este Blueberry kiwi smoothie é um smoothie incrível de café da manhã ou pós-treino. É cheio de sabor e irá mantê-lo cheio graças às sementes de cânhamo, que são embaladas com proteína.
A única coisa melhor do que kiwis são kiwis no formulário do smoothie! Honestamente, este smoothie é basicamente verão em um copo.
acredite ou não, antes de criar esta receita de smoothie, eu não comia kiwi há mais de 10 anos! Deixa-me explicar.
na primeira série, minha turma fez uma viagem de campo a uma nova mercearia na minha cidade. Durante a viagem, aprendemos sobre a loja e tivemos a oportunidade de provar alguns dos alimentos, com uma das amostras sendo kiwi. A maioria das crianças comeu e gostou, enquanto, por outro lado, acabei cuspindo o meu porque odiava tanto.
isso foi há 17 anos.
consequentemente, desenvolvi um ódio aos kiwis e não percebi porque Uau, isso é muito tempo para ir sem comer um kiwi. Felizmente, agora sou fã de kiwis por conta própria e em smoothies.
por que este SMOOTHIE KIWI é tão bom
- é frutado, mas não muito doce
- é uma ótima maneira de facilitar alguém a comer kiwis
- tem proteína sem usar proteína em pó! As sementes de cânhamo têm uma tonelada de proteína e têm um sabor melhor do que o pó de proteína (na minha opinião).
ADD-INS/SUBSTITUIÇÕES
Mirtilos: Mirtilos são uma peça-chave para esta receita; no entanto, os mirtilos frescos produzirão um smoothie mais fino e os congelados criarão uma textura mais espessa, então escolha o que você preferir (funciona!)
sementes de cânhamo: talvez você não gosta de sementes de cânhamo ou talvez você não pode encontrar qualquer (você pode comprar alguns aqui). Se for esse o caso, uma colher de proteína em pó regular ou com sabor de baunilha funciona
leite: Eu gosto de usar leite como líquido em quase todos os meus smoothies. Mas, água ou suco de laranja também funcionará.
QUANTA PROTEÍNA HÁ NAS SEMENTES DE CÂNHAMO?
há 10 gramas de proteína em 3 colheres de sopa de sementes de cânhamo. Nada mal se você me perguntar!
OUTROS SAUDÁVEL SMOOTHIE RECEITAS
- Framboesa, Pistache Smoothie
- Fermentação a Frio Batido de Proteína
- Chocolate Nogueira Smoothie
Blueberry Kiwi Smoothie
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Ingredientes
- 1/2 copo de mirtilos frescos ou congelados
- 2 kiwis
- 2 folhas de hortelã
- 3 colheres de sopa de sementes de cânhamo
- 4 cubos de gelo
- 1/2 xícara de leite de amêndoa ou leite de escolha
Instruções
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Corte os kiwis em metade.
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Jogue todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo.
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Diverte-te!
