als je je cardio wilt binnenhalen via een vrolijke, snelle dansles, kun je kiezen uit onder andere Jazzercise of Zumba. Hoewel veel soorten aërobe oefening elementen van dans bevatten, is Jazzercise een van de oudste; het neemt bewegingen van hip-hop, yoga, Pilates, jazz dans, kickboksen en weerstand training.
Zumba heeft zich sinds de oprichting in 1999 wereldwijd verspreid. Beide zijn groepslessen die gebruik maken van elementen van dans, maar zijn specifiek gericht op de sporter, waaronder velen die proberen om gewicht te verliezen. Zoals de naam al doet vermoeden, groeide Jazzercise voort uit de jazz danstraditie voor zijn routines, terwijl Zumba werd geboren uit Latijnse muziek en dans.
beide klassen bieden een breed scala aan trainingen. Jazzercise omvat Jazzercise voor kinderen, low-impact, toning, krachttraining en step. Zumba biedt zes verschillende soorten instructie, waaronder lessen voor senioren, kinderen, toning en Aqua Zumba in het water.
Zumba vergeleken met Jazzercise
verschillen in choreografie
Jazzercise-instructeurs ontvangen elke 10 weken een door fitness goedgekeurde choreografie (in de vorm van een DVD). Ze leren dan deze routines, die in de loop van de tijd kunnen worden onthouden. De routines zijn gebouwd op basis jazz dans of oefening stappen, weergegeven op hun website. Als je deze eenmaal kent, kun je elke Jazzercise routine beheersen.
Zumba daarentegen is veel informeler—de slogan is ” Ditch the workout, join the party!”Elke les bevat Latijnse danspasjes, meestal salsa en merengue geïnspireerd. Instructeurs maken hun eigen routines, die al dan niet consistent zijn van de ene klas naar de andere. Vaak gaat de choreografie samen met de muziek, maar individuele instructeurs zullen hun muziek meestal variëren tijdens elke les.
muziekkeuzes
zowel Jazzercise als Zumba gebruiken een breed scala aan muziekgenres om hun routines te begeleiden. Jazzercise heeft over het algemeen een meer jazz of pop invloed, maar kan ballads, country en hip hop omvatten.
Zumba is zeker beïnvloed door het Latijn en bevat elementen van merengue, salsa en reggaeton in de meeste klassen. In beide klassen, de individuele smaak van de instructeur zal de bijzondere mix van liedjes en muziektypen dicteren.
Instructeurscertificaat
Jazzercise-instructeurs moeten een strenge opleiding van twee tot drie dagen afleggen. Elke gecertificeerde instructeur heeft een franchise, maar vervangende instructeurs kunnen ook worden opgeleid om te werken voor franchisenemers. Training omvat informatie over gezondheid en fitness en reanimatie, evenals de Jazzercise routines.
het Zumba-certificaat kan in één dag worden behaald door een van de vele regelmatige trainingen te volgen die elke maand over de hele wereld worden gehouden. Je moet enthousiast, gecoördineerd, creatief en extravert zijn om te slagen. Zumba instructeurs kunnen lessen geven in elke locatie met de juiste faciliteiten.
