estalar e rachar o joelho enquanto sobe escadas
estalar e rachar o joelho pode ser muito alarmante. A dor aguda e aguda no joelho interno ao subir escadas pode ser um sinal de um menisco grave ou ruptura da cartilagem interna. Felizmente, a maioria dos casos de estalo e rachaduras no joelho são o resultado de um equilíbrio muscular inadequado, causando uma aderência do joelho à medida que ele se flexiona e se estende. Também pode ser o resultado da patela deslizando indevidamente em seu sulco através do fêmur.
lágrimas do menisco do joelho que causam dor aguda e estalos ao subir e descer os degraus são o resultado da rotação do côndilo femoral e “sacudindo” um retalho de cartilagem durante o movimento. Uma ruptura do retalho meniscal pode ser muito dolorosa e pode exigir intervenção cirúrgica.
lesões dos tecidos moles nos músculos, tendões e ligamentos resultam em espasmos musculares e aperto. O desequilíbrio muscular altera o hinging normal e girando durante a caminhada, subindo ou descendo as escadas. Alterações leves nos movimentos do joelho produzem uma sensação” catch-like”. Muitas vezes, o dano muscular e do tendão leva ao aumento do clique e do estalo durante os movimentos e movimentos do joelho. O tratamento envolve a identificação do tecido mole danificado e a aplicação de tratamento adequado para eliminar futuros estalos e estalos.
Popping na Frente do Joelho
Quando o popping e clicar sente como ele é na frente do joelho e abaixo da rótula, em seguida, ele é o resultado de uma rótula deslizar o fêmur. Normalmente, a patela desliza através do sulco femoral sem qualquer restrição ou captura. Uma variedade de lesões nos tecidos moles e fraqueza muscular fazem com que a patela deslize mais do lado de fora do sulco e triture enquanto atravessa o fêmur. Isso pode resultar em danos à cartilagem hialina sob a patela ou na frente do fêmur. Em alguns casos, isso pode resultar na formação de plica no osso da patela.
muitas dessas condições são mais propensas a ocorrer com alterações degenerativas no próprio joelho. Osteoartrite ou degeneração óssea não pode ser melhorada, mas os sintomas podem ser gerenciados – especialmente com terapia adequada que aumenta a força muscular, resistência e propriocepção. Juntos, essas atividades ajudam a estabilizar o joelho e evitar danos adicionais aos ossos e tecidos moles.
Anatomia da articulação do joelho
o grande fêmur fica no topo da tíbia, muito parecido com dois pilares empilhados um sobre o outro. O menor osso da fíbula está do lado de fora da tíbia na parte inferior da perna. A fíbula fornece algum suporte de peso, mas não tanto quanto a tíbia. No final do fêmur estão dois grandes côndilos com bordas arredondadas que permitem o movimento de balanço ou de articulação associado ao movimento do joelho.
entre o fêmur e a tíbia estão os amortecedores de fibrocartilagem, ou menisco. Vários grandes ligamentos Estabilizadores no interior e no exterior do joelho impedem movimentos excessivos para frente e para trás. Esses ligamentos Estabilizadores incluem o ligamento cruzado Anterior (LCA) e o ligamento cruzado Posterior (LCP).
o osso da patela fica na frente do fêmur e desliza em um sulco. A parte traseira da patela é coberta com cartilagem hialina junto com a parte frontal do sulco no fêmur, o que minimiza o atrito à medida que a patela desliza. A patela é um grande osso sesamóide, o que significa que está rodeado de músculo ou tendão. Os ossos sesamóides atuam como um sistema de polia para mudar a direção das forças, neste caso, do músculo quadríceps para a tíbia.
o joelho é uma articulação complexa que é cercada por uma cápsula articular ligamentar e revestida com uma membrana sinovial que produz líquido sinovial, o que ajuda a lubrificar o joelho. A lubrificação reduz o atrito e danos aos componentes internos do joelho. Bursa são sacos cheios de líquido que ajudam a reduzir o atrito à medida que os músculos e tendões deslizam pela bursa.
tratamentos caseiros
em casa o primeiro passo é sempre o preço: proteger, descansar, gelo, comprimir e elevar. Reduza o estresse e a tensão no joelho. Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs), conforme recomendado pelo seu médico, podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação. O gelo ajuda a bloquear a dor no joelho e reduzir a inflamação.
tratamentos médicos
os AINEs são frequentemente prescritos para os estágios iniciais de lesão aguda. Em casos graves que envolvem várias regiões articulares, relaxantes musculares ou esteróides orais podem ser administrados. Injeções de ponto de gatilho, botox ou injeções de esteróides também podem ser Opções de tratamento. O manejo da dor geralmente não é necessário, a menos que medicamentos mais fortes ou injeções articulares estejam envolvidos no tratamento.
a ressonância magnética e os raios-X geralmente não serão solicitados a avaliar lesões musculares, tendíneas e ligamentares leves a moderadas. Casos graves podem utilizar imagens avançadas para descartar fraturas ósseas, edema, aprisionamentos nervosos, rupturas de tendões ou músculos. O teste de velocidade de condução nervosa (NCV) pode ser utilizado em casos que também envolvem perda muscular, sensorial ou reflexa.
tratamentos conservadores
tratamentos terapêuticos para tratar lesões de tecidos moles envolvem massagem terapêutica, terapia manual, terapia de ponto de gatilho, técnica de Graston ou técnica de liberação ativa. Esses tratamentos aumentam o fluxo sanguíneo, diminuem os espasmos musculares, aumentam a flexibilidade, aceleram a cicatrização e promovem o reparo adequado dos tecidos.
a síndrome da banda Iliotibial é comum devido à fraqueza e baixa estabilização dos músculos da perna e do quadril. Exercícios específicos do joelho são dados para aumentar a força e a resistência. Os exercícios de propriocepção ajudam a ensinar os músculos a trabalhar juntos novamente para estabilizar o joelho durante a caminhada ou corrida.
quando esses tratamentos são incorporados a um plano de tratamento, os pacientes se curam mais rapidamente e têm menos probabilidade de ter dor a longo prazo, fibrose dos tecidos moles ou tecido cicatricial no músculo lesionado. Esses tratamentos de tecidos moles são incorporados com exercícios terapêuticos e programas de flexibilidade.
melhore os movimentos para eliminar a dor no joelho
a extremidade inferior funciona como uma unidade abrangente que executa muitas das tarefas repetitivas em casa, no trabalho e durante esportes recreativos. Lesões em uma área da musculatura geralmente indicam que danos adicionais foram incorridos por outros músculos.
muitos exercícios terapêuticos podem ajudar a restaurar a força e a resistência adequadas aos músculos das pernas. Os exercícios isométricos são frequentemente os exercícios iniciais de tratamento, seguidos por exercícios de elástico de plano único para o quadril, joelho e tornozelo: flexão, extensão, adução, abdução, circundução, inversão e eversão. Exercícios dinâmicos envolvendo espuma de estabilidade, discos de borracha, uma bola de exercício e bolas BOSU podem ser realizados no chão. Quanto mais instável da superfície, mais esforço e estabilização são necessários para todos os músculos das extremidades inferiores.
as placas de vibração melhoram a aprendizagem neuromuscular em todo o tornozelo, joelho, pé, quadril e músculos das costas. Exercícios de força adicionais podem ser encontrados nas páginas de fortalecimento do quadril, joelho e pé. Mais informações sobre lesões e tratamentos para dor no joelho e dor nos pés.
nossa clínica de Fisioterapia Chandler Chiropractic & trata pacientes com uma variedade de lesões musculares, tendíneas, articulares e ligamentares. A clínica oferece tratamento para corredores, tri-atletas e guerreiros de fim de semana, além de dor de cabeça comum, pescoço e costas pacientes tradicionalmente vistos em Quiropraxia, fisioterapia, clínicas de massagem terapêutica. Trabalhamos com todas as idades e habilidades dos residentes em Phoenix, Tempe, Gilbert, Mesa e Chandler AZ.
