a maioria das pessoas associa esta época do ano com dar, compartilhar e ser extra gentil com amigos e familiares.
praticar poses de ioga de parceiros com outra pessoa é uma ótima maneira de se conectar através do movimento durante os tempos ocupados.Olhe nos olhos um do outro, segure seus corpos próximos um do outro e use sua criatividade para ir embora juntos em uma aventura imaginária.
- 5 poses de ioga para parceiros para crianças
- pose de árvore para parceiros
- Partner Eagle Pose
- pose dupla para baixo
- banhos de sol de lagarto em uma rocha
- Double Easy Pose
- confira nosso 5 easy Partner Yoga posa vídeo
- você pode gostar de nossos 40 Partner Yoga posa cartões para crianças
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- Experimente nossos Cartões de Yoga para Crianças
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5 poses de ioga para parceiros para crianças
experimente estas cinco poses de ioga para parceiros abaixo e finja fazer uma aventura ao ar livre para ser árvores, águias, cães, lagartos e nuvens:
pose de árvore para parceiros
fique um ao lado do outro, de mãos dadas ou com os braços em volta da cintura um do outro. Fique alto com os ombros para trás, cabeça para cima, coluna reta e pernas firmemente plantadas no chão. Em seguida, mude para ficar em sua perna interna—você criará uma imagem espelhada com seu parceiro. Dobre a outra perna, coloque a sola do pé na parte interna da coxa ou panturrilha (apenas não no joelho) e ajude um ao outro a se equilibrar. Se você se sentir firme, pegue seu braço externo e alcance o céu. Você também pode balançar juntos como árvores ao vento. Mude os lados e repita os passos.
Partner Tree Pose
Partner Eagle Pose
volte a ficar de pé um ao lado do outro, de mãos dadas ou com os braços em volta da cintura um do outro. Fique alto mais uma vez. Mude para ficar de pé em sua perna interna. Enrole a outra perna ao redor de sua perna de pé, traga seu braço externo dobrado à sua frente e conecte os braços com seu parceiro na frente de si mesmos. Tente dobrar ligeiramente os joelhos e finja se empoleirar em uma árvore como uma águia. Mude os lados e repita os passos.
Partner Eagle Pose
pose dupla para baixo
de uma posição em pé, dobre – se e coloque as palmas das mãos no chão. Volte os pés para criar uma forma de V de cabeça para baixo com as nádegas no ar. Endireite as pernas, relaxe a cabeça e o pescoço e olhe para baixo entre as pernas. Uma vez que você está em uma posição confortável, seu filho pode se juntar a você praticando Pose de cão voltado para baixo debaixo de você ou ao seu lado. Finja ser cães ou outro animal semelhante.
Pose de Cão Dupla voltada para baixo
banhos de sol de lagarto em uma rocha
uma vez que seu filho esteja fora de você, abaixe os joelhos no chão e chegue a uma posição Em seguida, volte para colocar as nádegas nos calcanhares, abaixe lentamente a testa para descansar entre os joelhos, descanse os braços ao lado do corpo e respire fundo na Pose da criança. Uma vez que você está em uma posição de descanso confortável, fingindo ser uma rocha, seu filho pode lentamente colocar suas nádegas na parte inferior das costas e começar a se reclinar para que suas costas estejam deitadas em sua coluna e sua cabeça repouse na parte superior das costas. Incentive seu filho a se abrir e relaxar completamente. Para sair da pose, levante suavemente o tronco enquanto ajuda seu filho a se levantar lentamente.
Lizard Sunbathing on a Rock
Double Easy Pose
venha sentar-se em uma confortável posição de pernas cruzadas. Você pode gostar de sentar em uma almofada ou reforçar e colocar blocos sob os joelhos. Uma vez que você está confortável em Pose Fácil, seu filho pode sentar seu colo. Respire fundo juntos. Feche os olhos e finja ser nuvens flutuando pelo céu. Esta é uma ótima posição para introduzir uma prática de meditação familiar.
Double Easy Pose
Procurando um desafio? Dê uma olhada em nossa lista de poses de ioga para crianças e faça sua própria sequência de ioga para crianças. Conte – nos sobre suas poses de ioga de parceiro nos comentários abaixo.
confira nosso 5 easy Partner Yoga posa vídeo
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experimente todas as suas poses favoritas com um parceiro. Pratique pose de gato sentado, Pose de árvore e Pose de cachorro voltado para baixo, todos modificados para que os parceiros pratiquem juntos. Um índice e instruções de pose estão incluídos. Baixe, imprima e pratique instantaneamente.Baixe estes 90 cartões digitais de yoga para aprender através do movimento em sua casa, sala de aula ou estúdio. Inclui um cartão de índice, instruções de pose, 40 cartões com ilustrações das poses de ioga e 40 cartões de descrição correspondentes.
as crianças de yoga são multiculturais de sete países. Faixa etária: idades 4+
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“eu usei os cartões de ontem, como eu estava ensinando a um acampamento de verão e que já teve o tema dos reis/rainhas/gnomos. Depois de encenar uma história de ioga sobre o Reino, jogamos um jogo de memória e tirei algumas das cartas que representamos na história. As crianças tiveram uma explosão. Tão boa diversão!”
Denise W.
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Imagens de Poses de Ioga para Crianças de um baralho de cartas
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