O consumo pesado a longo prazo de álcool causa estragos na saúde, no bem-estar e na qualidade de vida geral de uma pessoa. A cessação do consumo de álcool induz sintomas de abstinência que variam em gravidade. O processo de retirada é o passo necessário para uma recuperação bem-sucedida e funciona melhor em centros de tratamento onde os pacientes recebem supervisão e ajuda.
quando se trata de sintomas de abstinência, vários nutrientes são considerados úteis e a L-teanina é um deles. Este post explora a L-teanina e seu papel potencial na retirada do álcool.
- o que é L-teanina?
- sintomas de abstinência de álcool
- L-teanina e abstinência alcoólica
- A L-teanina pode reduzir os sintomas de Dependência
- ansiedade e alívio do estresse
- Gestão e prevenção da depressão
- a proteção contra lesões hepáticas induzidas pelo álcool
- Outros Benefícios da l-theanine
- Dosagem De L-teanina para sintomas de abstinência de álcool
- A L-teanina é Segura?
- conclusão
o que é L-teanina?
A L-teanina é um aminoácido encontrado principalmente nas folhas de chá e em pequenas quantidades nos cogumelos Bay Bolete. O aminoácido foi isolado e identificado pela primeira vez em folhas de chá verde em 1949 por um cientista japonês Yajiro Sakato. A teanina é responsável por 50% do total de aminoácidos nas folhas de chá verde e compreende cerca de 1-2% do peso seco total das folhas de chá verde. As raízes das plantas de chá sintetizam l-teanina a partir de ácido glutâmico (glutamato) e etilamina antes de serem transportadas para as folhas.O corpo humano não produz naturalmente L-teanina, e não é um dos aminoácidos essenciais sem os quais não podemos funcionar. No entanto, os benefícios para a saúde e os usos da L-teanina são numerosos. As melhores fontes de L-teanina são chás verdes e pretos, mas hoje em dia, o aminoácido também está disponível em suplementos dietéticos. Além de suplementos individuais de L-teanina, alguns produtos contêm L-teanina em combinação com outros ingredientes.
sintomas de abstinência de álcool
a síndrome de abstinência de álcool ocorre quando um bebedor pesado pára repentinamente de beber álcool ou reduz significativamente a ingestão. Os sinais e sintomas de abstinência de álcool geralmente aparecem em qualquer lugar de seis horas a alguns dias após a última bebida. Os sintomas exatos podem variar de uma pessoa para outra, assim como sua intensidade.
de um modo geral, os sintomas mais comuns de abstinência alcoólica incluem:
- Acelerado ritmo cardíaco
- Ansiedade
- a Confusão
- a dor de cabeça
- a Hipertensão (pressão arterial alta)
- a Insônia
- Irritabilidade
- Náuseas e/ou vômitos
- Pesadelos
- a Transpiração
- Tremores
Os sintomas acima mencionados podem aparecer ao longo de dois ou três dias, mas alguns sintomas mais leves podem persistir por uma semana ou até mais. Os sintomas mais graves de abstinência alcoólica são conhecidos como delirium tremens, e incluem extrema confusão e agitação, febre, convulsões, alucinações visuais, auditivas e táteis.Embora pareçam frustrantes e desconfortáveis, os sintomas de abstinência são mais fáceis de lidar em um centro de tratamento de dependência de álcool em Dallas-Fort Worth, Texas, como o oferecido no Stonegate Center, já que os pacientes recebem toda a ajuda, cuidados e medicamentos de que precisam em um ambiente seguro e estruturado.
L-teanina e abstinência alcoólica
este aminoácido é útil para o tratamento dos sintomas de abstinência alcoólica. Vamos nos aprofundar neste assunto abaixo.
neste ponto, nenhum estudo explora a influência da L-teanina nos sintomas de abstinência alcoólica. A importância de realizar pesquisas sobre esse assunto é enorme. Isso nos daria uma visão detalhada do assunto e também forneceria respostas para o número cada vez maior de perguntas que temos.
a ausência de estudos que explorem a ligação direta entre a L-teanina e o tratamento dos sintomas de abstinência alcoólica não significa que sua relação seja inexistente. Abaixo, vamos explorar possíveis mecanismos através dos quais a L-teanina pode ajudar a gerenciar a abstinência de álcool.
A L-teanina pode reduzir os sintomas de Dependência
para entender como a L-teanina pode funcionar, é necessário abordar o contexto da dependência do álcool.
o problema da dependência de álcool tem muito a ver com o sistema glutaminérgico, que está ativamente envolvido na Via de recompensa. O sistema de recompensa no corpo humano é um grupo de estruturas ativadas por estímulos recompensadores ou reforçadores (por exemplo, drogas viciantes ou álcool). Esse sistema regula nossas respostas a recompensas naturais, como sexo, comida, interações sociais, mas também nos incentiva ou nos motiva a buscar essas recompensas novamente.
em homens e mulheres com dependência de álcool, o caminho da recompensa é perturbado, criando assim um estado de dependência ou dependência. Evidências mostram que o álcool interage com vários sistemas neurotransmissores nos circuitos de recompensa do cérebro. Essas interações levam aos efeitos agudos de reforço do álcool. Após a exposição crônica, essas interações induzem alterações na função neuronal subjacentes ao desenvolvimento do alcoolismo.
o vício em álcool prejudica várias vias no sistema de recompensa, incluindo a via do glutamato. Você vê, o glutamato é um importante neurotransmissor excitatório, e exerce seus efeitos através de vários subtipos de receptores. Os sistemas de glutamato têm sido associados a ações agudas de reforço do álcool. O álcool inibe a atividade do glutamato no cérebro. Após a administração aguda de álcool, a transmissão do sinal mediada por glutamato é suprimida, e esses efeitos só pioram com o uso crônico de álcool.
O consumo agudo de álcool inibe a atividade dos receptores de glutamato, assim como as drogas ilícitas e outras substâncias nocivas podem. Quando isso acontece, as consequências são sentidas na memória e na coordenação motora (capacidade de andar/se mover corretamente). Além disso, a toxicidade nas células cerebrais ocorre, levando à neurodegeneração.
curiosamente, o nível de atividade do receptor de glutamato aumenta com o uso a longo prazo ou crônico. Portanto, durante a retirada do álcool, a maior expressão dos receptores de glutamato e a ausência de álcool que os inibiriam criam um estado de hiperexcitabilidade. Isso leva a convulsões e outros sintomas de abstinência de álcool mencionados acima.
L-teanina é estruturalmente semelhante ao ácido glutâmico, ou seja, glutamato, principalmente porque este aminoácido é sintetizado a partir dele. Por esse motivo, a suplementação com L-teanina pode equilibrar a função glutaminérgica danificada em pacientes com dependência de álcool. A administração Oral de L-teanina permite que o corpo absorva e decomponha esse aminoácido da mesma forma que a glutamina. No rim, o aminoácido é decomposto em ácido glutâmico e etilamina.
evidências revelam que dentro de 30 minutos após a administração oral, a teanina atravessa a barreira hematoencefálica. Além disso, a L-teanina pode se ligar aos receptores de glutamato, embora a afinidade de ligação não seja tão grande quanto a do ácido L-glutâmico. Apesar da fraca afinidade de ligação, a interação da L-teanina com os receptores de glutamato pode proteger o cérebro (ou seja, exibir efeitos neuroprotetores).
é útil mencionar que um estudo da Farmacologia, Bioquímica e comportamento descobriu que a teanina poderia atenuar os sinais de abstinência causados pela dependência da morfina. Os cientistas descobriram que a teanina reduziu o comportamento ansiolítico e diminuiu os sintomas de abstinência, e era seguro. Eles concluíram que a L-teanina pode representar um tratamento viável para abuso de opioides e transtornos relacionados à ansiedade. Embora isso não seja diretamente sobre o alcoolismo, ainda mostra que a teanina tem um grande potencial para aliviar a gravidade dos sintomas de abstinência que as pessoas experimentam. Em um centro de reabilitação residencial de 90 dias para abuso de álcool para mulheres, como Stonegate Center Hilltop, os pacientes recebem o melhor tratamento para diminuir a gravidade de seus sintomas de abstinência.
quando se trata de alcoolismo, identificar os agentes que modulam a função dos receptores NMDA, um tipo de receptor de glutamato, pode ajudar a tratar a dependência de álcool. Basicamente, o receptor NMDA é uma proteína à qual o glutamato se liga e exibe suas ações. Este receptor em particular é um alvo de álcool, e está envolvido em dependência, abstinência, desejo por álcool e recaída.
ansiedade e alívio do estresse
a ligação direta entre os sintomas de abstinência de L-teanina e álcool requer pesquisas completas e estudos que se concentrariam principalmente em seu relacionamento. No entanto, vários mecanismos podem explicar os benefícios potenciais da L-teanina, e sua capacidade de promover o manejo do estresse e da ansiedade é um deles. Os sintomas de abstinência geralmente envolvem altos níveis de estresse e ansiedade, o que pode piorar outros sintomas que as pessoas experimentam.
estudos sugerem que a L-teanina pode aumentar o relaxamento sem causar sonolência. Como resultado, pode ser uma ajuda útil no gerenciamento do estresse e da ansiedade. Em um estudo, a resposta subjetiva ao estresse a um estressor cognitivo reduziu significativamente uma hora após a ingestão de teanina, enquanto os níveis de cortisol diminuíram em três horas.Ao ajudar o corpo a combater o estresse e a ansiedade de forma mais eficaz, a L-teanina pode ajudar no tratamento dos sintomas de abstinência do álcool. Claro, isso só exige estudos que se concentrem especificamente nesse assunto.
Gestão e prevenção da depressão
a depressão é mais do que um sentimento de tristeza; é um sério problema de saúde mental com sintomas físicos e psicológicos. A presença de depressão é comum entre pessoas com dependência de álcool. Não só a dependência do álcool está ligada à depressão maior, mas esse problema de saúde mental também pode piorar os desejos.
quando a depressão e o vício em álcool aparecem juntos, a intensidade dos sintomas de abstinência pode parecer pior. Outra vantagem da L-teanina é o seu potencial para prevenir ou controlar a depressão. Você vê, este aminoácido participa de diferentes componentes da química do cérebro, incluindo dopamina, serotonina e GABA. Cada um desses neurotransmissores desempenha um papel na saúde mental e na regulação do nosso humor.
a proteção contra lesões hepáticas induzidas pelo álcool
a lesão hepática induzida pelo álcool é causada pelo consumo pesado de álcool a longo prazo. O fígado quebra o álcool e fica seriamente danificado se uma pessoa bebe mais do que pode suportar. O consumo de álcool leva à produção de radicais livres, que podem causar estresse oxidativo e prejudicar nossa saúde, incluindo o fígado. A L-teanina tem efeitos antioxidantes, neutralizando os radicais livres. Além disso, graças aos efeitos antioxidantes, este aminoácido pode proteger uma pessoa de lesões hepáticas induzidas pelo álcool.
de acordo com um estudo da Toxicologia alimentar e Química, A L-teanina aumenta a atividade antioxidante das células do fígado e protege a função mitocondrial. Como você já está familiarizado, as mitocôndrias são as unidades produtoras de energia de células que promovem o status antioxidante e protegem as células do fígado da morte que aconteceria devido à toxicidade do álcool.
Outros Benefícios da l-theanine
Além dos benefícios acima mencionados, de l-teanina, que são de uso especial para pessoas com alcoolismo e outros tipos de vícios, outros efeitos sobre a saúde deste aminoácido vale a pena elaborar muito. Estes incluem:
- melhor sono: a L-teanina pode ser benéfica para homens e mulheres que lutam para dormir o suficiente à noite. Esses efeitos decorrem da capacidade da L-teanina de diminuir a freqüência cardíaca em repouso e promover o relaxamento. Considerando que nos tornamos uma sociedade privada de sono, a importância do bom sono nunca foi maior do que é agora. A privação do sono aumenta os níveis do hormônio do estresse cortisol. O estresse pode interferir na recuperação do vício em álcool e amplificar os sintomas que você experimenta
- controle da pressão arterial: este aminoácido pode ser benéfico para pessoas com pressão alta devido a situações estressantes. Ao gerenciar seu estresse de forma eficaz, a L-teanina também pode diminuir sua pressão arterial. Isso é particularmente importante se tivermos em mente que a hipertensão é um sintoma de abstinência de álcool.
- sistema imunológico mais forte: A L-teanina pode melhorar a função do sistema imunológico do corpo e diminuir a incidência de infecções do trato respiratório superior. A L-teanina também pode diminuir a inflamação do corpo e fortalecer as defesas imunológicas. O efeito de reforço imunológico da L-teanina é importante principalmente porque o álcool suprime vários aspectos do sistema imunológico.
- foco melhorado: este aminoácido pode ajudar a aumentar o foco e a atenção, especialmente em combinação com outros ingredientes, como a cafeína. Claro, isso não significa que você deve consumir cafeína e outros compostos sem consultar o especialista em dependência em um centro de tratamento hospitalar ou seu médico.Perda de peso: quando consumido no chá, a L-teanina pode contribuir para a perda de peso, criando um sabor saboroso conhecido como sabor umami. O sabor umami pode diminuir o apetite, promover uma sensação de plenitude e evitar excessos.
Dosagem De L-teanina para sintomas de abstinência de álcool
embora os cientistas explorem constantemente a L-teanina, precisamos aprender muito sobre sua influência no manejo dos sintomas de abstinência de álcool.
neste ponto, uma dosagem específica para a retirada do álcool é desconhecida devido à falta de estudos sobre este assunto.
na maioria dos estudos, a dosagem de L-teanina variou de 100mg a 400mg. A dose ideal para obter todos os benefícios da L-teanina ainda não foi determinada. A maioria dos suplementos fornece cápsulas que contêm 200 mg de L-teanina.O que você pode fazer é se esforçar para beber duas a três xícaras de chá verde todos os dias. Ou, se os suplementos são o seu método preferido, comece com a dose mais baixa. A maioria dos suplementos vem com as instruções de dosagem. Mas, começando com a dosagem mais baixa e trabalhando seu caminho para cima pode ser benéfico. Apenas certifique-se de monitorar seus sintomas, bem como a saúde física e mental.
para muitas pessoas que monitoram seus sintomas parece difícil de fazer, o que apenas enfatiza a importância da desintoxicação médica hospitalar 24/7 para o álcool no norte do Texas.
A L-teanina é Segura?
sendo um composto natural, a L-teanina é considerada segura para consumo geral. Isso só se aplica quando as doses recomendadas são tomadas e se você estiver dentro dos limites adequados. Tomar quantidades excessivas de L-teanina pode causar efeitos colaterais, como dor de cabeça, tontura e problemas gastrointestinais.
começar pequeno e subir é importante para um risco reduzido de reações adversas. Pouco se sabe sobre a interação entre L-teanina e medicamentos. Pode interferir com medicamentos para o tratamento da pressão alta, suplementos que reduzem a pressão arterial, suplementos e suplementos que contêm cafeína.Portanto, se você estiver tomando medicamentos para gerenciar sua saúde, você pode querer consultar um médico se você também planeja dar l-teanina uma tentativa.
conclusão
ao longo deste post, discutimos se a L-teanina poderia, de fato, reduzir a gravidade dos sintomas de abstinência alcoólica. Embora a L-teanina seja um assunto de muitos estudos, nenhum deles se concentrou em sua ligação com a abstinência de álcool. Dito isto, com base em outros achados, a L-teanina pode ter o potencial de ajudar a aliviar os sintomas de abstinência do álcool. Claro, estudos sobre esse assunto são vitais. Se você está considerando l-teanina para o seu problema de álcool, certifique-se de consultar um médico primeiro. Além disso, você também deve entrar em contato com o centro de tratamento hospitalar perto de você e obter ajuda para iniciar sua recuperação com suporte e tratamento adequado.
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