Studies bij ouderen, patiënten met diabetes type 2 en studenten die borstvoeding geven, tonen alle grote gezondheidsvoordelen aan. Hoewel het onderzoek in sommige gevallen voorlopig is, wijzen de resultaten erop dat er talrijke gezondheidsvoordelen aan het lopen meditatie zijn. Een gemeenschappelijke verbinding is een vermindering / regulering van cortisol in het bloed, dat is de primaire stress van het lichaam aangeeft hormoon. Terwijl het lichaam en de geest harder werken, verminderen stress regulerende factoren. Een studie van oudere vrouwen het beoefenen van lopen meditatie suggereert mindful wandelen is een of andere manier gekoppeld aan afname van depressie en stress, in aanvulling op de toename van de botontwikkeling. Een andere studie gebaseerd op Tai chi meditatie speculeert een verband tussen het lopen meditatie en de productie van catecholamines, die zijn gekoppeld aan de reactie van de hersenen op stress. Recente ontwikkelingen in de medische wetenschap suggereren ook dat het bevorderen van vrede en mindfulness verbonden zijn met neuronale regeneratie. De daad van vreedzaam en met Intentie lopen is genezend voor iemand die het beoefent.
verschillende studies hebben aangetoond dat angst kan worden verminderd door fysieke activiteiten en meditatie. Dit is gunstig voor jonge volwassenen die angststoornis hebben. In 2017 voerden Universitaire onderzoekers een experiment uit op deze jongvolwassenen. Het doel van dit experiment is om te vinden wat jonge volwassenen zou helpen omgaan met angst. In dit experiment werden de jongvolwassenen opgesplitst in 5 groepen stevig lopen, meditatie, lopen meditatie, meditatie dan lopen en zitten. De onderzoekers ontdekten een gemeenschappelijke factor in het verminderen van angst, namelijk meditatie. Drie van de vijf groepen die mediteerden hadden dezelfde mate van vermindering van angst. Echter, de twee groepen die geen veranderingen hebben aangebracht is stevig lopen en zitten. Inclusie, regelmatige meditatie, wandelende meditatie, meditatie plus wandelen hebben allemaal dezelfde effecten op angst.Loopmeditatie heeft vele voordelen bij het reguleren van onze ademhaling. Deze functie van de ademhaling is om het lichaam en de geest te kalmeren. Wandelende meditatie doet wonderen voor de ademhaling, verlicht pijn en vermindert spanning. In het artikel “Thich Nhat Hanh over wandelende meditatie” vertelde Thich Nhat Hanh een verhaal over gevangenen. Toen deze gevangenen wandelende meditatie beoefenden in hun cellen, kalmeerden de bewegingen van de wandelende meditatie hen en verlichtten hun lijden.
