terwijl voor vrouwen, het kan helpen bij het aanscherpen van de vaginale spieren, het kan ook helpen bij het voorkomen van urine-incontinentie. Aan de andere kant, voor mannen, het helpt hen langer in bed als het helpt hen controle over de timing van hun Ejaculatie. Er is geen twijfel dat het belangrijk is om te weten hoe je kegel oefeningen te doen, maar in plaats van het alleen te doen als je alleen bent, waarom niet die spieren oefenen tijdens seks?
u kunt beginnen door eerst een paar dagen alleen te oefenen, zodat u er beter in wordt. Ten eerste, proberen om uw vaginale spieren klemmen tijdens het plassen. Dit moet resulteren in het stoppen van de urinestroom. Idealiter, moet je in staat zijn om de spieren gebalde en gespannen voor 10 seconden te houden op een moment en zelfs als je niet in staat om het te doen, don ‘ t krijgen teleurgesteld. Oefenen helpt echt en binnen een week of twee kom je er.
echter, je hoeft niet alleen kegels doen terwijl je op de pot. U kunt het doen terwijl u re reizen naar het werk of zelfs terwijl u zit aan uw bureau in kantoor! Het beste is dat niemand weet wat je van plan bent. Als je eenmaal wat oefening hebt, kun je het nu doen tijdens geslachtsgemeenschap.
het zal uw partner als een grote verrassing komen wanneer u uw bekkenbodemspieren tegen zijn penis knijpt. Hij zal er absoluut van houden en je zult hier ook baat bij hebben, want wanneer je eindelijk een orgasme krijgt, zal het sterker en intenser zijn dan voorheen! Dit zijn de 3 redenen waarom Vrouwen kegel oefeningen na de zwangerschap moeten doen.
vorige geslacht Tip
Afbeeldingsbron:
gepubliceerd: do, 05 mei 2016 17: 23pm / bijgewerkt: do, 19 mei 2016 11:47am
Explore more
- thuis
- Fitness
- schoonheid
- ziekten
- zwangerschap
- ouderschap
- nieuws
- galeries
- video ‘ s
