Kickboxing como esporte
a maioria de nós pode estar familiarizada com a versão aeróbica ocidentalizada do kickboxing, uma combinação coreografada de chutes, socos e saltos com música. No entanto, kickboxing é um esporte de contato que combina chutes de artes marciais com movimentos de boxe. Kickboxing como um esporte e um meio de exercício está crescendo rapidamente em popularidade, especialmente entre as mulheres, mas é seguro durante a gravidez?
a maioria dos exercícios é segura com moderação enquanto você está tentando engravidar e durante a gravidez, desde que não tenha complicações e não seja de alto risco. No entanto, algumas formas de exercício e esportes representam seu próprio risco de perigo durante a gravidez. De acordo com as recomendações do American College of Obstetricians and Gynecologists, “essas atividades com alto risco de queda ou trauma abdominal devem ser evitadas durante a gravidez.”
o kickboxing é seguro durante a gravidez?
se você esteve ativamente envolvido no kickboxing aeróbico, é Seguro continuar? Sim, se o seu médico lhe der o OK. No entanto, mais tarde durante a gravidez, você precisará diminuir seus chutes e encurtar seus socos para proteger suas articulações e seu equilíbrio, o que será mais precário à medida que seu centro de gravidade muda.
se você nunca experimentou kickboxing, a gravidez pode não ser o momento ideal para começar, pois pode causar lesões se não for realizada corretamente. No entanto, se você está determinado a fazê-lo, a maneira ideal de começar é fazer uma aula com um instrutor que pode trabalhar com você no formulário e nas modificações.
algumas coisas-chave para ficar de olho são o seu equilíbrio e suas articulações. Nos últimos meses de gravidez, seu equilíbrio será comprometido pelo seu centro de gravidade em mudança e o kickboxing pode desafiar seu equilíbrio ainda mais. À medida que a gravidez progride, suas articulações se soltam com a liberação do hormônio relaxina. Isso pode causar instabilidade articular, o que aumenta o risco de lesões. Tenha cuidado com socos e chutes, e não hiperextender suas articulações.
Isso É Seguro Para Fazer Durante A Gravidez?
É Seguro Jogar Vôlei Durante A Gravidez?
