als je worstelt met depressie zoals ik, en als je nog niet hebt gelezen M. Molly Backes ‘ virale twitter string over the Impossible Task, I highly recommend it as something to put words to a common symptoom of this insidious disease.
depressie commercials altijd praten over verdriet, maar ze nooit vermelden dat stiekeme symptoom dat iedereen met een depressie Weet maar al te goed: de onmogelijke taak. (Andere stiekeme symptomen die ze niet noemen zijn gevoelloosheid, angst, en onverklaarbare woede – gewoon ter informatie voor mensen die proberen om erachter te komen deze onzin uit. Depressie komt in vermomming, mensen. Het kondigt zich zelden aan via verdriet.\_(ツ)_/ )
de onmogelijke taak is zelden echt moeilijk. Het is iets wat je al duizend keer hebt gedaan. Daarom is het moeilijk voor buitenstaanders om sympathie te hebben. “Waarom doe je het niet gewoon en maak het af met” “het zou je ongeveer 20 minuten duren en dan zou het klaar zijn.”O, DAT WETEN WE.
weten we. En M. Molly Backes spreekt dit later in de string aan, maar het is niet alleen moeilijk voor buitenstaanders om sympathie te hebben. Dit is ook de zweep die wij met depressie gebruiken om onszelf opnieuw en opnieuw te flagelleren. “Ik kan dat telefoontje niet beantwoorden; GOD, Ik ben zo’ n LUIZAK.””Ik moet gewoon een lading was doen, en ik kan niet opstaan van de bank. IK BEN LUIAARD.”We zijn, in een paar woorden, echt verschrikkelijke vrienden voor onszelf. Deze taak lijkt zo eenvoudig. Maar ze zijn kwellend.
de onmogelijke taak kan van alles zijn: naar de bank gaan, een Recept bijvullen, je bed opmaken, je e-mail controleren, een rekening betalen. Van buitenaf heeft de plotselinge onmogelijkheid geen zin.
en ook van binnenuit. Het is verbijsterend, zelfs om het te leven. Het is verbijsterend, vooral om het te leven. De cognitieve dissonantie is diepgaand. Intellectueel is één ding duidelijk waar: het duurt minder dan drie minuten, misschien minder dan één, om de was te beginnen. Ervaringsgericht is het tegenovergestelde het geval-de lading wasgoed is Mount Everest, en je bent aan de basis zonder de uitrusting of training naar de top. En de oorlog tussen logica en realiteit is op zijn zachtst gezegd verontrustend.
In mijn tijd heb ik honderden onmogelijke taken gehad, maar Ik zal u de grootste vertellen—de meest hardnekkige en betrouwbare van alle onmogelijke taken. Degene die in mijn nek ademt en me ‘ s nachts aanvalt. Degene met de scherpste tanden. En het is dit:
de meest onmogelijke taak is om tegen iemand anders te zeggen: “Ik ben niet OK.”
net als de andere onmogelijke taken is er geen rijm of reden voor. Er is geen reden waarom ik kan wijzen dat dat logisch is. Depressie is nooit over het maken van zin, hoewel; in feite ondermijnt het ons omdat het Logica volledig negeert.
de meest onmogelijke taak is om tegen iemand anders te zeggen: “Ik ben niet OK.”En het is niet omdat ik denk dat niemand aardig zal zijn. Het is niet omdat ik denk dat niemand het zal begrijpen. Het is niet omdat ik denk dat niemand zal helpen. Nu dat ik ben een ervaren depressie overlevende, het is niet eens omdat ik ben beschaamd of bang om te verschijnen zwak of op enigerlei wijze beschaamd.
toch is de meest onmogelijke taak om tegen iemand anders te zeggen: “Ik ben niet OK.”Het idee van het uitspreken van die woorden maakt me ademloos elke keer. Het maakt mijn handen Klam. Het doet mijn hart kloppen molto allegro. Het maakt mijn lichaam warm uit mijn buik. Het is precies hetzelfde gevoel dat ik had staande op een platform 12 meter in de lucht en springen voor een trapeze ring; Ik was vastgebonden aan een draad boven mijn hoofd; Ik wist in mijn Geest dat ik veilig was, maar mijn lichaam vertelde me anders, en er was een lange tijd dat ik niet wist welke zou winnen. Het werd, treffend, de sprong van het geloof genoemd. En ik deed het. Ik sprong. Net zoals ik erin geslaagd ben, uiteindelijk, om te springen elke keer dat depressie zijn hoofd heeft opgeheven. Maar het is moeilijk, vrienden.
zeggen “Ik ben niet OK” is moeilijk.
het heeft Herculische sterkte nodig.
het vergt enorme inspanningen.
en Ik wil zeggen dat het met de tijd makkelijker wordt, maar ik weet niet of dat eerlijk is. Ik bedoel, ik leef al jaren met en vecht tegen depressie, en ik weet nu dingen die ik niet altijd wist. Ik heb gedrags-en copingstrategieën. Ik herken, met genoeg tijd, een neerwaartse spiraal. Ik zal merken dat ik aan mijn huid pluk of stukjes haar trek of te laat wakker blijf of de hele dag wil slapen. Ik zie mijn hectische, kronkelige notenverzameling en zijn fundering in paniek.
maar het idee om hardop “Ik ben niet OK” te zeggen blijft moeilijk in het extreme.
zeggen, “Ik worstel” is, op zichzelf, een overweldigende strijd.
dat is ruw omdat de meest onmogelijke taak, naar mijn ervaring, de enige uitweg uit het gat is. Iemand vertellen is noodzakelijk om genezing te zoeken. Het erkennen van de storm die binnenin woedt is de enige manier om een pad weg te navigeren.
deze week was ik niet in orde. Ik ben niet in orde. Ik ben niet verschrikkelijk. Ik verdrink niet. Maar, zoals mijn vriendin Heidi zegt, Ik kan het niet. Ik heb alle dingen uit mijn agenda geknipt omdat ik dat niet kan. Ik bel niet terug omdat ik dat niet kan. Ik heb een lijst met te doen items in de wacht omdat ik niet in staat ben om te kunnen.
het is de juiste keuze om even afstand te nemen van de taken. Ik heb genoeg Depressiemanagement onder mijn riem om te weten dat dit een grens is die ik nodig heb om mijn hersenen te beschermen en te herstellen. Ik haat het nog steeds. Ik haat dat, zo nu en dan, ik moet stoppen en stoppen brieven te sturen mijn activiteiten. Maar ik weet ook dat eerder ingrijpen voor geestelijke gezondheid veel, veel beter is dan wachten.
ik wilde alleen maar op te merken, hoewel, hardop, dat de meest onmogelijke taak is te zeggen tegen iemand anders, “Ik ben niet OK.”
en ik wilde zeggen dat het belangrijk is om toch de sprong te wagen. Ademloos en nerveus, zweterige handpalmen en zo, het is het belangrijkste om te zeggen.
zwaaien in het donker, vrienden,
P. S. Ook…
als je op dit moment een of meer onmogelijke taken in je leven hebt, wees dan voorzichtig met jezelf. Je bent geen mislukkeling, depressie is gewoon een klootzak. Onmogelijke taken zijn meestal zo dom dat het gênant is om om hulp te vragen, maar de mensen die van je houden moeten blij zijn om een handje te helpen. Girlfriend vriendin weet waar ze het over heeft.
P. P. S. in gedragstherapie heb ik geleerd om, wanneer ik geconfronteerd word met onmogelijke taken, één ding te proberen. Het hoeft niet de onmogelijke taak te zijn. Het kan van alles zijn. Ik moet het gewoon proberen. Als ik niet kan bellen, kan ik misschien een kom cornflakes eten en proberen mijn lichaam wat energie te geven. Niet zodat ik kan bellen.; zodat ik één gezond ding kan bereiken. Om iets aardigs en nuttigs voor mezelf te doen. Ik zal jullie vertellen, vrienden, één ding tegelijk doen-één zachtaardig ding zonder jezelf te berispen en zonder een geheime agenda om alle dingen binnen te sluipen—kan helpen het pad terug naar gezondheid te verlichten.
