een paar weken geleden nam ik een grote beslissing. Ik besloot om de toon het op Instagram-account te ontvolgen. En mijn DMs ontplofte meteen.
als je niet bekend bent-Tone it Up is een fitnessbedrijf voor vrouwen, opgericht door twee geweldige vrouwen, Karena Dawn en Katrina Scott. Ze hebben een fitnessimperium opgebouwd door middel van gratis YouTube-video ‘ s en de verkoop van een voedingsplan voor de lancering van een eiwitpoeder en allerlei merch. Het is een geweldige business en ze hebben echt iets speciaals opgebouwd in hun community van #tiuteam.
Ik ben een tiu-postermeisje sinds ik ze voor het eerst vond in 2014. Ik heb de trainingen en het voedingsplan gebruikt, Ik hou van het eiwitpoeder en gebruik het nog steeds, Ik ging naar een van hun retraites en kreeg om hen te ontmoeten. Ik heb zoveel vrienden en familie kennis laten maken met deze manier van leven, gratis. Het gebruik van hun voedingsprogramma leerde me veel over het gebruik van voedsel als brandstof, en het hielp me te begrijpen wat voedsel met mijn lichaam doet.
het belangrijkste was dat TIU me door mijn eerste triatlon hielp. Ik gebruikte hun gratis 8 weken trainingsplan en keek naar hun video ‘ s over wat te dragen en hoe overgangen te doen. De eerste tri kit die ik kocht was de Tone it Up kit die Betty Designs maakte, die me leidde tot het aanvragen van de Betty Squad, die mijn triatlonwereld veranderde. Dus voor dat alles, ben ik voor altijd dankbaar.
het bedrijf is de afgelopen 4 jaar sterk veranderd. Onlangs brachten ze een betaalde workout app abonnement programma, die ik eigenlijk kreeg om Beta-test, en bracht op een aantal nieuwe trainers om te helpen de belasting te spreiden. Ze lanceerden eiwitten en fitnessapparatuur in Target. Een van hen krijgt een baby. Als TIU ” OG “ben ik eigenlijk erg trots op K&K’ s succes. Ik steun ze graag met mijn dollars. Maar ik kan ze niet meer ondersteunen met mijn sociale media.
Instagram is een groot deel van TIU. Het merk wordt voornamelijk op de markt gebracht door een gemeenschap van vrouwen die het platform gebruiken om “in te checken.”Hashtags zijn hoe leden verbinding maken met elkaar en hoe ze deelnemen aan uitdagingen met betrekking tot workouts, schoon eten, voortgangscontroles en prijzen. Terug scrollen via mijn eigen Instagram account (@annieappy) zie ik foto na foto van maaltijd checkins, voor en na bikini shots, en zweterige selfies. Mijn foto ’s zijn meestal donker, de maaltijden niet bijzonder smakelijk, de workout foto’ s een beetje wazig en volledig rood geconfronteerd. Ik voelde me dapper het plaatsen van deze foto ‘ s en gretig wachtte op de gemeenschap om me een virtuele high five te geven. We deden het allemaal samen, om gezond te worden en ons beter te voelen over onszelf.
maar toen veranderde Instagram. Het is in wezen een plek geworden waar mensen proberen om geld te verdienen of om gratis shit te krijgen van bedrijven. Dus iPhone snaps van het ontbijt voor een M1 checkin zijn nu volledige Fotoshoots geworden met prachtig geconstrueerde smoothie kommen op een goed verlichte decoratieve placemat met rose gouden lepel precies zo geplaatst.
Weet je wat ik elke ochtend eet? Een smoothie die baby-kots groen is van spinazie. Het is heerlijk. En voedzaam. En het ziet er walgelijk uit. Ik kan die shit niet Instagram. Ik wil het gewoon opeten. #health # cleaneats
naarmate meer en meer TIU-vrouwen hun Insta-game hebben verhoogd, worden minder van deze snelle snapshots herkend op TIU ‘ s accounts. Als je geen goede foto plaatst, wordt het niet opnieuw geplaatst als TIU inspo. Je workout outfit kan maar beter goed zijn, je servies kan maar beter schattig zijn. Je kunt maar beter meedoen met die #tiulifestyle.
en ik snap het-het is een bedrijf, en Instagram is een foto platform. Maar het is geen geheim dat TIU marketing is verschoven van “Leef een zorgeloos, voel je geweldig in je huid levensstijl “naar” get flat abs en een poppin ‘ booty!”Ik moet je vertellen-ons collectieve streven naar platte buikspieren en een grote kont heeft me depressief gemaakt. Als ik elke dag foto ‘ s zie van meisjes die hun shirts optillen om een foto te maken van hun “ochtend abs”… nou, dat is gewoon niet hoe ik mijn dag wil beginnen. Is dat je eerste impuls als je wakker wordt, om je buikspieren te controleren en een foto te maken om iedereen op Instagram te laten zien? Soms word ik wakker en controleer mijn buikspieren en ik denk, waar komt die gewoonte vandaan? Ik weet nog niet eens hoe ik me voel, maar ik weet hoe ik eruit zie, en dat beïnvloedt nu hoe ik me voel.
dat is een slechte manier om je dag te beginnen.
misschien wel het ergste van alles, veel van de leden van de gemeenschap die dit bedrijf oorspronkelijk hebben gebouwd hebben geleden. Ik keek op naar meisjes die TIU voeding gebruikten om chronische ziekten te bestrijden en hun leven te veranderen. Ik heb gezien dat sommige van die zelfde meisjes cop aan eetstoornissen, geven volledig op en krijgen het gewicht direct terug, of drop-off als ze ervaren worstelingen ze niet willen dat anderen te weten over opdat ze worden beoordeeld. Ik heb gezien meisjes overtrain zichzelf doen TIU, BBG, LG, en uithoudingsvermogen werk op hetzelfde moment, zich afvragend waarom ze altijd moe en gewond, allemaal tijdens een verblijf goed voorbij hun bedtijden, omdat ze zich schuldig voelen ze niet hun uitdagingen hebben voltooid of ingecheckt. Alles in op deze levensstijl, toch?
te ver, mijn vrienden. We zijn te ver gegaan.
Ik kwam in januari aan mijn persoonlijke kookpunt. In de loop van drie maanden ben ik meer aangekomen dan ooit in mijn leven. Er waren veel cocktails en lekkere hapjes betrokken, samen met een blessure die me nodig had om van mijn voet te blijven. Ik was op een punt waar mijn rekbare yogabroek niet paste, en de weegschaal liet 10 pond meer zien dan mijn hoogste historische gewicht. Mijn eerste instinct was om te doen een TIU 7 dagen afslanken, dat is eigenlijk een super lage koolhydraten week van het eten om ” terug op de rails.”Dus ik deed, ik liet 3 Pond van bloat, en vervolgens ging terug naar TIU elke dag eten in de hoop dat mijn gewicht naar beneden zou gaan. M ’n spijkerbroek zat strak op m’ n dijen en kuiten. Mijn beha ‘ s pasten niet. Ik brak de naad van mijn favoriete leren jas draaien om iets op te halen. De weegschaal bewoog niet. Wat gebeurde er?? Ik begon te schommelen tussen” perfecte voeding ” in de ochtend en dan eten alles wat ik kon vinden dat leek op afstand heerlijk in de middag. Ik werd bang voor bepaalde voedingsmiddelen-kan geen kaas eten, het is niet goedgekeurd. Kies Niet-zuivel yoghurt in plaats van Grieks. Doe een halve banaan in je smoothie, niet alles. IN GODSNAAM, LEG DAT STUK BROOD NEER DAT JE JEZELF VERGIFTIGT.
elke keer dat ik op de schaal kwam raakte ik een beetje in paniek. Ik begon mezelf te slaan, het kopen van nieuwe bikini ‘ s en opknoping ze buiten mijn kast om mezelf te herinneren aan mijn “doelen.”Ik scrolde langs TIU meisje na meisje postten hun bootycall foto’ s en voedsel keuzes, oordelen van hen versus de mijne. Ik zag de meisjes met de ochtendspieren en dacht echt onaardige dingen over hen. Ik nam zweterige selfies en verwijderde ze onmiddellijk omdat ik er belachelijk uitzag. Ik stopte met posten op Instagram helemaal – wie zou worden geïnspireerd door mij?
Yep. Ik heb het goed gedaan.
dus heb ik een grote stap terug gezet. Ik begon met het bijhouden van het voedsel dat ik eigenlijk elke dag eten en ontdekte dat ik nodig had om meer te eten. Geen grap. Ik heb mijn calorieën verhoogd, me gericht op meer eiwitten en koolhydraten en ik ben twee kilo afgevallen. Vervolgens liet ik bloedonderzoek doen om te zien waar ik mijn voeding en prestaties kon verbeteren. Spoiler alert-ondanks dat ik dacht dat ik “slecht” was met mijn voeding, was mijn bloedonderzoek behoorlijk stellair volgens de geregistreerde diëtist (aka een medische Professional) die het met mij besprak. Toen nam ik een subjectieve blik op alle training die ik had gedaan, alle prestatieverbeteringen die ik heb gemaakt, en ik realiseerde me dat ik een TON spierkracht heb aangetrokken. Mijn beha ‘ s pasten niet omdat mijn lats vijf dagen per week groeiden van zwemmen, niet omdat ik dik werd. Mijn kuiten hebben geen vet op hen, ze zijn gewoon zo verdomd groot van fietsen dat ze niet passen in mijn skinny jeans. Ik zwem sneller en fiets sterker dan ik ooit heb gedaan.
jongens, het waren niet mijn gezondheid en voeding die in de war waren. Het was mijn hoofd.
dus besloot ik te gaan reinigen. Een TIU reiniging. Ik ontvolgde ongeveer 100 TIU meisjes, waardoor alleen degenen die ik echt bewonderde of verbonden met in een echte persoon manier. Ik haalde “TIU girl” uit mijn profiel biografie. Ik ben gestopt met het gebruik van de hashtags. En ja, ziek van het zien van alle Studio Toon het op advertenties en poppin ‘ booty shout outs, ik ontvolgde de TIU account.
Ik volg nog steeds Karena en Katrina omdat ze me inspireren om achter mijn meisjesbaasdromen aan te gaan. Ik gebruik nog steeds mijn Tone it Up recepten om te helpen bij het plannen van mijn gezonde eet voor de week. En ik raad TIU nog steeds aan aan vrouwen die willen beginnen aan hun fitnessreis. Ja echt. Ze maken de basishuurders van voeding gemakkelijk te volgen en hun gratis workouts zijn handig. Het is een geweldige plek om te beginnen.
gezondheid en welzijn begint met persoonlijke verantwoordelijkheid. Ik geef TIU niets de schuld van mijn spiraal. Ik geef ze een high-five voor de ongelooflijke zaken die ze hebben opgebouwd, voor de levens die ze hebben veranderd. Inclusief de mijne. TIU volgen in mijn feed en deelnemen aan de Gemeenschap dient gewoon niet langer mijn mentale welzijn, dus ik kies ervoor om dat deel los te laten.
en in die geest, Ik ben blij om mijn reis naar het leven van mijn favoriete leven voort te zetten, een waar ik gewoon een grotere beha kopen, soms eten brood, en porren mijn dijspier van ontzag.
je zou het moeten zien, het is poppin’.
