21 Sep 4 Maneiras Kegels Pode Melhorar a Sua Vida Sexual
Se você é como a maioria das mulheres, provavelmente você já pelo menos ouviu falar do Kegels. Mas você sabia que eles são mais do que prevenir vazamentos na bexiga? É verdade! Em meados da década de 1940, o Dr. Arnold Kegel desenvolveu um exercício para ajudar as mulheres que estavam experimentando continência urinária. Muitas mulheres que experimentaram este exercício descobriram que, além de ter melhor controle sobre suas bexigas, elas também estavam tendo um sexo melhor.
os exercícios de Kegel são conhecidos por sua gama de benefícios, incluindo preparação mais fácil e recuperação do parto, orgasmos mais fortes para você e sexo ainda mais prazeroso para seu parceiro. Nenhum ginásio necessário!
Antes de mergulharmos nos principais benefícios dos Kegels em relação à sua vida sexual, vamos ver o que os exercícios de Kegel fazem pelo seu assoalho pélvico.
veja como os Kegels funcionam
seus músculos pélvicos se sentam sob todos os seus órgãos internos. Eles até apoiam um bebê à medida que cresce dentro do útero. Eles são conhecidos como músculos levantadores, o que significa que, quando se contraem, levantam o assoalho pélvico.
você pode aprender a identificar esses músculos apertando enquanto tenta fazer xixi. Os músculos que param o fluxo de urina são os músculos pélvicos. Estes são os mesmos músculos que ajudam você a controlar seus movimentos intestinais. Seus músculos pélvicos podem ficar fracos se você teve um filho ou simplesmente não os exercitou ao longo de sua vida. Felizmente, eles podem ser fortalecidos fazendo Kegels e outros exercícios do assoalho pélvico.
- Kegels pode melhorar sua capacidade de atingir o orgasmo
Orgasmos podem ser atingidos ou perdidos. Mesmo quando você faz sexo muito bom, chegar ao Big O pode ser difícil. Na verdade, apenas 25% das mulheres relatam que consistentemente atingem o clímax durante a relação sexual. Isso deixa o resto de nós desejando apenas um pouco mais. Embora muito poucas mulheres possam ter orgasmo apenas com a relação vaginal, você pode aumentar suas chances fortalecendo o assoalho pélvico. Fazer Kegels ajuda a apertar o músculo pubococcígeo (PC), que é um dos músculos que se contrai durante o orgasmo. Embora as contrações orgásmicas sejam voluntárias, quanto mais tonificadas elas são, mais fácil é para o seu corpo usar esses músculos para Orgasmos. Para tornar o negócio ainda mais doce, algumas mulheres relatam ser capazes de atingir o clímax em posições que não podiam antes e algumas mulheres até têm orgasmos múltiplos.
- os Kegels melhoram a circulação sanguínea para a Vagina
quando você faz esses exercícios discretos de Kegel, você está ajudando a tonificar e fortalecer os músculos vaginais. Além disso, você está aumentando a quantidade de fluxo sanguíneo para sua vagina. Este é um elemento-chave da excitação. Semelhante a quantas mulheres são mais sexualmente excitadas durante seus períodos, o fluxo sanguíneo que acontece quando você faz exercícios de Kegel pode contribuir para o quão interessado em sexo você se sente. Um dos sinais de um assoalho pélvico fraco é a falta de sensibilidade em torno de sua abertura vaginal. Fazer Kegels ajuda a fortalecer seu assoalho pélvico, tornar seus genitais mais sensíveis e pode até aumentar sua lubrificação natural. Ganha-ganha!
Kegels pode fazer sexo se sentir melhor Artística GIF por EYEBODEGA & LAZYMOM
- Eles Podem Fazer Sexo se Sentir Melhor – para Você e Para Ele
não É nenhum segredo que todos nós queremos sexo para se sentir grande. Mas muitas mulheres não percebem que fazer Kegels todos os dias pode melhorar a qualidade do sexo que têm. Se você teve um bebê, tem um assoalho pélvico fraco devido à tosse crônica ou apenas quer melhorar o que você nasceu, contrair os músculos pélvicos ajudará a fortalecer toda a área e pode tornar o sexo mais prazeroso. Kegels não são apenas para apertar e tonificar sua vagina, no entanto. Se você teve relações sexuais dolorosas, fazer exercícios de Kegel regularmente pode ajudá-lo a aprender a relaxar o assoalho pélvico.
Oh, e não vamos esquecer os benefícios para ele! Fazer Kegels também pode ajudá-lo a ter uma melhor experiência sexual. Você pode até fazer Kegels durante a relação sexual – alguns homens relataram que podem ter orgasmo apenas com o parceiro contraindo e liberando os músculos pélvicos ao redor do pênis. Os homens também podem aumentar o tempo de sua ereção fazendo Kegels. Tudo o que eles precisam fazer é apertar como se estivessem tentando segurar um xixi. Uma vez que a uretra só pode desempenhar uma função de cada vez – micção ou ejaculação – eles serão capazes de durar mais tempo. Vale a pena tentar, certo?
- os Kegels podem aumentar sua confiança Sexual
uma coisa não física para a qual os Kegels são ótimos é aumentar sua confiança. Quando você se sente bem com seu corpo-por dentro e por fora – ele será exibido em diferentes áreas de sua vida. Como estamos falando de sexo, é bom notar que a confiança sexual é um grande benefício. Quando você se sente mais apertado e mais tonificado e está se tornando sexualmente excitado com mais facilidade, é mais provável que você se sinta interessado em fazer sexo. E como o sexo e os orgasmos liberam substâncias químicas como a oxitocina em seu cérebro, é provável que você se sinta mais calmo, feliz e, claro, mais confiante.
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