Krav Maga: het is de officiële hand-tot-hand gevecht stijl van de Israëlische Defensie strijdkrachten, maar het is ook het verkrijgen van momentum Stateside als een geweldige training combineren cardio, krachttraining, en gemakkelijk te begrijpen zelfverdediging technieken.
- horloge: LuAnn de Lesseps geeft een voorbeeld van haar ‘Countess Collection’, onthult haar mode Do ’s en Don’ ts
- horloge: moeten vrouwen na de zwangerschap Tailletraining volgen? Korset-Koningin Dita Von Teese weegt
- horloge: Lavo ‘ s Amalto Mora Cocktail maken met Monica Alvarez
Krav Maga: Het is de officiële hand-tot-hand gevecht stijl van de Israëlische Defensie krachten, maar het is ook het verkrijgen van momentum Stateside als een geweldige training combineren cardio, krachttraining, en gemakkelijk te begrijpen zelfverdediging technieken.
ik hoorde voor het eerst over de klas via een vriend, die me vermaakte met het verhaal van hoe Jessica Alba het IDF-platform gebruikte om in vorm te komen voor haar aanstaande rol in “Mechanic: Resurrection.”Ik was verkocht op het concept, maar ook om een veel ernstigere reden: “zou je jezelf kunnen verdedigen als die man je aanviel?”vroeg ze, wijzend naar de grote, 230-pond man loopt naast ons.
mijn onmiddellijke reactie was om haar beleefd gek te noemen. Dus heb ik het haar verteld. Ik kon me niet verdedigen tegen zo ‘ n grote man. Kan iemand dat?
maar toen, op dat moment, realiseerde ik me dat als er een manier was voor iemand zoals ik om mezelf te verdedigen tegen iemand zoals hij, Ik nodig had om te leren hoe. Ik wilde het gevoel hebben dat ik mezelf kon beschermen als het moest.
ik liep de Krav Maga Academy in NYC nerveus, maar vastbesloten om de praktijk achter IDF te begrijpen. Onze instructeur, Matan Gavish, een voormalige Krav Maga officier en instructeur voor een special-ops eenheid in de Israëlische Defensie, was al op de mat aan het voorbereiden voor onze sessie.
ik keek om me heen en begon me uit te rekken, eerst zag ik dat er meer vrouwen dan mannen in de klas waren. In feite was er maar één man in de klas, die ik toevallig meenam als een zeer ondersteunende metgezel op mijn gevechtsreis. (Gavish vertelde ons later dat de meeste van zijn lessen eruit zagen als de onze.)
de klasse is uniek omdat je real-life scenario ‘ s speelt en effectieve manieren om jezelf van gevaar te verwijderen: Je leert hoe je een mes uit de hand van een aanvaller, of zelfs een pistool, verwijdert en hoe je jezelf kunt bevrijden van aanranding en misbruik.
” je hoeft niet te streven om de grootste krijger aller tijden te worden, maar je wilt wel een paar tools in je achterzak hebben, een kleine aas in je mouw voor het geval je het moet gebruiken, ” zegt Gavish. “En de enige regel van Krav Maga is dat er geen regels zijn.”
We begonnen onze klas met een intense warming-up inclusief jumping jacks, push-ups, sprongen en sprints gevolgd door een tutorial van stoten, stoten, schoppen en combinaties. Daarna gingen we verder met het moeilijke deel: oefenen op een partner. “Vergeet niet, we doen wat we moeten doen om zoveel schade aan onze aanvaller te veroorzaken en uit de situatie zo snel mogelijk,” Gavish vertelde ons. “Als dat betekent dat ik moet bijten, kerven, gebruik maken van mijn nagels kick zachte vlekken, dan is dat wat ik ga doen.”
na een uur zweten waren mijn knokkels pijnlijk, mijn hart bonsde en ik was ervan overtuigd dat ik terug zou zijn om een andere les bij te wonen. Hier is waarom:
iedereen kan Krav Maga beoefenen. “The moves are simple — they are based on already existing instincts,” vertelde Gavish aan Fox News Magazine. “In Krav Maga, zijn we niet geïnteresseerd in het veroorzaken van pijn aan onze aanvaller. Pijn is subjectief; schade is daarentegen objectief. Het maakt me niet uit of de persoon de pijn voelt geassocieerd met een verbrijzelde knieschijf, maar als hij niet op zijn been kan staan, dan kan hij me niet achtervolgen.”
je leert overlevingstechnieken in echte situaties.
Krav Maga leert technieken om een aanvaller af te weren die een voordeel kan hebben in grootte, snelheid of wapentuig, om er maar een paar te noemen. “Dit gaat niet over het hebben van een eerlijke strijd,” Gavish zei. “Ik ga alles in mijn macht gebruiken om zoveel mogelijk schade te veroorzaken om uit de situatie te komen waarin ik me bevind.”Krav Maga klassen kunnen ook helpen vooraf plannen van de stappen voor een effectieve ontsnapping of tegenaanval — iets dat is een beetje moeilijker te doen wanneer gevaar is dreigend en adrenaline pompt.
het is een geweldige training.
bovendien is Krav Maga een geweldige workout. Deze unieke vechtstijl combineert conditionering, krachttraining en gemakkelijk te begrijpen overlevingspraktijken. Je zweet hard en verbrandt veel calorieën, terwijl je leert om gevaarlijke situaties te vermijden en jezelf te verdedigen.
u voelt zich bevoegd.
hoewel dit slechts mijn eerste klas was, liep ik naar huis met een gevoel van empowerment — een bevrijdend gevoel dat ik iets had bereikt. Ik was trots op mijn Krav Maga klas en alle mensen die vastbesloten zijn om iets te leren om zichzelf veilig te houden.
dit artikel verscheen oorspronkelijk op Fox News Magazine
alle onderwerpen in Fitness
Gratis lidmaatschap
ontvang voedingsadvies, wellness-advies en gezonde inspiratie rechtstreeks in uw inbox van Health
