houve várias dietas que alcançaram o status de” moda passageira ” ao longo dos anos, mas a dieta keto parece ter ultrapassado seus concorrentes, como a dieta Whole30. Não só tem uma boa taxa de sucesso para perder peso, mas também tem muitos benefícios para a saúde associados a ele.
infelizmente, começar-e manter-se-a dieta cetogênica é muito mais fácil de dizer do que fazer, e é por isso que decidi atuar como consultor médico do primeiro grupo de apoio ceto da Mustang.
todas as terças-feiras, nos encontramos no Mustang Senior Center para discutir nosso sucesso, nossas lutas e nossas ideias. É uma excelente maneira de se conectar e se manter no caminho certo!
perguntei a Michael Just, um dos líderes do grupo, algumas perguntas sobre sua experiência com a dieta cetônica. Eu queria saber quais os benefícios que ele tinha experimentado desde o início e permanecer na dieta. “Quando eu comecei eu estava em um total de três medicamentos para pressão arterial”, disse ele, ” dois inaladores de asma e dois medicamentos relacionados à ansiedade. Estou completamente fora de ambos os medicamentos de ansiedade, ambos os inaladores, e foram capazes de interromper um pouco mais da metade dos medicamentos que estou tomando para a minha pressão arterial. Meu médico disse que estarei fora de todos os medicamentos nos próximos seis meses com perda de peso contínua.”
além disso, ele observou que também experimentou uma redução da dor nas articulações, asma e ansiedade, bem como um aumento na clareza mental e energia. “O exercício é uma maneira horrível de perder peso, mas uma ótima maneira de ficar mentalmente e fisicamente em forma”, acrescentou. “A maneira como você come será a melhor maneira de perder gordura.”
decidi perguntar a Dorothy Beighley, outra das líderes da equipe, mais algumas perguntas sobre por que ela começou a dieta cetônica.
“comecei o keto em 22 de agosto de 2016”, disse ela. “Eu pulei porque minha filha disse que eu poderia perder peso e me sentir bem sem tirar calorias! Meu primeiro objetivo era amarrar meus próprios sapatos e isso aconteceu em duas semanas! Eu perdi 87 libras em 20 Meses, e meu corpo deve pensar que este é o peso certo porque eu salto de 152 para 157 para frente e para trás! Meu conselho é manter isso simples. Não passe fome e não conte calorias!”
” venha às reuniões, traga suas perguntas e, se não pudermos ajudá-lo, certamente encontraremos alguém que possa!”ela continuou. “É mais divertido do que o Facebook!”
