veel mensen verwarren me met een “intuïtieve eetcoach”.”Hoewel ik denk dat intuïtief eten is een prachtige communicatie-instrument, het helpen van mensen “eten intuïtief” is niet echt mijn uiteindelijke doel, om redenen die Ik zal uitleggen in een moment.
voor degenen onder u die geen idee hebben waar ik het over heb als ik de woorden “intuïtief eten” zeg, bedoel ik een manier van eten die gebaseerd is op de individuele, interne hongersignalen van het lichaam, in plaats van voedselgroepen of hoeveelheden die worden voorgeschreven door een externe Autoriteit. Intuã tief eten betekent in wezen beslissingen nemen op basis van wat je lichaam wil, in plaats van wat je geest denkt dat het moet eten.
leren verbinden met uw lichaam en luisteren naar zijn behoeften, na jaren van dieet en te veel vertrouwen op de geest om beslissingen te nemen over voedsel is ongelooflijk bevrijdend, helend, en heeft enorme gevolgen voor ons emotionele, fysieke en spirituele welzijn.
er is een ton van informatie over dit op het internet (met inbegrip van deze mega post schreef ik over het onderwerp), evenals vele vele boeken-geen van die Ik zal expliciet noemen om redenen die ik ben over te krijgen in; echter, Ik beveel * leren * over intuïtief eten als zijn vaak de beste * eerste stap * om het krijgen van de dieet-binge achtbaan. Meer hierover hier.
dit gezegd zijnde, is het volgende waarom ik geen intuïtieve coach ben.
steeds weer zie ik vrouwen in de “intuïtieve eetdieetval” vallen, waar ze zich stevig vastklampen aan “honger en volheid” als een reeks regels om hun prestaties rond voedsel te beoordelen. “But what if I’ m at a dinner party and I ‘ m not hungry? Mag ik eten?”
” ik verloor de controle en At een muffin toen ik geen honger had! Ik ben waardeloos!”
” ik had een lepel pindakaas toen ik geen honger had en het veranderde in een volle binge!”
Yeah … because binges are what happens when you think you ‘ re doing something wrong. Zolang je op het “intuïtieve eetdieet” zit, valt er nog een wagen af.
ik noem dit ook het ” Don ’t-eat-emotional-diet, “waar vrouwen” zichzelf toestemming geven om te eten wat ze willen” behalve zichzelf slaan wanneer ze “emotioneel eten”, (wat trouwens een erg vage term is, met een veel slechtere reputatie dan ik denk dat het verdient — een andere blog post voor een andere keer).
kortom, ik ben geen intuïtieve eetcoach, omdat het me eigenlijk niet kan schelen wat je in je mond stopt — Ik geef om hoe je je voelt over wat je in je mond stopt; dat is het verschil tussen “normaal eten” en “je gek voelen rond eten.”En interessant genoeg, er is een heleboel wetenschap om de bewering te ondersteunen dat mensen die zich niet schamen voor hun gedrag met voedsel, niet binge-eten, en Eten hun gevoelens wayyyy minder dan mensen die zichzelf te verwijten voor “eten emotioneel.”
hoewel intuïtief eten een prachtig communicatiemiddel is dat duizenden vrouwen leert hoe ze zich met hun lichaam moeten verbinden, werkt het “intuïtief eten” niet. Ga er nu vanaf.
de principes van intuïtief eten zijn slechts informatie, en je fysieke honger signalen zijn slechts communicatie van je lichaam om je te laten weten wat het wil. Noch je geest, noch je lichaam mag de ander regeren met een ijzeren vuist. Het is goed om een cupcake te eten voor geen andere reden dan dat je er een wilt.
