in het Cognitive Behaviour Therapy Center van Silicon Valley bieden we cognitive Behaviour therapy (CBT) aan voor mensen met” Just Right ” OCD met obsessies met symmetrie en perfectie en dwanghandelingen om dingen te regelen of te repareren. Onze aanpak voor het behandelen van precies goed OCD is praktisch, doelgericht, compassievol en wetenschappelijk gebaseerd, terwijl we ons richten op uw individuele behoeften.”Precies goed” obsessies zijn gedachten en / of gevoelens dat iets niet helemaal goed is of dat iets onvolledig is. U kunt zich erg ongemakkelijk voelen wanneer u geconfronteerd wordt met situaties waarin objecten verkeerd zijn uitgelijnd of in wanorde zijn of wanneer iets niet perfect lijkt.
bij”precies juiste” OCD-symptomen is meer sprake van een gevoel van” onvolledigheid “dan van de noodzaak om” schade te voorkomen ” zoals bij meer typische OCD-symptomen. “Precies goed” symptomen zijn meer kans om te worden ervaren als ongemak of spanning in plaats van angst. Zowel “precies goed” als andere vormen van OCD impliceren een overweldigend gevoel van twijfel dat leidt tot dwanghandelingen. Mensen met ofwel “precies goed” of andere vormen van OCD beide weten dat hun gedachten zijn ongerechtvaardigd, maar kan niet schudden het zeurende gevoel dat ‘misschien zijn ze verkeerd.’In zowel” precies goed ” als andere vormen van OCD vermindert het doen van de dwang angst, waardoor de persoon meer kans heeft om verlichting te zoeken door middel van hun dwang de volgende keer dat het gevoel zich voordoet.
individuen met obsessies over symmetrie en exactheid kunnen magisch denken geassocieerd hebben met hun zorgen. Ze kunnen zich bijvoorbeeld zorgen maken dat hun moeder een ongeluk krijgt, tenzij de dingen op de juiste plaats zijn. In andere gevallen kan de behoefte aan symmetrie gewoon “goed voelen” en niet gepaard gaan met magisch denken (B.V. maakt de persoon ongemakkelijk).
voorbeelden van precies goed OCD zijn::
- het gevoel dat je handen niet helemaal schoon zijn bij het wassen en het wassen van je handen totdat het gevoel van “onvolledigheid” verdwijnt.
- voelen dat uw kam niet op ‘helemaal de juiste plaats’ op het dressoir staat, en overgaan tot het oppakken en weer neerzetten – herhalen totdat het gevoel van onvolledigheid is verdwenen.
- het oefenen van piano en het gevoel dat een bepaalde noot ‘ uit ‘ is, en het steeds opnieuw moeten spelen totdat het goed klinkt – ook al is de stemming van de noot niet echt veranderd.
- na het aanraken van een tafel, een plotselinge behoefte voelen om deze opnieuw aan te raken (en opnieuw) totdat een gevoel van spanning/angst verdwijnt.
- jezelf ‘precies’ uitdrukken in geschreven of gesproken woorden – zelfs in je eigen hoofd) – ‘doorwerken’ – formulering totdat het voldoet aan je normen van’precies goed’ zijn.
symptomen van precies juiste OCD
meer dan 50% van degenen met OCD ervaren “precies juiste” obsessies of dwanghandelingen. Degenen met” precies goed ” OCD symptomen zijn waarschijnlijk te hebben:
- perfectionisme (bijv. bezorgdheid over fouten)
- obsessieve traagheid (d.w.z. verlies van tijd vanwege obsessional ‘loops’)
- Behoefte aan controle/voorspelbaarheid
- Bestellen/regelen/symmetrie gedrag/avond-up
- Een gevoel dat de geest geen rust (d.w.z. een geestelijke ‘broken record’)
- Geruststelling te zoeken (d.w.z. aantekeningen te vergelijken met anderen, om te bepalen of hun gevoel van iets ‘uit’ is geldig)
- Tellen rituelen, repetitief gedrag en het controleren van gedrag
- Uitstelgedrag (i.e. taken uitstellen), grotere moeilijkheden bij het nemen van beslissingen, problemen bij het delegeren van taken en algemene inflexibiliteit
cognitief gedragsmodel van precies goed OCD
volgens het CBT-model is het normaal om van tijd tot tijd opdringerige gedachten, driften en ongemakken te ervaren. Als je echter precies de juiste OCD hebt, zie je fysiek ongemak, spanning en angst als ondraaglijk. Of je gelooft misschien dat als je iets niet repareert of aanpast om het precies goed te maken dat er iets slechts zal gebeuren. Dit kan u aanzienlijke angst of angst veroorzaken. U kunt dan proberen om uzelf te kalmeren met een ordenen, fixeren, herhalen of regelen ritueel dat tijdelijk vermindert uw angst. Omdat de bezorgdheid op korte termijn wordt verlicht, gaat de bezorgdheid cyclus met de volgende drang of gedachte verder.Cognitive Behavior Treatment of Just Right OCD
het doel van CBT voor Just Right OCD is om je te leren dat je de angst geassocieerd met obsessieve gedachten over symmetrie of perfectie kunt beheersen zonder dwanghandelingen of rituelen uit te voeren om objecten te fixeren of te rangschikken. Je leert een soort CBT genaamd Exposure and Response Prevention (ERP). Behandeling zal onder meer onderwijs over precies goed CD en hoe het wordt onderhouden, cognitieve strategieën die u zullen helpen anders reageren op angst en opdringerige gedachten, en gedragsstrategieën om u te helpen vertragen en/of elimineren dwangmatig gedrag. ERP / CBT zal u helpen uw angst en ongemak geconfronteerd over dingen die niet “precies goed” en praktijk nieuwe manieren om te reageren op angst. Met oefening en ervaring geconfronteerd met uw ongemak, zult u merken dat u minder verstoord door de gevoelens van onvolledige en meer in staat om te gaan met angst en driften.
echter,” precies juiste ” symptomen kunnen de behandeling bemoeilijken. Het is vaak moeilijker om obsessies van “onvolledigheid” aan te pakken omdat ze minder concreet zijn dan die van “schadevermijding”.”Volledige respons preventie kan moeilijk zijn voor mensen met ernstige/zeer gegeneraliseerde “precies goed” symptomen. Meer typische OCD symptomen worden veroorzaakt door specifieke dingen, terwijl” precies goed ” symptomen kunnen worden beïnvloed door vrijwel elk deel van de dag.
How to Get Help for Just Right OCD
het Cognitive Behavior Therapy Center van Silicon Valley ligt aan Los Gatos Almaden Road 16579 aan de grens van San Jose. Met onze gunstige ligging tussen de snelwegen 85 en 17, serveren wij de Silicon Valley gemeenschappen van San Jose, Los Gatos, Mountain View, Santa Clara, Sunnyvale, Saratoga, Los Altos, Palo Alto, Cupertino en Campbell, CA. Neem contact met ons op (408) 384-8404 voor meer informatie over hoe wij u kunnen helpen overwinnen precies juiste OCD.
