Paleo knapperige Sesamtofu

Paleo knapperige Sesamtofu met ovengebakken sojavrije ei vla tofu. Deze soja vrije knapperige sesamtofu is low carb met volkoren 30 sesamsaus. Gemakkelijk te maken en gezond knapperig heerlijk!

Paleo Crispy sesam Tofu (soja vrij, knapperig lekker, met Keto suggesties)!

ik ben zo opgewonden om dit soja vrije Paleo knapperige sesam tofu recept vandaag met u te delen! Als je hunkert naar knapperige sesam tofu, dat is soja vrij en weinig koolhydraten zeker Lees verder! En als je geen tofu-fan bent, laat me je vertellen dat dit niet je gewone tofu-recept is (hint: het is melkachtig heerlijk en knapperig gebakken in de oven)!

deze sojavrije paleo ’tofu’ wordt eigenlijk gemaakt van mijn keto ei vla met eieren en lichte kokosmelk. U kunt hier meer over lezen.

eivla (ook bekend als ei tofu) is erg populair in China, Taiwan en Japan en ik heb het aangepast om lichte kokosmelk in blik te gebruiken in plaats van kip of dashi-bouillon, zodat de vla steviger is en melkiger smaakt.

aangezien er slechts 2 ingrediënten zijn (eieren en melk) is het heel gemakkelijk om gestoomde eivla tofu te maken. Voor de Paleo knapperige Sesamtofu van vandaag heb ik de vla tofu ‘ s nachts in de koelkast gekoeld, zodat de textuur na koeling steviger zal zijn. Je kunt de vla ook in de pan bakken.

snijd de tofu van het vla-ei in elke gewenste vorm. Om de tofu-vorm na te bootsen, dobbelsteen ik het tot ongeveer 1-inch kubusvorm en stof de blokjes lichtjes met pijlwortelmeel voordat ik ze in de oven bak tot ze knapperig zijn.

volkoren 30 sesamsaus

ik nam de saus van mijn volkoren 30 Sesamkiprecept het dubbele van de hoeveelheid saus, dus er zal genoeg zijn om de gebakken sojavrije ’tofu’ te bedekken zodat het hele gezin ervan kan genieten!

Keto sesam Tofu aanbevelingen:

als u Keto gebruikt (en afhankelijk is van de dagelijkse hoeveelheid koolhydraten), kunt u de tofu nog steeds in de oven bakken. Sla de arrowroot maar over.

u kunt de Paleo volkoren 30 sesamsaus ruilen voor elke dipsaus die u wilt of de dadels in de sesamsaus ruilen voor elke Keto-vriendelijke zoetstof (zoals Sukrin Gold) en xanthaangom gebruiken om de saus te verdikken tot de gewenste consistentie (meer informatie in de receptensectie).

Hoe maak je soja-vrij gebakken knapperige sesamtofu

1. maak de gestoomde eivla (Instant Pot Of kookplaat) en chill ‘ s nachts in de koelkast
2. snijd de vla in de gewenste grootte en vorm en bestrijk ze licht met pijlwortelmeel
3. bak tot knapperig en maak ondertussen Paleo/Volkoren30 sesamsaus
4. dek de saus over gebakken sesam tofu. Garneer en serveer!

dus mijn beste vrienden! Deze Paleo knapperige sesam ‘Tofu’ is zo goed en niet van deze wereld! Het is –

sojavrij
Bakovengebakken
knapperig
veelzijdig
& wordt geleverd met Paleo / Volkoren30 sesamsaus

als u deze Paleo knapperige Sesamtofu probeert, laat dan een reactie achter en beoordeel het recept. Het zal mijn blog en mij enorm helpen. Bij voorbaat bedankt !

hou je van mijn recepten? Zorg ervoor dat u zich abonneren op mijn blog om mijn gratis 3-delige video training gids over hoe je 10 heerlijke Paleo maaltijden te maken in minder dan 10 minuten te krijgen. Elk!

5 van 13 stemmen

heeft u dit recept gemaakt? Schrijf een recensie ”

Paleo knapperige Sesamtofu (soja-vrij, weinig koolhydraten, Keto suggesties)

Bereidingstijd: 10 minuten

kooktijd: 5 minuten

baktijd: 30 minuten

Totale tijd: 15 minuten

porties: 4 personen

auteur: ChihYu

Paleo knapperige Sesamtofu met in de oven gebakken sojavrije eivla-tofu. Deze gebakken sesamtofu is low carb met volkoren 30 sesamsaus en Keto suggesties. Maakt ongeveer 20 stuks (1-inch kubus vorm) Paleo knapperige sesam Tofu.

Recept

ingrediënten

• 1 blok ~ 15 oz. Paleo soja vrije ei vla tofu, in blokjes van 1 inch, zie noten
• 3-4 el arrowroot meel
• bakolie spray, avocado of olijfolie

Paleo volkoren 30 sesamsaus:

• 5 medjool dadels, ,ontpit
• 2 kleine teentjes knoflook
• 2 theelepels gesneden verse gember
• 5 el kokosolie aminozuren
• 4 el rijstazijn
• 1,5 tot 2 eetlepels tomatenpuree, ,geen suiker toegevoegd
• 1 theelepel sesamolie
• 2 theelepels hete chilisaus, ,leverbaar

Andere:

• Drijfmest: 4 el kippenbouillon of water, groentebouillon + 1-2 theelepel arrowroot meel
• geroosterde witte sesamzaadjes
• 1 bol lente-uitjes, gehakt

instructies

• Prep: Verwarm de oven voor op 400F. snijd de Paleo soja vrije ei vla ‘Tofu’ voorzichtig in blokjes van 1-inch (zie opmerkingen). Bereid een grote vel pan, bekleed met perkamentpapier en vet het papier licht met bakolie spray.
• bestrijk en bak de tofu: voeg in een grote kom 3 eetlepels arrowroot bloem toe en licht elke tofu kubus af met de bloem. Plaats de tofu blokjes op de bakplaatpan met ruimte en spleet tussen elke kubus. Bak op 400F, middelste rek, gedurende 15 minuten. Verwijder vervolgens de plaatpan uit de oven en draai elke tofu blokjes om om de keerzijde te bakken. Keer terug naar de oven en bak nog eens 15 tot 20 minuten of tot ze goudkleurig knapperig zijn.
• saus: maak ondertussen de sesamsaus klaar. In een kleine keukenmachine (4-kops werkkom) hak de dadels, knoflookteentjes en verse gember fijn. In een kom, combineer de gehakte ingrediënten met de rest van de saus ingrediënten. In een tweede kleine kom, combineer en roer goed bouillon met arrowroot (slurry) en zet het opzij.
• Combineer: in de laatste 5 minuten terwijl de tofu nog in de oven staat, verwarm het sesamsaus mengsel over een grote koekenpan op middel laag vuur, roer vaak. Zodra de saus is opgewarmd, roer de mengmest nog een keer voordat deze aan de saus wordt toegevoegd. De saus moet beginnen borrelen en verdikken binnen 1 minuut. Voeg de gebakken tofu toe en smeer de saus over elke blokjes.
• serveer: Off heat. Garneer met geroosterde sesamzaadjes en gehakte lente-uitjes. Best warm of warm serveren. Dit gerecht kan worden geserveerd als hoofdgerecht of bijgerecht.

Video

noten

om de Paleo soja vrije ei vla tofu te bakken of te pan-frituren, is het het beste om de vla ‘ s een nacht in de koelkast te koelen. De textuur zal steviger zijn na gekoeld. De textuur is dicht bij zachte tofu. U kunt het custard tofu recept hier vinden. Om te wijzigen voor Keto, vervang de data in de sesamsaus voor Sukrin goud en verdik de saus met xanthaangom. Smaak en pas de hoeveelheid keto friendly zoetstof aan uw voorkeur. Xanthaangom is niet Paleo vriendelijk slechts een kleine FYI. Je kunt de tofu blokjes ook overslaan met arrowroot meel om je carb inname te verminderen. De textuur van de gebakken tofu zal minder goudkleurig krokant zijn, maar smaakt nog steeds goed. Paringsuggesties:

• om dit gerecht als hoofdgerecht te serveren, raad ik aan om het te serveren met mijn Paleo citroen knoflook broccoliroosjes of Garlicky Chinese Broccoli Roerbak met bloemkool gebakken rijst of gestoomde rijst voor glutenvrije mensen.
• om als bijgerecht te dienen, kies een hartig hoofdgerecht uit mijn receptenarchief.

Voeding

Waar: 1serving, Calorieën: 144kcal, Koolhydraten: 21g, Eiwit: 3g Vet: 3g, Cholesterol: 93mg, Natrium: 461mg, Kalium: 108mg, Vezel: 1g Suiker: 10 gr, Vitamine A: 225IU, Vitamine C: 1,3 mg, Calcium: 14mg, Ijzer: 0.6 mg

Gangen: een Voorgerecht, Bijgerecht

Keuken: Aziatisch, Chinees

Trefwoord: Gebakken Sesam Tofu, Keto Sesam Tofu, Low-Carb Sesam Tofu, Paleo Krokante Sesam Tofu Paleo Sesam Tofu, Soja Gratis, Sesam Tofu

HEB JE DIT RECEPT?Tag @ iheartumami.ny op Instagram en hashtag het #iheartumami.

houdt u van knapperige en gezonde recepten? Bekijk mijn Paleo knapperige sesam rundvlees, knapperige Thaise kip appelsalade, malse en knapperige geroosterde kurkuma kip dijen, en Maleisische gebakken kippenvleugels. Ook Paleo en veganistisch vriendelijke gekoelde Cashew Tofu.