ik heb diep in het Bean-Protocol gegraven en het op mezelf uitgeprobeerd om te zien of het kan helpen bij mijn bijnierproblemen en mijn chronische ontsteking. Ik ben op zijn zachtst gezegd geïntrigeerd. Soms, als je alles geprobeerd hebt, ben je bereid om nog één ding te proberen om te zien of het helpt. Ik vond dit protocol door het zien van een bericht van Brittany Angell. Ze probeert het uit om te helpen met haar Hashimoto ‘ s. Je zou in een vergelijkbare positie, waar je hebt geprobeerd zoveel verschillende dingen om u te helpen uit de pijn, helpen met ontstekingen, helpen met hormonen, helpen met vruchtbaarheid, Crohn ‘ s, IBS en niets heeft gewerkt.
Karen Hurd is de maker van het protocol. Eerst dacht ik aan bonen? Wat in hemelsnaam. Bonen worden al jaren belasterd, vooral door de Paleogemeenschap en daarna door de lectins schrik. Karen heeft een behoorlijk ongelooflijke track record al en heeft een Masters Degree in Bio chemie, dus misschien weet een beetje over hoe het lichaam werkt. Ik heb alles gelezen wat ik kon online en luisterde naar een aantal podcasts.
ze heeft veel mensen geholpen zichzelf te genezen van een groot aantal kwalen. Crohns lijkt degene te zijn waar ze het meest bekend om is. Hier is een beetje meer:
het Bonendieet is eigenlijk geen dieet, het is een protocol ontwikkeld door Karen Hurd dat helpt de lever te ontgiften en te genezen van een reeks aandoeningen, waaronder onvruchtbaarheid, ontsteking, spijsverteringsproblemen, diabetes, auto-immuunziekten en meer.
het bestaat uit het eten van soep bonen en/of linzen 3-6x per dag gedurende minimaal drie maanden en veel langer voor mensen met langdurige ziekten en ziekten.
read more here
hier is een lijst van haar podcasts
ik ben in een interessante positie omdat ik heb geëxperimenteerd op mezelf voor jaren voedingskundig gesproken en heb gezocht Hulp van professionals ook. Op lange termijn heeft niet veel gewerkt. Ik deed Paleo en de Zone. Ik deed Keto ook-die door de manier werkte goed voor ongeveer 6 maanden. Daarna begon ik bij te komen en begon ik overdag erg moe te worden. Het kwam tot het punt dat ik bijna elke dag om 2 uur moest slapen. Ik kon gewoon niet wakker blijven. Toen ik mijn bloedonderzoek gedaan, mijn lever en nieren waren beide laag functioneren na het doen van Keto voor een jaar of zo. Als dat geen teken was, Weet ik het niet..
Keto en menopauze of perimenopauze mengen zich niet. Wat ik vervolgens ontdekte door middel van een heleboel onderzoek is dat Keto is echt moeilijk op je schildklier en je bijnieren als het zet je lichaam onder een ton van stress. Off ging ik naar een natuurgeneeskundige die bepaald dat ik nodig had om te gaan op AIP ( Auto Immune Protocol) te zien. Ik deed het ijverig, maar er gebeurde niets. Nog steeds moe, kan nog steeds niet afvallen.
uiteindelijk besloot ik terug te gaan naar mijn Hormoonarts. Hij gaf me testosteron en DHEA om te helpen met mijn bijnieren en hormoononbalans. Hij gaf me ook een uitgedroogde schildklier. Dit brouwsel hielp me op het punt te komen waar ik niet aan het slapen was, maar nog steeds niet kon afvallen. Het is zo frustrerend om 1600 calorieën per dag te eten en niets…
ik heb onlangs besloten dat ik dit spul niet meer in mijn lichaam wilde stoppen. Ik stopte eigenlijk met de schildklier medicijnen in December en de rest deze zomer.
vanaf het moment dat ik de natuurgeneeskundige en vervolgens de hormoonarts zag, leed ik aan een ontsteking. De manier waarop mijn ontsteking werkt is dat mijn huid pijn doet. Alsof ik koorts heb en ziek ben. Het is erg onaangenaam en pijnlijk. Zelfs met AIP en de medicijnen werd het niet beter. Het was vooral erger als ik veel uren werkte. Ik was zo gefrustreerd. Ik heb deze pijn af en toe gehad voor ongeveer 1,5 jaar. Pijn laat je niet optimaal functioneren. Dit verleden mei de huid pijn ging weg (hint: ik werkte niet zo veel…) maar nu is het weer aan en uit. Gisteren was het erg en ik werd ook wakker met pijn. Ik worstel nog steeds om gewicht te verliezen, dus ik dacht, Waarom probeer je dit niet? Ik heb al het andere geprobeerd!Juli Bauer, die al jaren een supporter is van het Paleo dieet, heeft het bean Protocol 3 maanden lang gevolgd – ze deed het voornamelijk om haar hormonen te reguleren en te helpen bij cystische acne veroorzaakt door hormonen. lees haar verhaal hier.
het is vrij eenvoudig in vele opzichten en al dingen die ik al jaren doe.
DE BEAN-PROTOCOL
-
Geen cafeïne (chocolade, Geen kaneel, en kombucha te)
-
Geen suiker of fruit
-
Geen zuivel
-
6-8 halve cups van peulvruchten per dag (elke twee uur) *** eet geen vet of rond, of de oplosbare vezels binden aan vetten in plaats van lever en gal***
-
Beker en een half gezouten noten per dag (een uur wachten en een half na het eten van bonen en een uur na de nuts te hebben bonen weer) – ik heb niet echt eet een ton van noten, maar gooi wat in salades, mijn smoothies of gewoon als snack.
-
geen spek, worst, geen vet vlees
-
geen kokosolie – ik weet niet zeker of ik het met deze eens ben omdat ik denk dat het beter is dan amandelmelk.
-
geen soja
-
geen supplementen-Ik heb nog steeds VitB complex, VIT C, Magnesium en ijzer.
-
geen formeel trainingsprogramma: dat gaat niet lukken, toch? Ik zal blijven doen CF 4 dagen week, maar misschien gewoon makkelijker…
-
palm grootte eiwit bij elke maaltijd (ei, vis, magere biefstuk, geen donker vlees) – ik eet geen rood vlees, dus zal moeten kip toe te voegen.
-
3 serveermaten van groenten (1/2 c elk.)
-
2 tot 3 liter water-kamertemperatuur water of warmer (koud water geeft hormonen vrij om je weer op te warmen)
-
56 rusturen per week
-
kan specerijen bevatten zolang minder dan 5 g suiker
bevat
