Kickboksen als Sport
de meesten van ons zijn wellicht bekend met de westerse aërobe versie van kickboksen, een gechoreografeerde combinatie van trappen, stoten en sprongen op muziek. Echter, kickboksen is een contact sport combineren vechtsport kicks met boksen moves. Kickboksen als een sport en een middel van oefening groeit snel in populariteit, vooral onder vrouwen, maar is het veilig tijdens de zwangerschap?
de meeste lichaamsbeweging is met mate veilig wanneer u zwanger probeert te worden en tijdens de zwangerschap, zolang u geen complicaties heeft en geen hoog risico heeft. Toch vormen sommige vormen van lichaamsbeweging en sport hun eigen risico van gevaar tijdens de zwangerschap. Volgens de aanbevelingen van het Amerikaanse College van Verloskundigen en gynaecologen, “die activiteiten met een hoog risico op vallen of voor abdominale trauma moeten worden vermeden tijdens de zwangerschap.”
is kickboksen veilig tijdens de zwangerschap?
als u actief betrokken bent geweest bij aerobic kickboksen, is het dan veilig om door te gaan? Ja, als uw arts u de toestemming geeft. Later tijdens de zwangerschap moet u echter uw trappen verlagen en uw stoten verkorten om uw gewrichten en uw evenwicht te beschermen, wat onzekerder zal zijn als uw zwaartepunt verandert.
als u nog nooit kickboksen hebt geprobeerd, is zwangerschap misschien niet het ideale moment om te beginnen omdat het letsel kan veroorzaken als het niet correct wordt uitgevoerd. Echter, als je vastbesloten bent om dit te doen, de ideale manier om te beginnen is door het nemen van een les met een instructeur die met u kan werken aan vorm en wijzigingen.
een paar belangrijke dingen om in de gaten te houden zijn uw evenwicht en uw gewrichten. In de latere maanden van de zwangerschap, zal uw evenwicht worden aangetast door uw veranderende zwaartepunt en kickboksen kan uw evenwicht nog meer uitdagen. Naarmate de zwangerschap vordert, uw gewrichten los met de afgifte van het hormoon relaxin. Dit kan leiden tot gewrichtsinstabiliteit, wat de kans op letsel verhoogt. Wees voorzichtig met stoten en schoppen, en niet hyperverlengen uw gewrichten.
Is Dit Veilig Tijdens De Zwangerschap?
Is Het Veilig Om Volleybal Te Spelen Tijdens De Zwangerschap?
