10 Citações sobre a Consciência de Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn é um dos mais influentes líderes Budistas leigos na América. Sua presença é sentida intensamente no movimento americano de atenção plena.
como Professor de Medicina emérito na Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts (UMMS), ele é o criador do Programa de redução do estresse baseado em Mindfulness (MBSR) de 8 semanas, que é amplamente oferecido por hospitais e centros médicos. Ele também é fundador do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care e Society da UMMS.Nascido como judeu, Jon é agora um budista que defende a Ciência da atenção plena. Ele aprendeu a sabedoria da atenção plena com o Mestre Zen Vietnamita Thich Nhat Hanh e o Mestre Zen Coreano Seung Sahn (fundador da Escola Zen de Kwan Um). Esses ensinamentos de mindfulness inspiram-no a integrar a ciência do cérebro com a arte de mindfulness para ajudar as pessoas a lidar com o estresse, ansiedade, dor e doença.Jon publicou vários livros. Um dos best-sellers nacionais é “onde quer que você vá, lá está você: Meditação Mindfulness na vida cotidiana”. Aqui estão as 10 citações sobre mindfulness extraídas do livro:
citação #1
“Mindfulness significa prestar atenção de uma maneira particular: de propósito, no momento presente e sem julgamento.”― Jon Kabat-Zinn
Citação #2
a”Concentração” é uma pedra angular da prática da atenção plena. Sua atenção plena será tão robusta quanto a capacidade de sua mente ser calma e estável. Sem calma, o espelho da atenção plena terá uma superfície agitada e agitada e não será capaz de refletir as coisas com qualquer precisão.”- Jon Kabat-Zinn
citação #3
” pratique compartilhar a plenitude de seu ser, seu melhor eu, seu entusiasmo, sua vitalidade, seu espírito, sua confiança, sua abertura, acima de tudo, sua presença. Compartilhe com você mesmo, com sua família, com o mundo.”― Jon Kabat-Zinn
Citação #4
“Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar.”― Jon Kabat-Zinn
Citação #5
“Você pode ser tentado a evitar a confusão da vida diária para a tranquilidade de quietude e tranquilidade. Isso, é claro, seria um apego à quietude e, como qualquer apego forte, leva à ilusão. Ele impede o desenvolvimento e curto-circuitos o cultivo da sabedoria.”― Jon Kabat-Zinn
Citação #6
“Talvez o mais “espiritual”, coisa que qualquer um de nós pode fazer é simplesmente para olhar através de nossos próprios olhos, ver com olhos de totalidade, e agir com integridade e bondade.”― Jon Kabat-Zinn
Citação #7
“da prática da Atenção plena significa que nós cometemos plenamente em cada momento para estar presente, convidando-nos a interface com este momento, em plena consciência, com a intenção de incorporar melhor, de uma orientação de calma, plena consciência e equanimidade, aqui e agora.”- Jon Kabat-Zinn
citação #8
” da perspectiva da meditação, cada Estado é um estado especial, cada momento um momento especial.”― Jon Kabat-Zinn
Citação #9
“Quando nós nos comprometemos a prestar atenção em uma forma aberta, sem cair presas de nossos próprios gostos e desgostos, opiniões e preconceitos, expectativas e projeções, abre novas possibilidades e temos a chance de nos libertar da camisa de força da inconsciência.”― Jon Kabat-Zinn
Citação #10
“Quando nós pode ser centrada em nós mesmos, mesmo por breves períodos de tempo, em face de o puxar do mundo exterior, não ter que procurar em outro lugar, algo para preencher-nos ou fazer-nos felizes, podemos estar em casa onde quer que nos encontremos, em paz com as coisas como elas são, momento por momento.”- Jon Kabat-Zinn
