o pensamento de sentar – se com uma xícara de chá de jasmim quando você está grávida pode parecer incrível, mas é seguro? Você é um amante do chá de jasmim e está se perguntando se pode continuar a beber durante a gravidez? Existem benefícios do chá de jasmim durante a gravidez? Existem riscos associados a ele, especialmente agora que você está grávida? Continue lendo para descobrir.
- O Que É O Chá De Jasmim?
- Existem Benefícios Associados Ao Chá De Jasmim Durante A Gravidez?
- Existem Riscos Associados Ao Consumo De Chá De Jasmim Durante A Gravidez?
- O Que Você Pode Substituir O Chá De Jasmim Durante A Gravidez?
O Que É O Chá De Jasmim?
o chá de jasmim é um tipo de chá floral. É principalmente chá verde, mas os fabricantes de chá incluem flores de jasmim, juntamente com folhas de chá verde para dar um sabor floral ao chá, juntamente com um aroma doce incrível e relaxante. O chá de jasmim é a forma mais popular de chá perfumado e é comumente usado na China. No entanto, é importante entender que o chá que é vendido como “chá de jasmim” no mercado não contém as partes de flores reais de jasmim. Ele contém apenas a essência da flor.
tomar uma xícara de chá de jasmim pode ser uma experiência muito relaxante para qualquer pessoa. No entanto, quando você está grávida, você precisa estar atento ao que está comendo para garantir que não prejudique você ou o bebê em crescimento.
Existem Benefícios Associados Ao Chá De Jasmim Durante A Gravidez?
não realmente. Como explicado acima, não há jasmim real no chá de jasmim. E, como resultado, não há benefícios adicionais que o chá de jasmim traz para você que um copo normal de chá verde não traz. Dito isto, beber chá verde (com ou sem jasmim) tem muitos benefícios. Inclui:
- Fornecimento de antioxidantes que ajudam a reduzir os danos às células e estresse oxidativo durante a gravidez
- Proteger contra doenças do coração
- Reduzir os riscos de pressão alta
- Redução de riscos de gestacional e diabetes tipo 2
- Fortalecimento de dentes e ossos
- Reforço da imunidade geral
Além de tudo isso, acredita-se também que o consumo de chá de jasmim pode fazer você se sentir leve e também pode ajudar a suprimir a sensação de estômago inchado, o que é bastante comum durante a gravidez. No entanto, é sempre necessário consultar o seu médico antes de beber chá de jasmim durante a gravidez.
Existem Riscos Associados Ao Consumo De Chá De Jasmim Durante A Gravidez?
novamente, como mencionado acima,” jasmine ” não aumenta nenhum fator de risco durante a gravidez. No entanto, você precisa manter esses dois pontos em mente:
- cafeína: assim como qualquer chá verde, o chá de jasmim contém cafeína. A cafeína não é segura durante a gravidez, principalmente por causa de seu impacto na mulher grávida, gravidez e o bebê em crescimento ainda não são conhecidos ou bem pesquisados. Acredita-se que a causa de muitos problemas, incluindo:
- Aumenta as chances de aborto ou parto de natimorto
- Problemas com ganho de peso do bebê
- Aumento do recém-nascido freqüência cardíaca
- Chances de dificuldade respiratória em recém-nascidos
Muitos médicos aconselham as grávidas a evitar produtos com cafeína. Pesquisas indicam que as mulheres grávidas podem consumir com segurança 200 mg de cafeína por dia. Isso equivale a três ou quatro xícaras de chá verde. No entanto, tenha em mente que o limite de 200 mg é para todos os produtos de cafeína. E a cafeína está presente não apenas no chá verde, mas também no chá normal, café, bebidas de cola, bebidas energéticas e até chocolate. Então, mesmo se você ficar com três ou quatro xícaras de chá verde, se você consumir qualquer um dos outros produtos que contêm cafeína, então você ultrapassa seu limite de cafeína para o dia. Portanto, você precisa ter muito cuidado com isso
- absorção de ácido fólico: O ácido fólico é muito importante durante a gravidez, pois ajuda no desenvolvimento do sistema nervoso do seu bebê. A deficiência de ácido fólico, especialmente durante o primeiro trimestre, é conhecida por resultar em defeitos do tubo neural nos bebês. Sabe-se que o consumo excessivo de qualquer chá verde (incluindo chá de jasmim) reduz a capacidade do seu corpo de absorver o ácido fólico adequadamente
- absorção de ferro: Assim como o ácido fólico, muito chá verde, especialmente quando tomado com as refeições, é conhecido por dificultar a capacidade do seu corpo de absorver ferro
o que você pode substituir o chá de jasmim durante a gravidez?
se você quiser evitar o chá de jasmim ou evitar todos os tipos de chá durante a gravidez, uma boa alternativa é adicionar frutas como framboesas, amoras ou limão a água quente ou fria para infundir seu sabor e aroma. Esta água com sabor natural pode saciar seu desejo por chá de jasmim.
é sempre melhor errar do lado da cautela, especialmente durante a gravidez. Se você ama o chá de jasmim, e se isso ajuda a acalmá-lo, então não há necessidade de pará-lo. No entanto, atenha-se a apenas um copo durante um dia para garantir que você não está ultrapassando seu limite de cafeína para o dia. E se você estiver em dúvida, sempre converse com seu médico. Cada gravidez é diferente e, portanto, seu corpo pode ter vários problemas de saúde do que outra pessoa. Chás de ervas, mesmo aqueles considerados relativamente seguros durante a gravidez, podem conter ingredientes que seu médico pode pensar que você deve evitar. Se você tiver que desistir completamente da cafeína, consulte seu médico sobre o mesmo e tente reduzir gradualmente a ingestão de cafeína para evitar sintomas de abstinência de cafeína, como dores de cabeça e irritabilidade. Já Está Grávida? Dieta Da Gravidez & Fitness
