Ruby Tuesday Keto Options for Low Carb Diet

Ruby Tuesday is vernoemd naar het nummer van The Rolling Stones dat eindeloos leek te spelen op de juke box en heeft nu meer dan 700 locaties in 40 staten en ongeveer een dozijn landen wereldwijd. De oorspronkelijke locatie heeft nogal een verhaal. Een van Ruby Tuesday ‘ s oprichters, Sandy Beall, was een student in Knoxville, Tennessee in de jaren 1970. hij werkte ook aan de kant helpen een vriend beheren van een paar Pizza hutten. De vriend kreeg een hartaanval en lag op zijn sterfbed toen hij Beall 10.000 dollar aanbood om een restaurant te openen. Beall slaagde erin om nog eens $10K bij elkaar te schrapen met de hulp van een paar vrienden. Ze kochten een oud huis, sloegen een paar nep tiffany lampen op de tafels en serveerden hamburgers op Engelse muffins. Na het verkrijgen van een drankvergunning, de plaats werd populair bij studenten en Beall uiteindelijk gestopt met school om het restaurant te beheren.

Ruby Tuesday ‘ s menu heeft een lange weg afgelegd sinds de hamburger op een muffin. De eindeloze saladebar heeft veel keto-compatibele items en het reguliere menu heeft tal van goede keuzes voor keto ook. Zoals altijd bij het uit eten gaan, loont het om vooruit te plannen.

Ruby Tuesday geeft voedingsinformatie online en het breekt het zelfs af in individuele componenten van de menu-items, maar het is niet de makkelijkste om te navigeren. U zult doen veel te klikken dus lees verder om uw beste opties te vinden.

the Endless Garden Bar at Ruby Tuesday voor Keto Dieters

een grote gelijkspel, je kunt eindeloze combinaties maken die je vullen en je tevreden houden. Hieronder staan de opties met een lagere carb.

• salade greens-laden op dingen zoals romaine, spinazie,en andere sla.Groenten – Broccoli, selderij, olijven, komkommer, paddenstoelen, artisjokharten en boerenkool (die een beetje meer koolhydraten bevat dan andere bladgroenten).
• vlees & zuivel-hardgekookt ei, in blokjes gesneden ham, spek, kaas.
• zaden en noten, maar let op de gekonfijte variëteiten (en vermijd ze).
• Pico de Gallo is a-ok voor keto.
• paprika en tomaten zijn met mate in orde.

geef croutons, crackers en andere koolhydraten zoals bonen, maïs, gebakken uien en fruit door. Een paar wortelen en / of rauwe uien zijn goed.

koolhydraatarme voorgerechten at Ruby Tuesday

spek Gevulde Eieren – 2 netto koolhydraten) – spek maakt een al heerlijk gerecht nog beter. (30g vet, 25g eiwit)

Keto-compatibele Lunch & diner bij Ruby Tuesday

geloof het of niet, dit is de keto-pared-down lijst! U kunt gegrilde garnalen toevoegen aan elk voorgerecht voor 0 netto koolhydraten, 4g vet en 6G eiwit.

• Cajun Rib Eye, 12 oz. (0 netto koolhydraten) – vol van smaak maar geen koolhydraten. (56g vet, 56g eiwit)
• Gegrilde zalm (0 netto koolhydraten) – een andere veilige gok voor keto. (30g vet, 53g eiwit)
• New York Strip, 10 oz. (0 netto koolhydraten) – een stuk vlees is altijd een veilige gok voor keto. (40g vet, 48g eiwit)
• Cajun gegrilde garnalen, geen rijst (0 netto koolhydraten) – Vervang een andere kant zoals broccoli of een salade. (19g vet, 12g eiwit)
• Classic Burger, no bun (0 netto koolhydraten)-een van de beste dingen over keto is schuldvrije hamburgers. Voeg kaas en / of spek toe voor 0 extra koolhydraten. (27 g vet, 31 g eiwit)
• gegrilde kip Sandwich, geen broodje (0 netto koolhydraten, 12 g vet, 31 g eiwit)
• Triple Prime Burger, geen broodje (1 netto koolhydraten) – Triple prime verwijst naar het vlees gebruikt in de burger: sirloin, filet en ribeye. Hetzelfde als voor de gewone burger, kunt u spek of kaas toe te voegen met nul schuld of koolhydraten. (27 g vet, 32 g eiwit)
• bovenste dunne lende, 6 oz. (1 netto carb, 17g vet, 32g eiwit) de 8 oz. voeg nog 1 carb, 5G vet en 18g eiwit toe.
• avocado-kalkoenburger, geen broodje, geen uien (1 netcarb) – spek, avocado en kaas. Geen droge hamburger hier. (43 g vet, 37 g eiwit)
• zwartgeblakerde Tilapia – 2 netcarb) – kan niet mis gaan met gegrilde vis. (6g vet, 31g eiwit)
• New Orleans Seafood (2 netto koolhydraten) – het toevoegen van garnalen, room en specerijen aan uw tilapia maakt dit nog meer een keto-traktatie. (14g vet, 44g eiwit)
• Triple Prime Mega paddenstoel en Zwitsers, geen broodje, geen uien – 2 netto koolhydraten) – de burgersaus is hier de boosdoener van de koolhydraten, dus je zou kunnen vragen om dat ook af te laten. (45 g vet, 43 g eiwit)
• Chicken ‘ Bella – 3 net koolhydraten) – champignons, Parmezaanse room en artisjokharten zijn allemaal keto. De dubbeldekker zal niet veel koolhydraten toevoegen. Voor uw keuze van zijden, zie hieronder. (10g vet, 34g eiwit)
• Chicken Fresco (3 net koolhydraten, 22g vet, 32g eiwit)
• avocado gegrilde kip, geen broodje (4 Net koolhydraten) – Avocado, mayo, bacon, kaas, Deze is keto-heerlijk. (25 g vet, 40 g eiwit)
• Asiago Bacon Kip – 5 net koolhydraten) – spek, room, kaas. Dit komt niet eens in de buurt van een offer. Je kunt er een dubbeldekker van maken zonder een enkele carb toe te voegen. Zie hieronder voor de beste kanten. (28 g vet, 43 g eiwit)
• Asiago – Peperkorrelstrip, 10 oz. (6 netto koolhydraten) – vlees, kaas en room. Iemand in de keuken is een fan van keto. (38g vet, 55g eiwit)
• Asiago Peperkorrelhaas (7 netto koolhydraten) – de boosdoener van de koolhydraten is de saus, maar nog steeds laag genoeg om aanvaardbaar te zijn voor keto. Beste picks voor zijden hieronder vermeld. (17g vet, 44g eiwit)

kanten op Ruby Tuesday op het ketogene dieet

tal van keto-compatibele keuzes hier.

• Tuin Salade (1 netto koolhydraten, 9 g vet, 7 g eiwit)
• Gegrilde Courgette (1 netto koolhydraten, 0g vet, 1 g eiwit)
• Gestoomde Broccoli (3 netto koolhydraten, 0g vet, 3 g eiwit)
• Caesar Salade, geen croutons (4 netto koolhydraten, 22g vet, 5g eiwit)
• Citroen Peper Coleslaw (4 netto koolhydraten, 23g vet, 2g eiwit)
• Gestoofde Groenten (6 netto koolhydraten, 3 g vet, 3 g eiwit)
• Zuid-Groene Bonen (7 netto koolhydraten, 6 g vet, 5 g eiwit)

Keto-Vriendelijke Dressings bij Ruby Tuesday

• Mayonaise (0 netto koolhydraten, 24 g vet, 0g eiwit)
• Mosterd (0 netto koolhydraten, 0g vet, 0g eiwit)
• Rokerige Caesar (0 netto koolhydraten, 19g vet, 0g eiwit)
• Tuin Kruid Ranch (0 netto koolhydraten, 12 g vet, 0g eiwit)
• Tomaat Basilicum Saus (1 netto koolhydraten, 0g vet, 0g eiwit)
• Karnemelk Blauwe Kaas (1 netto koolhydraten, 19g vet, 1 g eiwit)
• Romige Caesar (1 netto koolhydraten, 19g vet, 1 g eiwit)
• Comeback Saus (1 netto koolhydraten, 14 g vet, 0g eiwit)
• Zure Room (1 netto koolhydraten, 1 g vet, 0g eiwit)
• italiaanse Kruiden Vinaigrette (2 netto koolhydraten, 14 g vet, 0g eiwit)
• Nashville Heat Glaze (2 netto koolhydraten, 18 g vet, 0 g eiwit)
• Parmezaanse roomsaus (2 netto koolhydraten, 4 g vet, 1 g eiwit))

de witte Cheddar saus gaat een beetje hoog bij 5 net koolhydraten. (19 g vet, 7 g eiwit)

wat te drinken op Ruby Tuesday voor koolhydraatarme diëten

Water, Koffie, thee of Light soda als er niets anders mee kan. Ruby Tuesday heeft een volle bar. Een glas rode wijn of een licht bier zal aanvaardbaar weinig koolhydraten als je het vieren.

concluderend

het volgen van een speciaal dieet vereist discipline en planning, maar je kunt absoluut uit eten gaan en toch succesvol zijn met keto. Dat gezegd hebbende, is het belangrijk om te onthouden dat fastfood niet altijd de hoogste kwaliteit ingrediënten bevat; daarom mag het geen regelmatig onderdeel zijn van een gezond dieet.