Kinesio Taping your Biceps to mijden Tendonitis
door Erik Parkin
pijn in de bovenarm, in de buurt van het schoudergebied, wordt vaak gemeld door personen die zich bezighouden met herhaalde bewegingen van de arm. Het verwaarlozen van deze pijn kan leiden tot een ernstiger letsel, biceps tendinitis. De bicepsspier in onze arm wordt op zijn plaats gehouden door pezen die het verbinden met het schouderbeen in de bovenkant en de straal aan de onderkant. Atleten zoals honkbal, basketbal, en golfers die te maken hebben met uitgebreid gebruik van hun bovenarm voor herhaalde bewegingen zijn continu het risico van het verwonden van een pees. Kinesio taping kan een betaalbare oplossing bieden met zijn verschillende bicep taping technieken.
Wat is biceps tendonitis?
de pezen die de bicepsspier verbinden (verantwoordelijk voor de krullende beweging) aan beide uiteinden, schouder (boven) en elleboog (onder), hebben de neiging geïrriteerd of ontstoken te raken als gevolg van rigoureuze repetitieve beweging. Biceps tendinitis wordt over het algemeen waargenomen op het bovenste deel van uw arm, in de schouder regio, maar er zijn gevallen van tendinitis in de elleboog regio ook geweest. Het veroorzaakt pijn aan de voorkant van de schouder waardoor het moeilijk is om te bewegen. De pijn in de schouder pieken tijdens het slapen uren en bij het wakker worden. De pezen kunnen ook worden gescheurd tijdens het tillen van zware voorwerpen of trauma aan de schouder, interfereren met de normale functie.
Hoe kan Kinesio taping helpen?
de unieke elastische eigenschappen van de kinesio tape zijn regelmatig gebruikt door therapeuten voor de verlichting en preventie van tendinitis. Atleten, die te maken hebben met herhaalde overheadbewegingen, dragen kinesio-tapes om het genezingsproces van trauma, verwondingen en ontsteking te versnellen. Een normale Kinesio tape duurt ongeveer vijf dagen terwijl die het gewonde gebied 24/7 geven therapeutische voordelen. De gewonde pezen vinden ondersteuning door de uitgerekte tape toenemende bewegingsbereik voor patiënten.
taptechniek (uitgevoerd door uw therapeut)
de taptechniek omvat het plaatsen van twee Y-vormige kinesiostrips van variabele lengte over de lengte van de bicepsspier en het schouderbeen. Taping moet beginnen met een focus op de biceps spier als het is het primaire weefsel in dit letsel dat moet worden behandeld. Plaats de basis van de Y-strip 2 inch onder de radiale kop (onder de elleboogholte op het voorste deel van je arm). De strook moet zonder enige spanning over de lengte worden geplaatst. De toegepaste strook is nu aangepast voor de laterale staart om de buitenrand van de lange kop van de biceps (buitenste deel van de biceps) te volgen naar de supraglenoïde tuberositeit (oorsprong van de biceps spier in de schouder). De mediale staart van de strook wordt dan over de korte kop van de biceps uitgerekt tot het coracoïdenproces van het schouderblad (een kleine haakachtige structuur in het schouderblad). Zodra deze plaatsing is gedaan, leg beide uiteinden neer zonder spanning en start het lijmproces. Zorg ervoor dat de patiënt geen beweging initieert voordat de lijm wordt aangebracht.
een andere kleinere Y-vormige tape kan ook over de gewonde schouder worden aangebracht voor mechanische correctie en ondersteuning bij de positionering van de bicepsspieren.
de voordelen van kinesio taping van de biceps spier zijn aangetoond in de onlangs gepubliceerde studie door Giancarlo Fratocchi en collega ‘ s. Als uw werk gaat om frequente overhead bewegingen, kinesio taping is een veilige en effectieve methode voor letselpreventie.
geïnteresseerd in kinesio taping wegens schade? Neem contact op met het team van InHome voor meer informatie!
