Chia Fresca (Iskiate)

Chia Fresca também conhecido como Iskiate é um refrescante, todos naturais de bebidas energéticas para ajudar você naturalmente bater a tarde cair.

Chia Fresca, também conhecida como’ Iskiate’, é uma bebida energética totalmente natural composta de água, sementes de chia, suco de limão ou limão e adoçante. Tradicionalmente consumido pela tribo Tarahumara para se sustentar enquanto corria ultra-maratonas de 100 milhas, chia fresca tem sido uma bebida popular no México e na América Central por muitos anos.

chia fresca realmente funciona

bem, sim, é claro! Quando colocado em um líquido, as sementes de chia formam uma substância semelhante a gel. Este gel retarda a digestão e estabiliza nossos níveis de açúcar no sangue, dando-nos liberação constante de energia ao longo do dia, em vez de picos e quedas.

quando beber chia fresca?

• Depois do almoço para vencer a tarde queda
• Antes de um treino
• durante Todo o dia para manter-se com sua criança 😉

Quanto tempo faz chia fresca última

a Sua chia fresca vai manter-se bem por alguns dias na geladeira.

a propósito, o que são sementes de chia?Chia, também conhecida como Salvia hispanica, é cultivada no México, América do Sul e Austrália e é membro da família mint. Embora extremamente pequeno em tamanho, esta pequena semente de cor enegrecida é carregada de nutrientes. Uma segunda planta, também conhecida como chia é a Salvia columbariae. Esta semente menos conhecida é freqüentemente chamada de chia dourada.

você provavelmente já ouviu falar do popular item de novidade “Chia Pets” dos muitos comerciais de televisão que os anunciam. Eles originalmente ganharam popularidade na década de 1980 e ainda estão disponíveis para venda hoje. Para muitas pessoas, esta foi sua primeira introdução às sementes de chia.Apesar de ser uma fonte de alimento relativamente nova para muitos, as sementes de chia foram consumidas por milhares de anos.

sementes de Chia um superalimento Antigo

os antigos maias e astecas dependiam muito dele como um grampo em suas dietas e por sua capacidade de fornecer força e resistência. A palavra ‘chia’ realmente significa força e vem da língua maia.

Chia Seeds Nutrition

do ponto de vista nutricional, não é de admirar que as sementes de chia tenham sido consideradas um superalimento. Uma colher de sopa contém até 5 gramas de fibra. Eles também são uma fonte maravilhosa de ômega 3, proteínas, minerais, incluindo zinco, magnésio, ferro e cálcio, e vitaminas como tiamina, riboflavina e folato.

sementes de Chia benefícios para a saúde

• as sementes de Chia contêm 11 gramas de fibra por onça. A fibra ajuda a fazer você se sentir mais cheio e reduz o apetite.As sementes de Chia têm um alto nível de antioxidantes. Na verdade, eles têm 3 vezes mais do que mirtilos.
• duas onças de sementes de chia têm 600 mg de cálcio vs. um copo de leite que contém 120 mg. Além disso, eles também contêm boro, um mineral que ajuda na absorção de cálcio. A deficiência de cálcio pode levar à osteoporose – uma condição séria que faz com que os ossos se tornem frágeis.As sementes de Chia contêm triptofano, um aminoácido conhecido por ajudar a promover um sono melhor e mais repousante. Na verdade, duas onças de sementes de chia têm o dobro da quantidade de triptofano encontrada na Turquia.As sementes de Chia são benéficas para aqueles com diabetes tipo 2. Seu alto teor de fibras funciona para ajudar a retardar a digestão e manter o açúcar no sangue em um nível saudável.As sementes de Chia são conhecidas por seus benefícios saudáveis para o coração. Eles não apenas ajudam na redução da pressão arterial, mas também provaram ser eficazes na reversão da inflamação e na regulação dos níveis de colesterol.

Onde Encontrar as Sementes de Chia

A popularidade da semente de chia tem causado para estar prontamente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis, muitas convencional supermercados e através de sites online como a Amazon.

como consumir sementes de Chia

você só é limitado pela sua imaginação quando se trata de consumir sementes de chia. Eles podem ser polvilhados em cereais, iogurte, saladas, usados como agente espessante em molhos e molhos, ou usados como substituto de ovos em assados.

para resumir

as sementes de Chia são um alimento extremamente rico em nutrientes que oferece muitos benefícios para a saúde. Ao mesmo tempo, no entanto, se você está tomando medicamentos ou está sofrendo com uma condição médica, consulte seu médico antes de adicionar sementes de chia à sua dieta.