Door Dorene Internicola
4 Min Lezen
NEW YORK (Reuters) – Jacobs Ladder, een bewegend, schuine, klimmen machine, mogelijk vernoemd naar de Bijbelse trap naar de hemel, maar het packs een dergelijke uitdagende workout mensen hebben wel de trap naar de hel.
fitnessexperts zeggen dat gebruikers van het fitnessapparaat, dat een favoriet is onder Army Rangers, Navy Seals en “The Biggest Loser” televisieserie, total body, calorie-busting rewards oogsten.”It’ s a great and taai cardio piece, ” zei Neal Pire, een fysioloog bij het American College of Sports Medicine. “Stel je een step mill voor die het onder-en bovenlichaam combineert, en je hebt Jacobs Ladder. Maar in plaats van stappen, heb je sporten.”
omdat de gebruiker zowel met de armen als met de benen klimt, werken meer spieren en worden meer calorieën verbrand.
” in de regel is het zo dat hoe meer spiermassa je gebruikt tijdens een activiteit, hoe groter de zuurstof die je verbruikt, wat direct gerelateerd is aan de calorieën die je verbruikt,” zei Pire, president van Inspire Training Systems, in New Jersey. “In tegenstelling tot trapklimmers kun je de zijkanten niet vasthouden.”
Jacobs Ladder werd uitgevonden door Steve Nichols, een fitnesskampioen die zijn knieën en rug verwondde, volgens Bob Palka, voorzitter van Jacobs Ladder, LLC.
” hij wilde een goede workout bedenken die geen impact had op rug en knieën.”zei Palka, die het patent en de activa kocht van Nichols in 1994.
“effectief is het gewoon het beklimmen van een ladder,” zei Palka.
mensen die de machine gebruiken, worden onder een hoek van 40 graden geplaatst om de wervelkolom in een meer neutrale positie te brengen, de rug van stress te verlichten en de kernspieren te activeren.
Palka zei op Jacobs Ladder dat het lichaamsgewicht van de persoon wordt opgetild over een 12-inch (30,5 centemeter) stap voor een groter bewegingsbereik dan de 8-inch van een stapmolen.
” you control the speed, ” zei hij.”Hoe sneller je gaat hoe sneller de lopers (op de ladder) komen.”
Palka zei dat ongeveer 50 tot 60 procent van zijn Jacobs Ladders naar gezondheidsclubs gaan; ongeveer 10 tot 15 procent naar de militaire en fysiotherapie faciliteiten, respectievelijk.
Jacobs Ladder kreeg een terugkerende rol in de tv-show “the Biggest Loser” nadat trainer Jillian Michaels er verliefd op werd.
” het heeft de neiging om je hartslag omhoog te krijgen, ” zei Palka, eraan toevoegend dat andere gebruikers, zoals de FBI en de Army Rangers, worden aangetrokken door de intensiteit van de training.John Trail, general manager van een Fitness First health club in Arlington, Virginia, gebruikt Jacobs Ladder in functionele circuits en intervaltraining.
“je kunt gaan voor tijd of je kunt gaan voor voeten,” zei Trail. “Het is geen snel bewegend stuk, maar het feit dat je elke spiergroep gebruikt, betekent dat je 100 voet kunt doen, rusten, springen, 10 kettlebell schommels kunt doen, 10 korte intervalsprints, en veel meer calorieën kunt verbranden dan je zou doen op een elliptische.”
Trail zei dat een klimmaatje graag Jacobs Ladder beklimt met een rugtas voor een uithoudingstraining. Een zelf-beschreven competitieve persoon, Trail heeft zelfs geracet met het.
“we hebben twee machines naast elkaar, dus we gaan zo snel mogelijk voor 1000 voet,” zei hij. “In minder dan 10 minuten kun je echt een goede training krijgen.”
hij gebruikt het ook bij cliënten met gezamenlijke problemen om hun hartslag snel omhoog te krijgen.
maar ondanks zijn deugden, zei Pire dat het onwaarschijnlijk is dat Jacobs Ladder de loopband binnenkort zal verdringen.
“hoe harder de machine, hoe zeldzamer je hem ziet,” zei hij. “Ik heb niet veel senioren zien springen. De oudere bevolking maakt zich zorgen over evenwicht en daling. En er is enige vaardigheid betrokken bij het beklimmen van een ladder.
maar fans zijn vurig.
“degenen die het gebruiken zijn bijna religieus,” zei hij.
redactie: Patricia Reaney, Bernard Orr
onze normen: de Thomson Reuters Trust Principles.
