kniepijn ‘ s nachts is een veelvoorkomend probleem, omdat tegen de tijd dat de nacht valt en u eindelijk rust neemt, de activiteiten van de dag u eindelijk inhalen, waardoor verergerde kniepijn ontstaat. Nachtelijke kniepijn kan je wakker houden, je slaap verstoren en dus nog grotere gezondheidsproblemen veroorzaken.
de kans op pijn in de knie ‘ s nachts neemt toe met de leeftijd. Nachtelijke pijn wordt ook vaak gezien bij personen met overgewicht of obesitas, of die zetten een extra stress op de knie door inspannende activiteiten.
om kniepijn ’s nachts beter te begrijpen, zullen we de veel voorkomende oorzaken schetsen en delen hoe u kniepijn’ s nachts kunt behandelen vanuit het comfort van uw eigen huis.
kniepijn ’s nachts veroorzaakt
vaak voorkomende oorzaken van kniepijn’ s nachts zijn verstuikingen en verrekkingen, pijn in de voorste knie, beschadiging van menisci of kraakbeen, osteoartritis tendinitis, bursitis, gescheurde ligamenten of pezen, bloeding in het gewricht, ziekte van Osgood Shatler, jicht, septische artritis, overmatig gebruik en obesitas.
artrose: dit is de meest voorkomende oorzaak van kniepijn ‘ s nachts, omdat wanneer u de spieren rond de knie beginnen te ontspannen. Wanneer kraakbeen tussen de botten dun is, zoals gezien bij artrose, de botten uiteindelijk wrijven tegen elkaar, waardoor pijn.Reumatoïde artritis: reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte en een vorm van artritis. Het kan ‘ s nachts bijdragen aan kniepijn omdat het immuunsysteem de gewrichten onterecht aanvalt, waardoor pijn en misvorming worden veroorzaakt.Jicht: een ander type artritis, jicht, wordt veroorzaakt door een overmaat aan urinezuur, dat kristallen vormt in de gewrichten, wat pijn en zwelling veroorzaakt. Jicht opflakkeringen komen ‘ s nachts vaak voor.
Trauma of obesitas: Verwonding van de knie of overgewicht kan kniepijn veroorzaken ‘ s nachts. Het dragen van extra gewicht zorgt voor extra stress op de knieën, zodat er ‘ s nachts pijn kan ontstaan als je ontspant.
bepaalde geneesmiddelen: bepaalde geneesmiddelen, zoals statines voor cholesterol, leiden tot nachtelijke kniepijn.Spondylitis ankylopoetica: een andere auto-immuunziekte, die meestal de wervelkolom omvat, maar ook de knieën kan treffen. Pijn in het ankylosing spondylitis verergert wanneer een persoon ligt.
Bursitis: Dit wordt veroorzaakt door repetitieve bewegingen die vochtophoping over het kniegewricht veroorzaken. De pijn verergert wanneer de knie wordt gebogen. De conditie wordt gezien in beroepen zoals tapijtlagen en voetballers.
septische artritis: Dit is een ernstige pijnlijke aandoening, die ook wordt gevolgd door gevoelens van onwel zijn en koorts. De knie raakt geïnfecteerd en opgebouwde vloeistof moet worden afgevoerd voor een goede behandeling.Tendinitis: overmatig gebruik van de knie of letsel aan het bindweefsel wordt vaak veroorzaakt door springactiviteiten. Tendinitis kan ‘ s nachts roodheid, zwelling en kniepijn veroorzaken. Ijs packs, pijnstillers, en rust kunnen vaak helpen genezen tendinitis.
hoe kniepijn ’s nachts te voorkomen
er zijn middelen om kniepijn’ s nachts te verminderen, zoals het rusten van de knie en het aanbrengen van warmte of ijs op het gebied voordat u naar bed gaat. U kunt ook overwegen het nemen van een over-the-counter pijn medicatie om ontsteking te verminderen voorafgaand aan het slapen gaan.Neem gedurende de dag de tijd om de beenspieren te trainen om de omliggende kniespieren te versterken voor meer ondersteuning.
als de kniepijn ‘ s nachts aanhoudt, zult u met uw arts willen spreken om precies uit te zoeken wat de onderliggende problemen zijn en in te gaan op een behandelplan dat zij u kunnen geven.
Home remedies voor kniepijn ’s nachts
hier zijn enkele verdere preventietips en home remedies om u te helpen uw kniepijn’ s nachts beter onder controle te houden.
- draag geen zware voorwerpen
- draag kniebeschermers bij het beoefenen van sport en andere activiteiten
- Stretch voorafgaand aan enige fysieke activiteit
- gebruik de juiste technieken bij het tillen, trainen of het uitvoeren van fysieke activiteit
- gebruik geschikte uitrusting voor uw grootte, kracht en vermogen
- vermijd overmatig gebruik van de knieën en maak wijzigingen om dit te voorkomen
- zorg ervoor dat u uw benen en strek indien mogelijk
- vermijd activiteiten die overbelasting op de knieën veroorzaken
- draag goed schoeisel – vermijd hakken
- Vervangen van de schoenen elke 300 tot 500 km (480 800 kilometer) – deze is ongeveer drie maanden
- de Rest van uw knie
- ijs of een warmte-pack
- compressie Gebruiken wraps
- Houd de knie verhoogde
- Gebruik van een hulpmiddel zoals een stok of krukken om te voorkomen dat extra belasting op de knie totdat het begint te voelen beter
- te Krijgen van een massage
- niet roken – roken vertraging van de genezing als het beperkt de doorbloeding
- over-the-counter pijnstillers en anti-inflammatoire geneesmiddelen
Door naar aanleiding van deze tips, kunt u helpen verlichten van uw pijnlijke knieën te bevorderen. Als de oorzaak van uw kniepijn ‘ s nachts ernstiger is, zorg er dan voor dat u de instructies en het behandelplan van uw arts opvolgt.
