grato pela medicina moderna de hoje! Na semana passada, fui o mais doente que estive em anos. Na verdade, eu realmente não estou doente há anos e isso me atingiu como uma tonelada de tijolos. Eu tive a gripe e uma infecção sinusal e mal conseguia sair da cama. O primeiro médico me disse para ir para casa e descansar, mas a segunda visita a um PA alguns dias depois me disse que eu precisava de um antibiótico (para a infecção sinusal). Depois de seis dias de miséria, Cedi e tomei o antibiótico. Ele fez maravilhas e eu acordei me sentindo como uma nova pessoa hoje. Os antibióticos recebem um rap muito ruim por serem usados em excesso e, com razão, por isso. O uso excessivo de antibióticos e tomá-los quando você não precisa necessariamente deles pode ser extremamente prejudicial à sua flora intestinal (o microbioma de bactérias em seu sistema digestivo que afeta quase todos os sistemas em seu corpo.) E, antibióticos podem ser extremamente úteis quando necessário e eu sou muito grato ao PA que me disse que eu precisava de um. Agora que o antibiótico matou as bactérias que causam minha infecção sinusal, também provavelmente matou muitas das minhas boas bactérias intestinais também. É ainda mais importante para cuidar da sua flora intestinal durante e depois de um antibiótico por: 1) eliminar qualquer adição de açúcar dos alimentos, o “ruim”, a bactéria vive de açúcar em seu intestino, por isso é importante não alimentar qualquer excesso de açúcar e 2) tomar probióticos, tanto em forma de suplemento e naturalmente em alimentos fermentados. Todos os dias, enquanto termino o antibiótico e por uma semana depois, também incluirei: ✅ 2 suplementos probióticos por dia. ✅ 1 chá de kombucha por dia. ✅ 1/2-1 xícara de vegetais fermentados todos os dias (eu realmente gosto desta marca @wildbrine, eles fazem salsas, picles & muitos outros alimentos fermentados saborosos, você pode encontrá-los na maioria dos supermercados naturais na seção refrigerada). ✅ Açúcar muito baixo (eu já faço isso, mas estarei mais atento esta semana). O iogurte também contém probióticos naturais e pode ser uma boa fonte de probióticos se você tolerar laticínios, apenas certifique-se de sempre escolher as variedades sem açúcar. Ah, e para mentes inquiridoras, sim, Cerveja e vinho são fermentados. Mas eles não contam 🙂 Os sulfatos, outros ingredientes, processo de armazenamento e álcool matam a maioria dos probióticos. Feliz Domingo!
