Ilustração & mão letras: Coreena Lewis
eu assisti a pouco dedos retirar a folha em volta de um iogurte recipiente só para empurrar de lado todo o pote momentos mais tarde; Eu vi sanduíches mordidos em duas vezes e, em seguida, jogados como lixo. Eu suspirei com a visão de maçãs inteiras-lisas e imaculadas—empurradas de volta para as lancheiras sem pensar duas vezes.
enquanto minha filha era estudante em nossa escola primária local, dirigi o programa de nutrição lá e, durante anos, observei as crianças em nosso refeitório. Muita comida vai para o lixo, e como pai, eu odeio isso tanto quanto você. Estou aqui para compartilhar algumas idéias sobre o que dá errado e como corrigi-lo.
1. “Eu não estava com fome.”
o problema: as crianças podem mudar de anunciar ” estou morrendo de fome!”o dia todo para insistir” Eu não estou com fome!”na hora das refeições e deixe você coçando a cabeça sobre o porquê. No refeitório, quando vi uma criança pegando sua comida, às vezes me aventurava por um bate-papo para ver o que estava acontecendo, e descobri muitas razões diferentes e legítimas para a perda de apetite.
a correção: comece simplesmente perguntando ao seu filho, sem liberar sua frustração, por que ele não está com fome na hora do almoço. Seu filho está se sentindo distraído ou ansioso? Talvez eles estejam preocupados com uma amizade ou um teste. Para causas emocionais, se você puder descobrir o problema, será mais fácil tomar medidas para resolvê—lo—ou pelo menos torná-lo menos grande-dando ao seu filho a chance de falar sobre as coisas.
o próximo passo é fazer um balanço do que você está embalando para o almoço. É demais? As crianças costumam deixar a comida de lado apenas porque a porção parece esmagadora. Ou, se houver um programa de lanche no meio da manhã na escola, isso pode estar se enchendo então. Tente embalar o almoço com seu filho na noite anterior para obter as porções Sobre a direita. Você pode cortar alimentos ricos em nutrientes como vegetais, queijo e frutas em pedaços menores para que seu filho possa escolher e ainda obter um almoço saudável. Com alguma sorte, eles vão lanche sobre as sobras no caminho para casa da escola, também.
2. “A sala de almoço é muito barulhenta.”
o problema: a hora do almoço é a única hora do dia em que crianças de todas as classes e notas podem sair juntas em um grande espaço. Claro que vai haver muita conversa. Muitas vezes é extremamente alto nos almoços da escola, e crianças mais sensíveis podem se distrair ou ficar ansiosas em meio a todos os gritos e gritos.
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a correção: esta é difícil, porque será necessária uma abordagem de longo prazo e alguma colaboração entre sua família, outros pais e a equipe da escola do seu filho para fazer alterações.
cada escola tem suas próprias restrições e possibilidades únicas, então você precisará ser criativo ao propor possíveis soluções. Abordamos esse problema em nossa escola criando uma segunda lanchonete em uma sala de aula não utilizada para os alunos mais jovens. Os níveis de ruído caíram drasticamente. Considere perguntar ao seu diretor se há outro espaço que eles possam oferecer aos alunos que preferem comer em uma “sala tranquila.Alternativamente, pergunte se os horários de almoço podem ser escalonados para crianças de diferentes faixas etárias. O Grupo A pode ter tempo ao ar livre primeiro, enquanto o Grupo B almoça. No meio do período, O Grupo B pode ir ao ar livre e o Grupo A pode entrar para comer.
se nenhuma dessas soluções for possível, talvez seja hora de reunir voluntários—com a bênção da escola—para fazer painéis sonoros acústicos usando molduras, isolamento à prova de som e cobertores ou colchas reaproveitados em padrões divertidos e cores brilhantes. Pendure-os nas paredes da lanchonete para ajudar a absorver parte do ruído.
3. “Eu queria almoçar, mas não consegui!”
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o problema: muitas vezes, eu vi as crianças lutam para abrir recipientes de armazenamento de alimentos. Se não houver um supervisor de almoço ou monitor que perceba, e seu filho não se sentir confortável pedindo ajuda, tudo o que você embalou naquele recipiente ficará sem comer.
a correção: antes de investir dinheiro em lancheiras e recipientes de armazenamento de alimentos, certifique-se de que a pequena pessoa que os usará possa abri-los (e fechá-los novamente) . Existem muitas opções disponíveis hoje em lojas de cozinha, lojas de ferragens e online.
recipientes com tampa de rosca à prova de vazamento e frascos térmicos funcionam bem; apenas tome cuidado para não apertar muito as tampas ao embalar o almoço. As caixas Bento também são uma ótima opção-há apenas uma tampa para abrir e as caixas são divididas em várias seções. Certifique-se de escolher um onde cada seção e a tampa principal sejam à prova de vazamento. Ou considere recipientes que vêm com um sistema de bloqueio de tampa de quatro lados: eles são à prova de vazamento, graças a uma vedação de silicone, fácil de abrir e vendidos em uma variedade de formas e tamanhos.
4. “Eu não tive tempo suficiente.”
o problema: um número surpreendente de Escolas Públicas canadenses não tem um refeitório designado, e isso pode ter um enorme impacto. Na nossa escola, o almoço foi montado no ginásio, logo antes do sino tocar. Nosso zelador correria assim que a aula de ginástica terminasse e montasse mesas dobráveis. No momento em que o almoço foi feito, cada mesa teve que ser lavada, higienizada e guardada, e o chão teve que ser esfregado antes do início da próxima aula de ginástica. Com toda essa configuração, limpeza e limpeza, havia pouco tempo precioso para realmente comer. E em algumas escolas, as crianças recebem apenas 10 a 15 minutos para o almoço antes de serem levadas para o pátio da escola. Sou a favor do ar fresco e do exercício, mas a digestão também é importante e, nesse cenário, os comedores mais lentos não têm chance.
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a correção: Alerte sua escola para o problema—provavelmente não será novidade para eles—que as crianças estão sendo apressadas no almoço. Sugira que uma tabela seja atribuída onde comedores mais lentos possam ficar mais tempo. Se a sala servir mais de um propósito, esta mesa será a última que o zelador limpa.
sentar-se nesta mesa deve ser uma escolha, Não uma punição ou motivo de vergonha, então peça que seja sempre um espaço de boas-vindas para todos. E algo a ter em mente: se sua escola tiver voluntários participando de seu programa de almoço, pergunte se esses pais podem manter a companhia das crianças restantes enquanto os monitores de almoço estão do lado de fora, e a equipe da cozinha e os cuidadores estão ocupados limpando. Ele vai fazer para uma vibração mais agradável.
5. “Meu almoço foi nojento!”
o problema: você embalou um almoço cheio de alimentos frescos e saudáveis que seu filho ama—você é uma estrela! Mas horas depois, no refeitório, a refeição vibrante que você montou pode muito bem ser encharcada, esmagada e definitivamente não Material do Pinterest. Uma vez que uma lancheira foi virada de cabeça para baixo, esbarrada em uma mochila e deixada sentada por horas em um cubinho quente, você ficaria surpreso com o quanto pode parecer triste.
the fix: Pergunte ao seu filho exatamente o que é diferente sobre seus alimentos favoritos na hora do almoço. Talvez o iogurte esteja coagulando do lado de fora da geladeira, os sanduíches estejam se desfazendo ou o queijo string esteja ficando suado. Mantenha a conversa positiva para que você possa reunir todas as informações de que precisa.
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você pode comprar pacotes de gelo ou congelar caixas de suco se seu filho preferir certos itens servidos frescos em vez de à temperatura ambiente. Se é o olhar de alimentos embalados que é chocante, muitas vezes, há truques que você pode usar, como usar penne ou rotini, em vez de espaguete em favoritos pratos de massas, porque o menor macarrão não acabar em um acastanhadas emaranhado.
alimentos mais robustos se saem melhor na lancheira-pense em laranjas mandarim sobre bananas facilmente machucadas ou envoltórios recheados com sobras de carnes cozidas sobre sanduíches frágeis de queijo e tomate.
vasculhe a despensa e a geladeira juntos e liste os alimentos que eles preferem não levar para a escola, embora os amem em casa. Quanto mais você envolver seu filho, mais aprenderá e menos precisará se preocupar com a hora do almoço.
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