ter informatie: het gebeurt niet alleen terwijl u slaapt.
Je kroop onder de dekens van je bed, op de bank tv te kijken, of zelfs naar huis rijden van het werk, wanneer u een oncontroleerbare en enigszins onaangename drang om te bewegen uw benen. Tuurlijk, het kan een spierspanning of willekeurige twitch – of het kan iets anders aan de hand in je hersenen.
Restless legs Syndroom—algemeen bekend als een slaapstoornis, maar beter gekarakteriseerd als neurologische sensorische stoornis-treft ongeveer 7% tot 10% van de Amerikaanse bevolking, en vrouwen hebben meer kans om het te hebben dan mannen, volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS).
hoewel de aandoening moeilijk te beschrijven is voor degenen die er geen ervaring mee hebben—en soms moeilijk te diagnosticeren is—zijn er behandelingen beschikbaar. Hier is wat je moet weten over restless legs Syndroom, met inbegrip van tekenen en symptomen, wat de aandoening kan veroorzaken, en wat te doen.
Wat is restless legs syndroom?
Restless legs syndrome (RLS), ook wel de ziekte van Willis-Ekbom genoemd, veroorzaakt onaangename, ongemakkelijke gewaarwordingen in de benen en een onweerstaanbare drang om ze te bewegen, volgens de NINDS. Het is een sensorimotorische stoornis, een aandoening die zowel de sensorische als motorische systemen in het lichaam beïnvloedt, Brian Koo, MD, universitair hoofddocent neurologie aan de Yale School Of Medicine en directeur, Yale Center for Restless Legs Syndrome Program, vertelt gezondheid.
de symptomen van de voorwaarde treden gewoonlijk tijdens de late middag of avonduren op, typisch die bij nacht toenemen wanneer het lichaam in rust is. Maar het gebeurt niet alleen tijdens de slaap–per de NINDS, symptomen kunnen optreden wanneer iemand is inactief of zitten voor een langere periode van tijd. En hoewel het meestal in de benen voorkomt, hebben mensen in zeldzame gevallen vergelijkbare gevoelens van rusteloosheid gemeld in hun armen, gezicht, romp en zelfs genitaliën, zegt Dr.Koo.Gerelateerd: wat doen 7 slaapexperts precies als ze niet in slaap kunnen vallen
Wat zijn de symptomen van het restless legs Syndroom en hoe kan het iemands leven beïnvloeden?
over het algemeen bestaan de symptomen van RLS uit een verontrustende drang om te bewegen, vaak geassocieerd met zintuiglijk ongemak, zegt Dr.Koo. De NINDS voegt eraan toe dat deze specifieke sensaties vaak moeilijk te beschrijven zijn, maar velen die lijden aan de aandoening verklaren ze als “pijn, kloppend, trekkend, jeuk, kruipend of kruipend.”Die sensaties kunnen zich aan één kant van het lichaam voordoen, aan beide zijden, of kunnen afwisselen tussen zijden.
vanwege deze symptomen, “vaak, RLS symptomen belemmeren slaap,” zegt Dr. Koo. En terwijl de eerste symptomen zijn meestal tijdens de avond, degenen die lijden aan RLS meestal ervaren ongemak de volgende dag als gevolg. De NINDS legt uit dat RLS is een van de verschillende aandoeningen die uitputting en slaperigheid overdag kan veroorzaken, en kan een negatieve invloed hebben op de stemming, concentratie, werk en school prestaties, en persoonlijke relaties. In feite, “onbehandelde matige tot ernstige RLS kan leiden tot ongeveer een 20 procent daling van de arbeidsproductiviteit en kan bijdragen aan depressie en angst,” per de NINDS.
RLS is ook gekoppeld aan periodieke ledemaat beweging van de slaap (PLMS) – ongeveer 80% van degenen die RLS hebben ook PLMS, die wordt gekenmerkt door onvrijwillige been of arm spiertrekkingen of schokken tijdens de slaap die elke 15 tot 40 seconden kan gebeuren, soms gedurende de nacht, per de NINDS. Opgemerkt moet echter worden dat terwijl veel mensen die RLS hebben ook PLMS, niet iedereen die PLMS heeft heeft RLS.
verwant: 9 dingen te doen als je niet kunt slapen omdat je geest racet
wat veroorzaakt restless legs Syndroom?
in de meeste gevallen is het niet helemaal duidelijk wat RLS veroorzaakt in die zonder andere onderliggende voorwaarden – Dit wordt primaire RLS genoemd. Dr. Koo wijst er echter op dat er bewijs is dat een laag ijzergehalte een bijdragende factor kan zijn. De NINDS wijst erop dat” specifieke genvarianten met RLS zijn geassocieerd ” en dat het in families kan worden gevonden waar het begin van symptomen vóór leeftijd 40 is.
Er is ook, naar verluidt, “aanzienlijk bewijs” dat RLS is gerelateerd aan een disfunctie in de basale ganglia, een van de delen van de hersenen die beweging controleren, die de hersenen chemische dopamine gebruiken. “Dopamine is nodig om gladde, doelgerichte spieractiviteit en beweging te produceren. Verstoring van deze routes leidt vaak tot onvrijwillige bewegingen”, legt de NENDS uit.
Dat gezegd hebbende, is ook gebleken dat RLS verbonden is met de volgende onderliggende voorwaarden of factoren, volgens zowel de NENDS als Dr. Koo:
- terminale nierziekte en hemodialyse
- bepaalde geneesmiddelen zoals antinausea, antipsychotica, antidepressiva en sommige antihistaminica
- Alcohol, nicotine en cafeïne gebruik
- zwangerschap
- neuropathie of zenuwbeschadiging
- neurologische ziekten zoals multiple sclerose of de ziekte van Parkinson
gerelateerd: is het veilig om melatonine elke nacht in te nemen? Dit is wat slaapexperts zeggen
Hoe wordt het restless legs syndroom gediagnosticeerd en hoe wordt het behandeld?
RLS wordt klinisch gediagnosticeerd door te beoordelen of een persoon de stereotiepe symptomen heeft, legt Dr.Koo uit. “RLS meestal wordt klinisch duidelijk, wanneer slaap begin en onderhoud worden verstoord,” zegt hij. Hoewel er geen specifieke test voor RLS, een arts evalueert elk geval op basis van vijf basiscriteria, per de NINDS:
- een sterke en vaak overweldigende behoefte of drang om de benen te bewegen die vaak wordt geassocieerd met abnormale, onaangename of ongemakkelijke sensaties.
- de drang om de benen te bewegen begint of verergert tijdens rust of inactiviteit.
- de drang om de benen te bewegen wordt ten minste tijdelijk en gedeeltelijk of volledig verlicht door bewegingen.
- de drang om de benen te bewegen begint of verergert ’s avonds of’ s nachts.
- de bovenstaande vier kenmerken zijn niet toe te schrijven aan enige andere medische of gedragsaandoening.
Er is momenteel geen definitieve remedie voor RLS, maar de behandeling richt zich op het beheersen van de aandoening, het verlichten van symptomen, en het verhogen van periodes van rustgevende slaap. Dr. Koo legt uit dat ervoor te zorgen dat ijzer niveaus normaal zijn, het uitsluiten van andere slaapstoornissen die kunnen verergeren RLS, en het elimineren van gewoonten die RLS erger kunnen maken, met inbegrip van alcohol en cafeïne, zijn alle eerste stappen in de behandeling.
Wat geneesmiddelen betreft, kunnen er nogal wat worden gebruikt voor de behandeling van RLS. De eerste lijn van de behandeling bestaat uit anti-epileptica, zoals gabapentine of pregabaline. Dopamine agenten, meestal gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen, kunnen ook effectief zijn, evenals opiaten, die hoofdzakelijk in slechts gevallen met strenge RLS specifieke bijwerkingen worden gebruikt, zegt Dr. Koo.
helaas, RLS is een levenslange aandoening, per de NINDS, maar met de huidige therapiesymptomen kunnen worden geminimaliseerd en rustgevende slaap kan worden bereikt. Hoewel het altijd verstandig om een arts te zien als RLS is het verstoren van uw dagelijkse (en nachtelijke) leven, als RLS symptomen zijn mild en ze geen significant ongemak of slaap verstoring veroorzaken, de NINDS zegt dat de aandoening mogelijk geen behandeling nodig.
meld u aan voor de Healthy Living nieuwsbrief om onze top stories in uw inbox te krijgen
alle onderwerpen in de slaap
Gratis lidmaatschap
ontvang voedingsadvies, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks in uw inbox van gezondheid
