na cultura iraniana, o café da manhã mais fácil e comum é o pão tradicional quente com queijo e chá doce, servido com nozes e às vezes pepinos e tomates.
Outros Iraniano breakfast incluem Haleem (um pudim populares no Oriente Médio, que inclui trigo ou cevada, carne, e, às vezes, lentilhas), Moch.sholen-Ghalamkar de Sopa (miscelânea de Sopa), Kalleh Pacheh (um prato de cozido de carneiro ou de vaca pés e/ou cabeça), ovos fritos, omeletes, manteiga, compotas e mel, juntamente com o mais delicioso Iraniano pães como Sangak, Bárbaros, Taftoon, e Lavash.
um quinto da ingestão diária de energia deve ser fornecido tomando café da manhã. É melhor incluir vários grupos de alimentos diferentes no seu café da manhã. Leite, queijo, ovos, sopa de lentilhas e até nozes são fontes de proteína, enquanto pão, cereais, frutas, vegetais, mel e geléias são fontes de carboidratos complexos e simples. Claro, açúcar e gorduras (como geléia, manteiga e creme) devem ser consumidos em um nível baixo.
a seguir, você pode ver fotos de alguns cafés da manhã Iranianos:
