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as Crianças estão ficando MUITO tempo em tela para a direita agora, e isso não é algo que você deve se sentir culpado por enquanto você estiver navegando escola e creche de vedantes. Mas as telas podem ter alguns efeitos negativos nos olhos das crianças-e há coisas que você pode fazer para reduzir o dano.De acordo com uma declaração de posição de 2017 da Associação Canadense de optometristas e da Canadian Ophthalmological Society, enquanto até 50 a 90 por cento dos usuários adultos de tela experimentarão sintomas oculares ao olhar para seus computadores e smartphones, as crianças provavelmente estão ainda mais em risco porque seus olhos ainda estão se desenvolvendo.
alguns dos problemas que as telas são conhecidas por causar em adultos incluem manchas, fadiga visual e olhos secos (porque você não pisca com tanta frequência quando está olhando para uma tela). Quanto às crianças, uma pesquisa de 2014 nos EUA descobriu que 80% das crianças de 10 a 17 anos notaram queimação, coceira ou cansaço nos olhos após o uso de telas móveis, e a maioria das pesquisas mostra que os sintomas visuais aumentam após duas a quatro horas de uso diário. Aqui estão algumas etapas que você pode tomar para proteger seus olhos das telas.
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Check-in com eles
Shamrozé Khan, um oftalmologista e professor clínico assistente na Universidade de Waterloo Escola de Optometria, diz que é importante verificar com a criança sobre como seus olhos estão sentindo, mas tenha em mente que eles podem não reconhecer um problema ou entender como descrevê-la. “Eles podem estar experimentando olhos secos, mas podem não saber como verbalizar isso, então eles não podem dizer a um pai que estão tendo problemas”, explica ela. Ou às vezes, ” eles vêem o mundo e assumem que todos o vêem da mesma maneira.”
Go big
“não é incomum que uma criança esteja de barriga para baixo olhando para uma tela a uma distância muito próxima”, diz Khan, explicando que a criança provavelmente seguraria uma tela muito mais perto dessa maneira. “Seus olhos normalmente têm que trabalhar muito mais quando você mantém as coisas mais próximas.”Você pode incentivar as crianças a assistir a vídeos em telas maiores, lançando de seu dispositivo para uma TV, por exemplo.
configure-os para a direita
a Declaração também recomenda prestar atenção em como as telas das crianças são configuradas ergonomicamente porque, além de esticar os olhos, elas também podem estar esticando o pescoço. Por exemplo, as cadeiras devem deixar os pés das crianças no chão e as telas de computador devem estar ao nível dos olhos, no comprimento do braço.
limite o uso da tela
este é um difícil agora, mas se você puder, limite o tempo que as crianças gastam nas telas. A Associação Canadense de optometristas e a posição da Canadian Ophthalmological Society é que as crianças até os dois anos não devem usar telas (exceto talvez se estiverem conversando por vídeo com a ajuda de um dos pais) e que as crianças de dois a cinco anos não devem ter mais de uma hora de tempo de tela por dia. Esta posição corresponde às diretrizes divulgadas pela Sociedade Pediátrica Canadense. Uma vez que as crianças ficam um pouco mais velhas (cinco a 18 anos), eles sugerem que as crianças não tenham mais de duas horas.
faça pausas
além de limitar o tempo de tela, a declaração incentiva as crianças a se afastarem da tela pelo menos a cada meia hora para dar uma pausa aos olhos. “Isso envolve algo como ir ao ar livre ou fazer algo onde eles não estão focados em um dispositivo eletrônico”, diz Christine Law, oftalmologista e professora assistente de Oftalmologia da Queen’s University.
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saia
na verdade, ir ao ar livre também pode ajudar a visão das crianças. Embora as pessoas pensassem que o tempo de tela estava levando a um aumento na miopia (miopia) entre as crianças, há uma ligação mais forte para não gastar tempo suficiente fora que poderia ser o culpado. Especialistas suspeitam que há algo sobre a luz natural que é benéfico para a visão.
