door Michelle Sutton-Kerchner
je zwoegt op de Oefenvloer, snack op wortelen en sla de cola over. Toch kom je nog steeds aan. Als dit bekend klinkt, kunt u een onderliggende medische aandoening hebben …
ondanks alle inspanningen lijkt het soms onmogelijk om een gezond gewicht te beheersen. Vermijd ontmoediging door andere oorzaken te onderzoeken. Vergeet niet, je gewicht is slechts een deel van een gezonde levensstijl. Onderzoek het geheel om de bijzonderheden te bepalen.
medische aandoeningen
er zijn verschillende medische gerelateerde aandoeningen die gewichtstoename en-verlies beïnvloeden. Een van de meest voorkomende betreft schildklierfunctie. Een kleine klier in het onderste halsgebied, de schildklier scheidt hormonen af. Als de schildklier niet goed functioneert, kunnen gewicht, energieniveau, metabolisme en stemming worden beïnvloed. De belangrijkste soorten aandoeningen omvatten: hyperthyreoïdie, hypothyreoïdie, struma, thyroïditis, schildklier knobbeltjes en schildklierkanker. De eerste twee zijn de meest voorkomende oorzaak voor gewichtsstoornissen.
hypothyreoïdie
gedefinieerd als een onderactieve schildklier, is gewichtstoename een van de belangrijkste associaties met deze aandoening. Hormonen geproduceerd, of niet geproduceerd, door de schildklier hebben een aanzienlijke invloed op de algehele gezondheid, met inbegrip van het metabolisme van het lichaam.
hypothyreoïdie kan het gevolg zijn van een auto-immuunziekte, bestralingstherapie (specifiek voor hoofd-halskanker), schildklierchirurgie, geneesmiddelen of behandeling voor hyperthyreoïdie. Zwangerschap, jodiumtekort, of een hypofyse stoornis kan soms leiden tot hypothyreoïdie. Het kan genetisch zijn, met ongeveer een op de 3000 baby ‘ s in de Verenigde Staten geboren met een defecte schildklier of helemaal geen schildklier.
kunt u de schildklier de schuld geven?
als u snel en woedend trapt op die hometrainer en nergens op de weegschaal komt, is uw schildklier dan de boosdoener?
symptomen van hypothyreoïdie ontwikkelen zich langzaam en treden meestal later op in het leven wanneer we ze ten onrechte aan leeftijd kunnen toeschrijven. U kunt algemene vermoeidheid voelen en uw dag halfslachtig benaderen. Naarmate de tijd vordert, wordt de hormoondeficiëntie ernstiger. Tekenen van hypothyreoïdie kunnen zijn:
- Onverklaarbare gewichtstoename
- Verhoogde vermoeidheid en traagheid
- spierpijn, gevoeligheid en stijfheid
- Pijn, stijfheid of zwelling in uw gewrichten
- spierzwakte
- Verhoogde cholesterolgehalte in het bloed
- Depressie
Bovendien, u kan lijden aan een verhoogde gevoeligheid voor kou; constipatie; bleke, droge huid; een gezwollen gezicht, hese stem, zwaardere menstruatie; en broze nagels en haren, met overmatige haaruitval.
hypothyreoïdie komt vaker voor bij vrouwen, met name in de leeftijd van 40 tot 50, dan bij mannen. Het kan ook voorkomen bij kinderen.
eenvoudige bloedonderzoeken zijn gevoelig genoeg om schildklieraandoeningen aan te tonen, zelfs voordat de symptomen optreden. Met een nauwkeurige diagnose, zal uw arts meestal voorschrijven hormoontherapie die een synthetisch schildklierhormoon omvat. De hormoonspiegels moeten regelmatig worden gecontroleerd en de dosering moet dienovereenkomstig worden aangepast. In slechts een week of twee, zal de energie beginnen terug te keren.
gebruik vernieuwde energie
zodra hypothyreoïdie is vastgesteld en de juiste behandeling is toegediend, is het tijd om die voorheen koppige kilo ‘ s af te werpen. Uw workouts kunnen nu effectief worden op het verkrijgen van een gezond gewicht. Bovendien stimuleert lichaamsbeweging de hormoonafscheiding van de schildklier. Het helpt verhogen Weefsel gevoeligheid voor het schildklierhormoon. Samen met de gewenste gewichtsverlies, zal oefening verbeteren van uw schildklier aandoening.
oefenprogramma ‘ s voor hypothyreoïdie moeten zowel krachttraining als cardiovasculaire fitness omvatten, vijf dagen per week gedurende sessies van 30 minuten. Aanbevolen activiteiten zijn fietsen, wandelen, dansen en roeien. Verbeter gewrichten, waarvan de gezondheid vaak wordt aangetast door hypothyreoïdie. Gebruik gewichtheffen om spiermassa te versterken, die gewrichten, ligamenten en pezen beschermt. Spier maakt ook efficiënter calorie branden, wanneer in beweging en geparkeerd voor een computer of vastgelopen in het verkeer.
cardiowerk versterkt longen en hart, wat de energie verhoogt en helpt het cholesterol te verlagen. Een verkwikkende training verbetert de stemming door het verhogen van verschillende hormonen zoals endorfines, verder dan het helpen van de schildklier release. Word lid van een groep fitnessles voor een ondersteunende omgeving en krijg een twofer in het Feel-good gebied.
Reach your prime weight while combating issues common to hypothyreoidism.
hyperthyreoïdie
gedefinieerd als een overactieve schildklier, is gewichtsverlies een vaak voorkomend symptoom van deze aandoening. Hoewel sommigen dit verkiezen boven het tegenovergestelde extreme, kan het ongezond zijn. Het presenteert ook met symptomen zoals snelle hartslag, prikkelbaarheid, overmatig zweten, en nervositeit. Wat heb je aan een dun bouwwerk als je er een trillend, transpirerend wrak onder bent?
hyperthyreoïdie bootst andere gezondheidsproblemen na, zodat een grondig onderzoek en bloedonderzoek meestal noodzakelijk zijn voor een nauwkeurige diagnose. Calorieverbranding is niet het doel van een succesvolle training voor deze populatie. Echter, het opbouwen van spieren en toon blijven belangrijk, evenals de cardio voordelen van de oefening. Een goede training verhoogt het energieniveau en verbetert aanvallen van slapeloosheid (anders een vicieuze cirkel), gemeenschappelijk voor mensen met hyperthyreoïdie. Het biedt ook een uitlaatklep voor opgekropte angst.
als u moeite heeft om aan te komen zonder een medische oorzaak, zie “The Skinny on Weight Gain” (www.fitnessandwellnessnews.com, 23 November 2011). Leer hoe u uw gewicht veilig kunt verhogen terwijl u gezond blijft. Cheeseburgers zijn niet het antwoord.
naast een medische behandeling kan uw arts voorstellen om met een voedingsdeskundige te spreken. Extra calorieën en eiwitten kunnen nodig zijn om uw gewicht te verhogen. Als uw conditie verbetert, volg een consistente oefening regime om een terugslag van overmatige gewichtstoename te voorkomen. Met name de inname van natrium en calcium moet zorgvuldig worden gecontroleerd op patiënten met hyperthyreoïdie.
het syndroom van Cushing (hypercortisolisme)
gewichtstoename in specifieke gebieden– gezicht, tussen schouderbladen en buik— is kenmerkend voor deze aandoening. De bijnieren bij mensen met het syndroom van Cushing, gelegen bovenop elke nier, produceren te veel cortisol, een steroïde hormoon. Vandaar zijn alternatieve naam: hypercortisolisme. De gewichtstoename wordt soms gezien in vet-achtige afzettingen op specifieke sites.
indien hardnekkig buikvet gepaard gaat met een gezwollen (maan) gezicht en een gebogen bovenrug, geeft dit aan dat aandacht nodig is. Roze of paarse striae kan betrekking hebben op de huid van de buik, borsten, dijen, en armen. Vermoeidheid, spierzwakte en emotionele stress zijn ook veel voorkomende symptomen. Onbehandeld, kan deze aandoening leiden tot hoge bloeddruk, osteoporose, en diabetes.
het syndroom van Cushing bootst verschillende andere gezondheidsproblemen na. Een grondige diagnose is noodzakelijk, die vaak bloed, speeksel en urinetests omvat. Scans, zoals een MRI of CT, kunnen worden uitgevoerd om de hypofyse en bijnieren te bekijken.
deze aandoening kan het gevolg zijn van hoge doses steroïdgebruik gedurende een langere periode. Steroïde medicijnen worden soms gebruikt voor de behandeling van astma, reumatoïde artritis, en lupus. Ze kunnen ook worden toegediend om het lichaam voor te bereiden op een orgaantransplantatie. Geïnjecteerde corticosteroïden, zoals die worden gebruikt om pijn te behandelen, kunnen ook bijdragen aan een overmaat aan cortisol in het lichaam. Tenzij in hoge doses, steroïdale crèmes en inhalatoren meestal niet bijdragen aan het syndroom van Cushing.
de behandeling is afhankelijk van de oorzaak en de ernst van deze aandoening. Het kan geleidelijk, zorgvuldig verminderen van medicijnen die het overtollige cortisol veroorzaken onder nauwe arts begeleiding. Of, het kan een operatie.
langzaam maar gestaag tot uw oude zelf
naarmate het langzame herstelproces begint, wordt een langzame toename van activiteit en lichaamsbeweging aanbevolen. Hoewel bezorgd om overtollig gewicht dat eerder problematisch en koppig was te verliezen, is het verstandig om hardnekkig maar zacht te zijn. Spier-en gewrichtspijn gaat vaak gepaard met herstel van het syndroom van Cushing.
Focus op oefeningen met weinig impact. Een personal trainer of groepsfitnessinstructeur kan u een zacht aquaristiek programma of klasse voorstellen. Terwijl u kracht en energie herbouwt, kunt u afstuderen aan intensievere workouts – in het zwembad en op de Oefenvloer. Geniet in het spabad van het centrum om de spieren los te maken en te kalmeren. Gebruik de saunaruimte om stijve gewrichten op te warmen. Trakteer uzelf op een regelmatige therapeutische massage.
Focus op voeding om te helpen bij het verliezen van kilo ‘ s opgedaan door deze aandoening. Een dieet rijk aan calcium en vitamine D gecombineerd kan helpen versterken botten verzwakt door het syndroom van Cushing.
depressie
bij depressie kalmeren sommige mensen zichzelf met voedsel. Emotioneel eten is een belangrijke oorzaak van gewichtstoename en obesitas. Als u worstelt om stemmingen te beheren, zelfs de eenvoudige stress van het dagelijks leven, kan het bijdragen aan uw groeiende taille. Gewicht opgedaan als gevolg van negatieve emoties is bewezen dat het meest direct van invloed op de buik gebied. Nog een reden waarom het je gevoel heet.”Een dik midden is ook een van de gevaarlijkste gebieden om overtollig vet op te slaan.
vervang emotioneel geïnduceerd eten door een plezierige activiteit. Oefening voor verlichting. Verbrand calorieën voor een betere stemming in plaats van ze te consumeren.Klinische depressie is reëel, net als de effecten ervan. Het is het gevolg van een chemische onbalans. Het kan niet altijd worden uitgeoefend. Hoewel recente studies de effectiviteit van lichaamsbeweging bij de behandeling van depressie hebben bewezen, zijn extra begeleiding van een therapeut en arts vaak nodig.
studierapport oefening biedt een onmiddellijke boost, evenals langdurige verlichting, voor mensen die lijden aan depressie en angst. Misschien kan counseling of medicatie u motiveren om langzaam de activiteit te verhogen. Gecombineerd met een gezonder dieet, kan overgewicht van depressie snel worden verloren.
zie “oefening & hef het gewicht van depressie” (www.fitnessandwellnessnews, 1 oktober 2010).
medicijnen
velen vinden het prettig om onderhoudsmedicatie te beschuldigen van gewichtstoename. Alles van willekeurige allergietabletten tot kruidenremedies zijn gespuit als een excuus voor overgewicht. Voordat u een dergelijke redenering toestaat, neem dan contact op met uw arts of apotheker. De meest opvallende geneesmiddelen die gewichtstoename 
omvatten steroïden en medicatie voor hoge bloeddruk, epileptische aanvallen en depressie.
onderzoek het geheel
bij het tellen van verbrande en verbruikte calorieën, herhalingen en mijlen lopen, denk buiten de Oefenvloer en buiten de keuken. Onderzoek de mogelijkheid van medische redenen voor ongewenst gewicht. Dan, zweven met uw bevindingen. Neem uw workout succes van 0 tot 60 in recordtijd met de juiste diagnose en behandeling.
Sources
Importance of Exercise with Thyroid Disease, ” door Marnie Kunz at www.livestrong.com.
www.mayoclinic.com
www.webmd.com
beeldpunten
schaal met fout (inleidende foto): http://www.flickr.com/photos/-paulh/4517197776/
Multi-generation workout: www.monkeybusinessimages bij www.dreamstime.com.
- gezonde gewoonten Trump metabolisme
- hoe gewichtsverlies een verschil maakt
- type 2 Diabetes, de ongezoete feiten
- Wat Is metabool syndroom, hoe dan ook?
- bewegen met Diabetes
