- Pin
- Udostępnij
- Tweet
- Yummly
szybka i łatwa wysokobiałkowa Sałatka z kurczaka Hummus, która sprawia, że idealny, zdrowy obiad w tygodniu lub lunch na biurku, który pokochasz!
- PIN wysokobiałkowa Sałatka z kurczaka Hummus
- Jak dodać białko do sałatek
- wysokobiałkowa Sałatka z hummusem z kurczaka składniki
- wymieszaj
- biurko Lunch Friendly
- inne zdrowe sałatki z kurczaka
- przepis
- wysokobiałkowa Sałatka z kurczaka Hummus
- składniki
- instrukcje
- informacje o wartości odżywczej:
- do tego przepisu polecam:
PIN wysokobiałkowa Sałatka z kurczaka Hummus
zaczynam Twój dzień od małej poezji:
Oda do PANERY:
Oh Panera, you make me smile.
z Twoimi pysznymi bułeczkami z cynamonem, mógłbym zostać na chwilę
zapach świeżych pieczonych smakołyków
sprawia, że chcę jeść, jeść!
masz pyszne zupy z kalafiora i zdrowe sałatki z makaronem
Och Panera, na pewno jesteś wspaniała!
Jeśli zastanawiasz się, dlaczego zaczęliśmy w ten sposób, to dlatego, że ta sałatka jest odtworzeniem ich hummus chicken Power salad, który jest tak cholernie dobry, że musiałem spróbować zrobić to sam!
Jak dodać białko do sałatek
Ok, więc jest tyle rzeczy, które uwielbiam w sałatkach.
istnieje taka różnorodność rodzajów sałatek-niektórzy używają zieleni, niektórzy używają ziaren, niektórzy używają obu! Niektórzy używają warzyw i pikantnego dressingu, a inni dodają słodyczy z owocami, aby uzyskać zabawny smak! Tak wiele do kochania! Jedną z rzeczy, które mogą być frustrujące w sałatce, chociaż, jest to, że niektóre sałatki po prostu nie są wystarczająco wypełniające, aby być posiłkiem, więc to, czego wszyscy potrzebujemy, to dobra sałatka wysokobiałkowa.
kilka sałatek bogatych w białko, które uwielbiam, to Grillowana tajska Sałatka wołowa i sałatka z awokado z krewetek z arbuzem. Oto kilka sposobów na dodanie białka do sałatki, które wzmocnią ją, dodadzą energii, której potrzebujesz, aby poradzić sobie z pracowitym dniem i zapewnią ci pełnię:
mięso
popularnym mięsem do sałatki jest kurczak. Jest chuda, można ją gotować i przyprawiać na wiele różnych sposobów, a także dobrze smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno w sałatce. Wołowina może być również używana – uwielbiam mieloną wołowinę w sałatkach taco i paski sezonowanej wołowiny w każdym rodzaju sałatki!
ciecierzyca
jestem taką fanką ciecierzycy, o której mówiłam w kremowym curry z ciecierzycy ! Dodadzą ten zastrzyk białka, którego szukasz, są łatwe do gotowania i smakują pysznie!
Quinoa
Quinoa jest tak wszechstronny, i można wrzucić go w zdrowe indyka quinoa faszerowane papryki lub zrobić quinoa crusted kurczaka. Lub quinoa jest taki zabawny sposób, aby dodać białko do sałatki, ponieważ ma łagodny smak, wielką teksturę i pary dobrze z zieleni, innych ziaren, owoców i warzyw.
jaja
jaja są świetne, ponieważ zawierają dużo białka i zapewniają pełnię! Twarde gotować je lub miękkie gotować je, a następnie pokroić na sałatkę, aby kopać go wycięcie!
wysokobiałkowa Sałatka z hummusem z kurczaka składniki
ta sałatka naprawdę trafia w sedno, ponieważ świetnie smakuje, zawiera składniki odżywcze, które wypełniają Twój brzuch i zapewniają pełnię! Naprawdę myślę, że pokochasz go tak samo jak ja-zbierzmy składniki! Do tej sałatki będziesz potrzebował:
- liście szpinaku
- pomidor
- duży ogórek
- czerwona cebula
- piersi z kurczaka
- Jalapeno Lime Hummus – sprawdź tutaj
wymieszaj
jedną z rzeczy, które uwielbiam w tworzeniu pysznego jedzenia, jest to, że zawsze możesz zmienić rzeczy, dodać składniki lub zabrać je i zrobić to właśnie dla Ciebie i tych, których kochasz! Oto kilka sposobów, aby bawić się tą sałatką:
Hummus: ten przepis wykorzystuje mój hummus z limonki Jalapeno, ale możesz użyć innych smaków hummusu i nadal okaże się niesamowity! Sprawdź Kale łatwy domowy hummus bez tahini lub meksykańskiej soczewicy Domowy Hummus dla tego meksykańskiego stylu!
warzywa: ta sałatka białkowa wykorzystuje ogórek, czerwoną cebulę i pomidora, ale możesz łatwo dodać czerwoną, żółtą lub pomarańczową paprykę, aby dodać trochę koloru i chrupnięcia!
kiełki: dodaj garść kiełków lucerny, aby jeszcze bardziej zwiększyć białko w tej sałatce!
biurko Lunch Friendly
ta wysokobiałkowa Sałatka z hummusem z kurczaka będzie świetnym wyborem na lunch w pracy, gdy masz termin spotkania i nie możesz wyjść z biura w przerwie na lunch! Jest naładowany nie tylko białkiem i zdrowymi węglowodanami, ale świetnie smakuje i zaspokoi twój głód w mgnieniu oka!
koniec smutnych obiadów na biurku! Hura!
inne zdrowe sałatki z kurczaka
przepis na zdrową sałatkę z kurczaka
Curry Easy Dairy Free Paleo Chicken Salad
Sałatka truskawkowa z grillowanymi Nektarynkami
przepis
wysokobiałkowa Sałatka z kurczaka Hummus
składniki
- 6 filiżanki liście szpinaku
- 1 duży pomidor pokrojony w plasterki
- 1/2 duży ogórek pokrojony w plasterki
- 1/2 mała czerwona cebula pokrojona w plasterki
- 2 piersi z kurczaka (po 4 uncje każda, surowe)
- Jalapeno Lime Hummus {stąd}
instrukcje
-
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i spryskaj małą arkusz do pieczenia sprayem do gotowania.
-
wyciąć widoczny tłuszcz z piersi kurczaka i piec, aż nie będzie różowy w środku, 20-25 minut.
-
w dużej misce, wymieszać szpinak, plasterki pomidora, plasterki ogórka i plasterki czerwonej cebuli. Podzielić na 2 miski.
-
do każdej sałatki dodaj pokrojoną pierś z kurczaka i tyle Hummusu, ile dusza zapragnie.
-
pożerać
informacje o wartości odżywczej:
oświadczenie żywieniowe
przepisy napisane i wyprodukowane na temat Food Faith Fitness służą wyłącznie celom informacyjnym.
do tego przepisu polecam:
-
mała blacha do pieczenia -
miski do mieszania -
Noże Ceramiczne
PUNKTY WEIGHT WATCHERS NA PORCJĘ: FREESTYLE punkty: 3 punkty+: 2 Stare punkty: 1
(bez Hummusu)
