een zwaarlijvige weduwe heeft haar leven veranderd door letterlijk haar angsten onder ogen te zien – het nemen van selfies elke dag gedurende een jaar om haar te helpen negen steen te werpen.Justine McCabe, 31 jaar, zat vol met fastfood en verliet het huis nauwelijks nadat ze een dieptepunt had bereikt na de dood van haar man John Paul in Februari.Drie maanden na de rouw werd ze door familie en vrienden overgehaald om naar de sportschool te gaan om haar op te vrolijken en haar aan te moedigen om een deel van haar stevige 22st3 (313lbs) frame te verliezen.
nadat ze zich opgetild voelde van het trainen, realiseerde de moeder van twee zich dat ze haar leven moest veranderen en begon ze een jaar lang elke dag een selfie te nemen om haar reis naar gewichtsverlies te documenteren.
ze ruilde calorierijke snacks voor schoon eten en haar gulzige porties voor een fitnessabonnement waar ze zes keer per week trainde.Op hetzelfde moment besloot Justine zichzelf uitdagingen te stellen op basis van dingen waar ze bang voor was, zoals parachutespringen, alleen naar het buitenland reizen, sporten, het beklimmen van de Eiffeltoren en meer.
nu een jaar na haar uitdagingen is ze onherkenbaar na het verliezen van een maar liefst negen-stone (124lbs) en vallen van een jurk maat US-24 naar 10 (UK-26 naar 12).
Justine, Uit Los Angeles, Californië, zei: “De dood van mijn man was echt een zware en verschrikkelijke tijd, het werd verergerd omdat mijn moeder niet lang daarvoor ook was overleden.”Het hebben van een geliefde zelfmoord plegen en in de nasleep daarvan zijn is een van de meest angstige, vreselijke dingen die je kunt doormaken.”The death of my husband shook me awake and made me realise I needed to make a lot of changes.”Na tijd te hebben gehad om mijn leven opnieuw te evalueren tijdens het trainen, kwam ik tot de conclusie dat ik mijn dromen moest nastreven en mijn angsten moest aanpakken – Ik moest echt leven.”I knew if I could survive living without my man and mum then I should push my boundaries and limits to face all fears I had, to live a life they would be fier to.”The 365 days of selfies was one of the first things I did, it started during my rouw period – the first one was horrible I looked so lost and broken.”
Justine onthulde toen ze begon af te vallen dat ze avontuurlijker werd.Ondanks een aantal verlammende angsten, waaronder hoogtes en vliegen, wist ze parasailing te overwinnen, klifspringen en naar Parijs te vliegen.JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS-na de zelfmoord van haar echtgenoten begon Justine aan een selfie per dag om gewicht te verliezen en nam uitdagingen aan die ze nooit had verwacht en nu door gewicht te verliezen wel kon. JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – na de zelfmoord van haar echtgenoten begon Justine per dag aan een selfie om gewicht te verliezen en nam uitdagingen aan die ze nooit had verwacht en nu door gewicht te verliezen wel kon.
ze voegde eraan toe: “voorheen kon iemand me niet betaald hebben om te gaan parachutespringen of een van die dingen, maar nadat mijn man stierf wilde ik deze angsten onder ogen zien.”Every challenge I tackled made me feel more alive and brated me back it life, it kept me fueled to keep going on and living.
“afvallen was een deel van die levensstijl verandering voor mij, Ik had overgewicht sinds ik 18 was en was altijd proberen de nieuwste rage diëten om het gewicht af te krijgen, maar het nooit gewerkt.”Wanneer ik op een vliegtuig zou gaan, had ik een gordelverlenger nodig, wat gênant was en ik was altijd ‘het grote meisje’ voor iedereen.”The selfies were a massive encourage for me, when I didn’ t want to go to the gym I ‘ d skim through them and realise why I was doing it all.
“Terugkijkend op de selfies geeft me kippenvel, ik kan niet geloven dat ik zo ver ben gekomen en doelen heb bereikt die ooit onbereikbaar leken.
“I now feel like I’ m a different person. Ik achtervolg mijn dromen en leef echt.”
Justine begon op 18-jarige leeftijd te ballonneren, toen ze tijdens de zwangerschap meer dan zes steentjes optrok.Vanaf daar liep haar gewicht uit de hand, omdat ze grote porties en talloze snacks in de supermarkt At, en uiteindelijk 22st3 (313lb) op haar hardst raakte.
ze zei: “voordat ik gebruikt om zeer grote porties te eten, dan veel gebakken voedsel en soms tijdens het diner ging ik terug voor drie porties.”I was always snacking between meals, I used to eat a lot of processed food like candy, donuts, cookies, anything quick and convenient.”It really affected my confidence, I was known as’ the big giant girl ‘ because of my length and weight, and to deal with that gêne I comfort at more, it was a vicious cycle.”
zeven maanden in haar gezonde leven had ze 100 pond verloren, wat een grote mijlpaal was voor Justine omdat ze eindelijk in een spijkerbroek kon passen die ze sinds haar 18e had.Tijdens het afvallen nam ze een aantal uitdagingen aan, waaronder een hindernisbaan, surfen, de Eiffeltoren beklimmen en nog veel meer.
nu weegt ze slechts 13stone 5 (189lbs) ze zegt dat ze vastbesloten is om de uitdagingen aan te gaan terwijl ze haar leven verrijken.
ze voegde eraan toe: “een gewicht van minder dan 200 pond was geweldig, het was alsof ik afscheid nam van de ‘grote meid’ die ik eerder was.”Now people who have known me for years don’ t recognise me and their minds are blown by how much weight I ‘ ve lost.”The challenges won’ t stop here, this year I ‘ve got four more obstacle races, hiking up mountains, more skydiving, bungee jumping and travelling, now I’ m just trying to live a limitless life.”
Justine schrijft haar gewichtsverlies succes toe aan haar persoonlijke vastberadenheid en ook aan haar online coach.Jonny Straws, personal trainer, zei: “Justine had vanaf het allereerste begin een doel in gedachten en zou de meest uitdagende route zoeken om haar succes te vergroten.
” we hebben een cardio-gebaseerde mentaliteit verschoven naar het implementeren van gewichten en een verscheidenheid aan HIIT-training, ook onze maaltijd plannen passen maandelijks aan met een focus op het vinden van het plezier in gezonde voeding.”I can’ t wait to help her as she continues to tilt her fitness and health to new heights.”
Je kunt haar volgen op Instagram @hairstargetsfit
HOE JUSTINE ‘S VERANDERD DIEET
JUSTINE DIEET VOOR
Ontbijt – Drie wafels met maple syrup
Lunch – BBQ-chick afhaalmaaltijden pizza’ s
Snacks, chocolade, donuts, koekjes, chips
Diner – Drie porties pasta maaltijden met veel brood
Dessert – Schalen van ijs en een chocolade snack
JUSTINE DIEET NA Zes kleine maaltijden per dag)
een Maaltijd – eiwitten met avocado
Maaltijd twee – quinoa, kip en asperges
Maaltijd, drie – Banaan
Maaltijd van vier Magere vis en spinazie
Maaltijd vijf – Kip met bruine rijst en broccoli
Maaltijd zes – Eiwit Shake
UITDAGINGEN JUSTINE MCCABE ZICHZELF in de
Eerste keer gewandeld met een zes mijl, 1500ft berg – Echo Mountain, verenigde staten, Mei 2015
Kajakken – La Jolla, USA, Mei 2015
Leerde spelen polo te paard – USA, juni 2015
Parasailing, Klif Springen en Surfen – Hawaii, Juli 2015
Eerste fitness bootcamp door een beroemde instagramer – Lake Forest, USA, September 2015
Paddle Boarding – Malibu, USA oktober 2015
Surfen (met een gebroken voet) – Santa Monica, verenigde staten, Oktober 2015
eerste soloreis en de trap van de Eiffeltoren beklommen (met gebroken voet) – Parijs, November 2015
motivatie bootcamp – USA, December 2015
Rock climbed for first time since the weight loss – Manhattan Beach, USA, januari 2016
6 mile Tough Mudder event, her long-term goal for the weight loss was to be fit enough for this – USA, April 2016
First time Skydiving – Perris, USA, februari 2016
Future challenges for 2016: four more obstacle races, more wandelen, parachutespringen, bungeejumpen en meer
