Amplitude de movimento de substituição do joelho (linha do tempo e objetivos)

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amplitude de movimento será um termo que você ouve uma e outra vez nos dias e semanas após a cirurgia TKR. Este artigo compartilha meu progresso de amplitude de movimento após a cirurgia total de substituição do joelho, bem como minha linha do tempo e metas de amplitude de movimento.

como expliquei em artigos anteriores, meu TKR foi resultado de lesões esportivas sofridas há mais de 40 anos.

por causa das lesões anteriores, nunca recuperei a amplitude de movimento ideal no joelho direito. Isso se deveu em parte a ter um elenco completo até minha coxa por 7 meses após uma perna quebrada e 2 cirurgias de menisco que resultaram em um elenco suave por 6 semanas cada.

mesmo após a fisioterapia para minhas lesões passadas, a melhor amplitude de movimento que consegui foi de 125 graus.

com o passar do tempo após essas cirurgias, eu estava andando com meu joelho osso-sobre-osso. Além disso, meu joelho sempre parecia se acumular com fluido, o que diminuiu ainda mais minha amplitude de movimento.

minha flexão e minha capacidade de estender minha perna reta diminuíram.

após minha recente cirurgia TKR, fiquei satisfeito com o progresso que fiz em relação à minha amplitude de movimento. Devo enfatizar que o progresso veio com muito trabalho duro e perseverança (antes e depois da cirurgia).

As duas primeiras semanas após a cirurgia, foram cruciais e havia muitas vezes, durante essas duas semanas que eu queria enganar em treinos ou simplesmente desistir. Estou feliz por ter decidido dificultar, porque a melhoria que ganhei na minha amplitude de movimento valeu a pena.

minha amplitude de Movimento Do Joelho antes da Substituição Do Joelho

antes da minha cirurgia, minha amplitude de movimento não era ótima. Minha flexão foi de cerca de 120 graus e eu estava menos 7 graus ao tentar endireitar meu joelho (não conseguia endireitar).

meu cirurgião me garantiu que ambos os números melhorariam após a cirurgia. Após a cirurgia, esperava poder endireitar completamente minha perna e melhorar minha flexão para 130 graus. O médico me disse que essa era uma expectativa razoável.

logo após a substituição do joelho e amplitude de movimento

quando cheguei ao meu quarto de hospital, uma das primeiras coisas que notei foi o quão inchada minha perna estava. O joelho era enorme, mas minha coxa e tornozelo também.

por causa do inchaço, eu tinha muito pouca flexão, mas eu poderia endireitar minha perna. Durante as sessões de terapia no hospital, os terapeutas estavam mais preocupados em me colocar de pé, andar com um andador e fazer o teste da escada.Eles nunca mediram qualquer amplitude de movimento durante a minha estadia no hospital. Quando o médico chegou na manhã seguinte à cirurgia, ele mencionou que após a cirurgia eles viram um ganho de 7 graus ao endireitar meu joelho. Foi uma agradável surpresa.

primeira semana após a cirurgia de Substituição Do Joelho: amplitude de movimento

durante minha primeira sessão de terapia em casa (3 dias após a cirurgia), o terapeuta mediu minha flexão e minha capacidade de endireitar meu joelho. Eu fiz todos os seus exercícios atribuídos primeiro, incluindo exercícios intensos de flexão que me encorajaram a flexionar e endireitar meu joelho.

durante o último exercício de cada um, ela mediu minha flexão a 70 graus e consegui endireitar minha perna completamente a 0 graus. A medida de flexão foi realizada durante o exercício e com dor (8 a 9 na escala de 10 pontos).

a medição da perna reta também foi feita durante o exercício, mas houve pouca ou nenhuma dor durante essa medição.

semana 1 progresso com amplitude de movimento

durante a primeira semana após a cirurgia, consegui progredir. O inchaço intenso dificultou o exercício e a flexão, mas à medida que o inchaço diminuía, o joelho era mais fácil de dobrar.

após minha segunda sessão de terapia domiciliar (6 dias após a cirurgia), meu terapeuta mediu a melhora na flexão de 70 graus para 88 graus. Antes da cirurgia, meu joelho começou a se curvar.

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durante a cirurgia, o cirurgião tirou o arco e endireitou minha perna quando inseriu o implante. Meus tendões e músculos tiveram que reagir ao realinhamento e provavelmente os esticou mais do que haviam sido esticados por vários anos.

durante a semana, o inchaço continuou a diminuir. Com inchaço reduzido e três exercícios muito intensos por dia, minha amplitude de movimento continuou a melhorar.

Segunda Semana de Progresso Após TKR: Amplitude de movimento

durante a 3ª Sessão (dia 9 Após a cirurgia) meu terapeuta adicionou outro conjunto de 5 exercícios em pé para acompanhar os 5 que eu já estava fazendo na minha cama. Ela me elogiou pela minha capacidade de fazer o exercício e ficou impressionada com o progresso que eu estava fazendo e ela anotou a redução do inchaço.

no final da sessão, ela mediu minha flexão em 95 graus. Os exercícios e as medidas foram ambos dolorosos. Os resultados valeram a dor.

os dois exercícios que mais machucaram, mas que mais fizeram bem, foram: o tornozelo desliza na cama usando uma corda de roupão para puxar o pé o mais longe que pude em direção à minha bunda e o pé desliza sentado em uma cadeira (com os braços) deslizando meu pé em um saco plástico em um piso de ladrilho o mais longe possível para a cadeira.

durante a segunda semana pós-cirurgia, continuei a progredir com minha flexão. A dor não diminuiu durante os treinos, mas os resultados me motivaram a continuar os treinos quando eu senti vontade de trapacear ou pular um.

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durante a 2ª semana, o inchaço caiu tanto que o joelho cirúrgico começou a parecer um joelho em vez de uma massa inchada. Dia 10 pós-cirurgia, tive flexão de 98 graus. Dia 12 após a cirurgia, tive flexão de 100 graus e dia 14 após a cirurgia, tive flexão de 110 graus.

progresso da terceira semana após TKR: amplitude de movimento

durante a 3ª semana pós-cirurgia (dia 20 pós-cirurgia) comecei a ir ao meu fisioterapeuta fora do local. Eu também comecei a ir a um centro de fitness em meus dias de folga.

iniciei os treinos na bicicleta ergométrica (5 minutos no nível 2) e as leg presses sentadas sem peso. Eu também comecei a fazer elevadores de pernas com um peso de 3lb. O terapeuta fez medições de ambas as coxas e ambos os joelhos.

para terminar o dia 1, Ele me deu uma mensagem ao redor do joelho por 10 minutos e então ele me fez fazer 20 escorregadores de tornozelo na mesa (deitado de costas e deslizando meu pé em direção à minha bunda). No final das lâminas do tornozelo, ele mediu minha flexão a 113 graus e minha perna reta a 0 graus.

Substituição Do Joelho Após Um Mês: Amplitude de movimento

atualmente vou fazer fisioterapia 3 vezes por semana e malhar em casa (além de ir à academia) nos meus dias de folga. Eu sou capaz de andar de bicicleta estacionária, embora lentamente, fazer caminhadas uma milha de comprimento, e fazer exercícios de fortalecimento da perna (confira minha sugestão para a melhor bicicleta estacionária após a substituição do joelho).

porque o inchaço diminuiu, sinto que ajudou com minha capacidade de dobrar meu joelho. Além disso, meus músculos e ligamentos estão continuamente sendo exercitados e esticados – eu não estaria indo tão bem se não estivesse ativo.

na minha 4ª visita à terapia externa (dia 27 pós-cirurgia), meu terapeuta mediu minha flexão em 115 graus. Ele ficou satisfeito e me disse que eu estava indo melhor do que o paciente médio e para manter o trabalho duro.

Joelho amplitude de Movimento Exercícios e Dicas

O exercício destina-se a fornecer vários benefícios:

1. Promover a circulação e filtrar as toxinas fora de seu joelho
2. Fortalecer os músculos e ligamentos em torno de seu joelho
3. Alongar os músculos e ligamentos em torno de seu joelho

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alguns exercícios farão seu bombeamento de sangue, enquanto outros serão dolorosos. Dobrar a perna é tão importante, mas não vai se sentir bem quando ainda houver inchaço. Empurrar com as dicas abaixo:

• Bomba de seus tornozelos, muitas vezes, para envolver seus músculos da perna e promover a circulação
• Tome o seu medicamento, então você pode dobrar o joelho, mesmo quando ela concurso
• Concluir os exercícios diariamente, mesmo quando é doloroso
• As duas primeiras semanas são difíceis e você precisa perseverar.
• Estabeleça metas e não desanime. Anote seus objetivos para que você possa lê-los quando estiver frustrado e cansado.
• para mim, os exercícios mais dolorosos foram os que me fizeram mais bem.

flexão média após a substituição do joelho

me disseram que a maioria das pessoas não ganha o grau de flexão que ganhei tão rapidamente. Além disso, a maioria das pessoas não ganhará toda a sua amplitude de movimento após a cirurgia.

comparar-se com os outros é um desafio porque todos têm uma razão diferente para a substituição do joelho e todos estão em uma condição física diferente. Também depende da Idade da pessoa.Meu pensamento geral seria que a flexão inicial provavelmente estará entre 60-80 graus e você deve apontar para 120-130 graus de flexão dentro de 2 meses após a cirurgia. Isso não será fácil, então será preciso muito esforço e determinação.

ainda tenho um longo caminho a percorrer. Estou adiantado, mas vou continuar a trabalhar para obter o máximo de amplitude de movimento possível.

Faixa De Movimento De Substituição Do Joelho: minha Linha do tempo e objetivos

como você leu, eu melhorei muito no meu primeiro mês após a cirurgia de substituição do joelho. Isso não teria acontecido se eu tivesse desistido ou não feito terapia.

mesmo quando eu não tinha minhas sessões de fisioterapia, eu estava fazendo-as por conta própria 3 vezes por dia. Eu tinha ouvido falar sobre o tecido cicatricial se acumulando após a cirurgia e tornando a articulação menos flexível.

quanto mais atividade após a substituição do joelho, menor a chance de o tecido cicatricial se desenvolver dentro e ao redor da articulação. Aqui está minha linha do tempo de amplitude de movimento para substituição do joelho:

• semana 1: devido ao inchaço, a amplitude de movimento do joelho será mínima e será frustrante (minha primeira flexão registrada foi de 70 graus dobrada e completamente reta. O meu último de flexão de semana de 1 de 88 graus)
• Semana 2: Se você está trabalhando duro haverá grandes ganhos com a flexão (Minha segunda semana de terapia de sessão começou com 95 graus de flexão e terminou com 110 graus)
• Semana 3: Ganhos deve continuar, embora menor, na 3ª semana (Meu flexão de gravação foi de 113 graus)
• Semana 4: Os ganhos na semana 4 foram menores, mas eu ainda estava melhorando (115 graus). Como resultado dos exercícios de perna, a força da perna em seu joelho reparado deve estar melhorando uma sensação segura.

eu já consegui endireitar minha perna, então meu objetivo de flexão é atualmente de 130 graus. Se eu atingir meu objetivo, empurrarei para ganhar mais flexão no joelho.

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a flexão não é meu único objetivo, também criei metas para terapia e exercícios. Estou andando de bicicleta mais, andando mais e tentando esticar os músculos das pernas várias vezes por dia.

eu sei que a força mais a flexibilidade resultará em uma flexão de grau adicional.

conclusão

para mim, foi o trabalho árduo antes e depois da cirurgia que ajudou a melhorar minha recuperação e aumentar minha amplitude de movimento após TKR. Eu encorajaria você a se exercitar regularmente pelo menos 2 meses antes da cirurgia.

concentre-se no fortalecimento dos músculos ao redor do joelho cirúrgico. Andar de bicicleta e nadar foram os exercícios de escolha para mim.

o osso no osso do meu joelho não me permitiu ir ao ginásio e usar máquinas convencionais para as pernas. Após a cirurgia, siga o plano do seu terapeuta.

o progresso vem com dor. Após o primeiro mês, você olhará para trás e ficará feliz por ter feito o seu melhor esforço. Você terá vindo ao longo do caminho e o trabalho valerá o resultado.