de voormalige Vriendenster staat bekend om haar gestemde en gebeeldhouwde lichaam.En terwijl ze eerder heeft gesproken over gezond eten en oefeningen die haar helpen daar te komen, heeft de Hollywood-ster nu het geheim achter haar figuur onthuld.Jen onthulde dat ze een fan is van intermitterend vasten.
ze heeft bevestigd dat ze het 16: 8 vasten dieet gebruikt – dus ze vast gedurende 16 uur van de dag en laat zichzelf dan eten voor de overige acht.”I do intermitterend vasten,” vertelde ze aan de Radio Times, ” so no food in the morning.
” ik merkte een groot verschil in het gaan zonder vast voedsel gedurende 16 uur.”
Jen staat bekend om haar afgezwakte en slanke figuur (Credit: Getty)
intermitterend vasten is populair geworden in de afgelopen jaren, met de 5:2 dieet (waar je normaal eten voor vijf dagen en vasten voor twee) en de 4:3 dieet (waar je alternatieve normale eten dagen en vasten dagen) steeds meer worden aangenomen.
maar Jen heeft gekozen voor de dagelijkse optie, waarvan studies eerder hebben aangetoond dat het u kan helpen om af te vallen zonder uw calorieën te veel te beperken.
het heeft ook een positief effect op de bloeddruk en helpt het risico op hart-en vaatziekten te verminderen en ontstekingen in het lichaam te verminderen.
In het verleden heeft de ster laten zien dat ze graag yoga-en meditatiesessies doet, maar ook deelneemt aan regelmatige cardio-en boksessies.
“I feel really beautiful when I finish a great workout,” vervolgde ze.
“omdat ik voor mijn lichaam heb gezorgd, gaan mijn endorfines weg, pompt mijn bloed. Ik zorg voor het enige lichaam dat ik heb.
” ik heb een spin bike, een elliptische fiets en een loopband — en ik doe cardio gedurende ten minste 20 minuten per dag. Zelfs die korte uitbarsting maakt een verschil.
” natuurlijk neem ik dagen vrij,” voegde ze eraan toe. “Het is belangrijk om het lichaam te laten rusten.
meer: Jennifer Aniston heeft eindelijk onthuld wat er gebeurde met Ross en Rachel na vrienden
sprekend over hoe ze voor zichzelf zorgt, vervolgde ze: “It’ s hard work, you know. Je traint, je zorgt voor jezelf en je traint.
” je eet goed, je slaapt, je bent gelukkig.
“geluk is de grote sleutel,” ging ze verder. “Mijn vader is 100 procent Grieks, hij heeft nauwelijks een rimpel.
” mijn grootmoeder ook niet, “voegde ze eraan toe,” die 95 was toen ze stierf. Mijn leven is een gelukkig leven. Het is een keuze.”
echter, de verschrikkelijke bazen ster zei dat na het raken van 50 ze heeft geleerd om meer van haar lichaam te houden en besloten om te stoppen met het zetten van zoveel druk op zichzelf.”When we’ re kids, we are constant working out for smaller arms, a slanker butt, a flat abdominy. Laat het zijn. Ik kan een beetje zacht zijn.”
