïne. Cafeïne is niet veilig tijdens de zwangerschap, vooral vanwege de impact op de zwangere vrouw, zwangerschap en de groeiende baby zijn nog niet bekend of goed onderzocht. Er wordt aangenomen dat het veel problemen veroorzaakt, waaronder:
- verhoogde kans op miskraam of doodgeboorte
- problemen met een gewichtstoename van de baby
- verhoogde hartslag van pasgeborenen
- kans op ademhalingsmoeilijkheden bij pasgeborenen
veel artsen adviseren zwangere vrouwen producten met cafeïne te vermijden. Onderzoek wijst uit dat zwangere vrouwen veilig 200 mg cafeïne per dag kunnen consumeren. Dit is gelijk aan drie of vier kopjes groene thee. Houd er echter rekening mee dat de 200 mg limiet geldt voor alle cafeïneproducten. En cafeïne is aanwezig in niet alleen groene thee, maar ook normale thee, koffie, coladranken, energiedranken en zelfs chocolade. Dus, zelfs als je je aan drie of vier kopjes groene thee houdt, als je een van de andere cafeïnehoudende producten consumeert, dan overschrijd je je cafeïnelimiet voor de dag. U moet dus uiterst voorzichtig zijn met deze absorptie van foliumzuur
- : Foliumzuur is erg belangrijk tijdens uw zwangerschap omdat het helpt bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel van uw baby. Het tekort aan foliumzuur, vooral tijdens het eerste trimester, is bekend dat het leidt tot neurale buisdefecten bij de baby ‘ s. Te veel consumptie van groene thee (inclusief jasmijnthee) vermindert het vermogen van uw lichaam om foliumzuur goed op te nemen
- absorptie van ijzer: Net als foliumzuur is het bekend dat te veel groene thee, vooral bij de maaltijd, het vermogen van uw lichaam om ijzer
op te nemen belemmert.
als u jasmijnthee wilt vermijden of alle soorten thee wilt vermijden tijdens de zwangerschap, dan is een goed alternatief om fruit zoals frambozen, bramen of citroen toe te voegen aan warm of koud water om de smaak en het aroma te bezielen. Dit natuurlijk gearomatiseerde water kan uw verlangen naar jasmijnthee onderdrukken.
het is altijd beter om voorzichtig te zijn, vooral tijdens de zwangerschap. Als je van jasmijnthee houdt, en als het je helpt te kalmeren, dan is het niet nodig om het te stoppen. Houd u echter aan slechts één kopje per dag om ervoor te zorgen dat u uw cafeïne limiet voor de dag niet overschrijdt. En als u twijfelt, raadpleeg dan altijd uw arts. Elke zwangerschap is anders, en dus je lichaam kan verschillende gezondheidsproblemen dan iemand anders. Kruidenthee, zelfs die als relatief veilig beschouwd tijdens de zwangerschap, kunnen ingrediënten bevatten die uw arts zou kunnen denken dat u moet vermijden. Als u cafeïne helemaal moet opgeven, raadpleeg dan uw arts ongeveer hetzelfde en probeer geleidelijk uw inname van cafeïne te verminderen om cafeïne ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn en prikkelbaarheid te voorkomen. Ben Je Al Zwanger? Zwangerschapsdieet & Fitness
