Benefícios do Kiwi: a Vitamina C da Laranja - Jovee.id

Kiwi é uma fruta nativa da China e Taiwan também são muito criada na Nova Zelândia e Califórnia. Esta fruta tem um sabor ligeiramente ácido e um peludo marrom. No entanto, será menos que pareça quando apenas conhecemos o caminho e o sabor do kiwi sem saber os benefícios que ele oferece. Vamos considerar quais são os benefícios do kiwi no artigo a seguir.

Conteúdo de Nutrientes das Frutas Kiwi
benefícios do Kiwi
fonte de antioxidantes que é grande
Para a Saúde da Pele e retardar o Envelhecimento
melhorar a função respiratória
manter digestivo
Para o bem dos Olhos
Protect Bone
melhorar a qualidade do sono
têm propriedades anti-câncer
têm uma característica anti-fúngico e anti-bacteriano
bom para mulheres grávidas
melhorar a saúde do coração

Conteúdo de Nutrientes das Frutas Kiwi

kiwi contém vitamina C e vitamina K, que é muito abundante, juntamente folato e vitamina E. Minerais no kiwi também é bastante grande, tais como o potássio, cobre, magnésio e manganês. Esta fruta contém uma série de calorias que se aproximam. Então, você precisa limitar o kiwi do qual você come.

retirado da Página NutritionData, 100 gramas de kiwi fresco cru contém os principais nutrientes seguintes:

benefícios do Kiwi

fonte de antioxidantes que é grande

kiwi pode ser classificado como um superalimento por causa dos antioxidantes que alto. O Instituto Norueguês de Saúde Pública mencionou que a adição de um a dois tipos de kiwi dourado a uma dieta normal pode diminuir o dano oxidativo no corpo que ocorre por causa dos radicais livres demais e atacar as células do corpo.

a razão para a abundância de antioxidantes no kiwi é por causa de sua composição de vitamina C nele tão alta. Na verdade, essas vitaminas podem exceder a laranja, que também é conhecida como uma fruta com vitamina C, que é ótima. Esses antioxidantes são úteis para ajudar e proteger redes e sistemas do corpo.

o papel da vitamina C antioxidante na luta contra os radicais livres também ajudou a vitamina E. este nutriente é um componente poderoso na luta contra os radicais livres enquanto reduz o colesterol. Além de suas propriedades antioxidantes derivadas de ambas as vitaminas, o kiwi também é rico em polifenóis. Este composto natural é executado atividade imunoestimuladora que desencadeia a resposta do sistema imunológico.

Para a Saúde da Pele e retardar o Envelhecimento

Se é a pele, músculos, ossos e veias, da nossa carne é composta de colágeno. A produção desta proteína começa a diminuir à medida que a idade aumenta, de modo que o corpo requer uma fonte de vitamina C que ajuda a produzir colágeno.

o conteúdo de vitamina C abundante certamente ser uma coisa boa para a necessidade de colágeno é. Além disso, os polissacarídeos também são encontrados no kiwi pode duplicar a síntese de colágeno no corpo. Kiwi também tem carotenóides e antioxidantes chamados luteína. A composição do kiwi é muito útil para a beleza da pele devido à proteção que eles fornecem dos raios UV.

melhorar a função respiratória

Kiwi e frutas ricas em vitamina C e outras frequentemente usadas para tratar uma variedade de doenças respiratórias. Existem dois estudos que afirmam que, se o kiwi der bons resultados em adultos e crianças que sofrem de asma e algumas doenças, bem como infecções respiratórias.

os dois estudos concluíram que o kiwi pode fortalecer a concentração de vitamina C no corpo para aliviar os sintomas experimentados pelo paciente. Tais sintomas incluem falta de ar, congestão nasal e duração da dor de garganta.

manter digestivo

vários estudos demonstraram o potencial de um kiwi na restauração das anormalidades do intestino e da digestão. O que mostra que o kiwi está envolvido na redução das complicações relacionadas à síndrome do intestino irritável e doença inflamatória intestinal.

a descoberta do estudo mencionou que a adição de kiwi a pacientes com doenças gastrointestinais dará a função de antioxidantes e fibras que são eficazes. Componentes kiwi é útil para dar os resultados das propriedades anti-inflamatórias que podem melhorar a função dos intestinos.

Para o bem dos Olhos

os Benefícios do kiwi, frutas, um dos quais vem da composição de luteína, que não só manter a pele, mas também a prevenir muitas doenças do olho, incluindo a degeneração macular, devido ao fator idade (ou mais conhecido como AMD). O papel da luteína na proteção dos olhos filtrando os raios UV de ondas curtas que danificam.

o conteúdo de luteína no kiwi também inclui maior do que quase todas as outras frutas. A luteína também está equipada vitamina A tem um papel na otimização da saúde do olho.

Protect Bone

o fornecimento de vitamina K é denso no kiwi é exigido pelo organismo no uso de cálcio para a formação óssea. Isso também é o que torna o kiwi como as melhores frutas para superar o déficit de vitamina K pode levar a vários problemas ósseos.

estudos mencionam se o menu refeição diária que contém muita vitamina K pode melhorar a saúde óssea e reduzir o risco de lesões relacionadas a ossos e outras doenças, como osteoporose.

melhorar a qualidade do sono

componente serotonina é os benefícios do kiwi do outro que pode aumentar a qualidade do sono. A serotonina no kiwi foi capaz de aumentar o tempo de sono em até 13% e a eficiência do sono em até 5%. Existem outras descobertas que indicam que a serotonina tem uma relação com um aumento no poder lembre-se. Fruta com uma textura cremosa e saborosa acredita-se que seja capaz de criar um clima para aliviar a depressão.

têm propriedades anti-câncer

partes de plantas kiwi fruit tem sido usado nação da China como um medicamento fitoterápico por muitos anos. Fitoterapia é aplicada para a saúde das articulações para o tratamento de dor nas articulações, pedras na bexiga, bem como câncer de fígado e esôfago.Acredita-se que a raiz e o kiwi tenham o efeito de inibir o crescimento de células cancerígenas no fígado, pulmões e intestinos. Esta capacidade é baseada na presença de polissacarídeos, bem como os altos antioxidantes na planta kiwi estes. Alguns estudos também mostram a presença de propriedades antitumorais e diminuição das células cancerígenas do consumo de kiwi.

têm uma característica anti-fúngico e anti-bacteriano

Kiwi verde ou dourado kiwi demonstrar a capacidade de antibióticos contra fungos e bactérias em alguns estudos. Tais reações são particularmente encontradas nas sementes da fruta que é comumente consumida ao mesmo tempo devido ao tamanho pequeno e muito mais.

Golden kiwi salvar proteína chamada actinchinin confiável como a fonte da capacidade de anti-fúngicos tais. Extratos de kiwi também mostraram a capacidade de anti-bactérias contra algumas cepas de bactérias. A capacidade do kiwi está associada à abundância de antioxidantes nele.

bom para mulheres grávidas

kiwi armazena uma variedade de nutrientes necessários para apoiar a saúde da futura mãe. Ácido fólico, por exemplo. Ele desempenha um papel essencial no desenvolvimento cognitivo do feto. O conteúdo da ajuda o crescimento do cérebro também é o sistema nervoso e evita defeitos do tubo neural no feto. Esses nutrientes também são necessários para a formação e proteção da célula.

a vitamina C também é importante para a formação da transmissão nervosa, que é útil para a função cerebral. Alimentos ricos em antioxidantes podem nutrir a mãe do impacto negativo dos radicais livres.Além disso, o kiwi também fornece ferro que é útil para prevenir a anemia em mulheres grávidas. O ferro é necessário mãe expectante porque sem sua mãe poderia sentir a náusea e falta de apetite. A nutrição inadequada também ajuda na produção de energia e nos glóbulos vermelhos a transportar oxigênio para todas as células do corpo.

melhorar a saúde do coração

kiwi, incluindo frutas ricas em potássio. A nutrição é boa para a saúde do coração. Alguns estudos afirmaram que o potássio sozinho teve o efeito de proteção contra doenças cardíacas. Um outro estudo justifica a afirmação de passar nos testes realizados contra alguns indivíduos que consomem muito potássio por dia. A partir desses resultados, uma redução do risco de morte por doenças cardíacas chega a 49%.

a ingestão de kiwi também ajuda a diminuir o nível de pressão arterial. Comer dois a três kiwis por dia pode suprimir a atividade das plaquetas, que não é controlada e o nível de gordura no plasma. Ambos os fatores podem desencadear a ocorrência de problemas no sistema cardiovascular.

do alto teor de vitamina C, não se surpreenda se o kiwi em fruta, com as características de um forte antioxidante e é necessário para a saúde do corpo completamente. Benefícios do kiwi também podem ser sentidos para aqueles que querem manter a beleza de sua pele. Com as muitas vantagens que tem, você não precisa se preocupar se quiser consumir a fruta com a forma e o sabor deste interessante.

Benefícios do Kiwi: a Vitamina C é Mais do que a Laranja