Como Começar no Krav Maga de Sparring | 5 dicas importantes

“eu não faço o isolamento do edifício do corpo; eu só faço coisas práticas que me ajudar com o tipo de coisas que me pedem em filmes de ação. Sabes, muita luta, muita luta.”

– Jason Statham

Esses filmes de hollywood têm Krav Maga no centro de suas cenas de combate, mas uma vida real de uma sessão de sparring exige muita preparação que você não vai ver esses filmes. Vejamos 5 dicas importantes ao começar no Krav Maga sparring.

embora a repetição ajude a garantir que sua técnica esteja no ponto, as mesmas técnicas são desperdiçadas, a menos que sejam colocadas em um cenário do mundo real.O Sparring é uma parte essencial do seu treinamento Krav Maga, pois pode ajudá-lo a entender e familiarizar a complexidade e a natureza do combate.

como você spar regularmente você vai ganhar uma experiência inestimável e reagir ou responder com precisão em uma luta organizada com regras, ou em um não detém barrado verdadeira luta de rua como se fosse segunda natureza para você.

Sparring and Fighting: Know the Difference

Antes de prosseguirmos, você deve primeiro entender que o termo “sparring” é diferente de lutar e ambos têm objetivos completamente diferentes também!

em todas as artes marciais, o sparring é uma fase única no treinamento de alunos como aplicar o que aprenderam em um cenário de combate. Por outro lado, lutar é envolver um oponente em combate sem regras.

claro, até agora você já deve estar ciente de que também existem eventos de luta organizados, como MMA, karatê, muay Thai e Taekwondo, onde os lutadores lutam em um ringue, gaiola ou arena e aderem a regras específicas ao longo da luta.

esses eventos de luta organizados geralmente têm um propósito que é recompensar o vencedor com honras como o melhor combatente (normalmente em um sistema de classificação declarando a hierarquia dos lutadores) acompanhado por uma medalha, um cinto ou um troféu mais algumas recompensas monetárias.

você pode obter um monte de horas de treinamento de alguns bons cursos on-line.

Sparring pela primeira vez

a primeira vez que você vai tentar lutar com seu colega de classe Krav Maga você pode se sentir sobrecarregado e ansioso, às vezes você pode até se sentir exausto e precisa recuperar o fôlego. Você pode começar com um simples exercício de sparring de 30 minutos como este.

todo iniciante passa por esta fase e é completamente normal que você seja assim, pois mesmo a luta simulada pode ser um grande desafio. Mas saiba que isso é apenas uma fração das emoções mistas que você sentirá quando enfrentar uma ameaça real nas ruas.

no entanto, o objetivo do sparring é familiarizá-lo com esses cenários e sentimentos, para que você não fique chocado e congele em combate real, o que pode ser perigoso para você. Existem algumas outras partes fundamentais do sparring que o tornam incrivelmente útil para implementar.

não deixe de conferir nosso post sobre os acessórios essenciais de treinamento que você pode usar para se preparar.

entrar na zona

dependendo do que precisa ser aprendido, o sparring pode ser feito de diferentes maneiras, incluindo sparring definido, semi sparring ou sparring livre.

Antes de prosseguirmos, vamos primeiro quebrar o que é Krav Maga, o que deve ser, como deve ser usado e que benefício podemos colher se o usarmos corretamente. Criamos uma tabela abaixo para mostrar os diferentes tipos de sparring que geralmente são feitos nas escolas Krav Maga.

é dividido em objetivos, ritmos, mentalidades e o tipo de nível para o qual um sparring típico é alocado (por nível ou cor da correia).

como você pode ver apenas o tipo de sparring do iniciante onde o impacto (acertos) são permitidos em 100% de contato; no entanto, o ritmo da luta simulada é reduzido em 20% – 30%, o que não é suficiente para causar qualquer lesão ou mesmo uma concussão.

Sparring Tabela de Krav Maga:

Lento Sparring

• Ritmo: 20% – 30% Baixo
• Impacto: 80% – 100% Completo em Contato
• Objetivo: Para começar a entender o movimento do corpo, especialmente toda a amplitude de movimento dos braços e pernas. Aprenda a antecipar e evitar ataques. Usando manobras defensivas e contra-ataques preparatórios. Ser capaz de entender ao usar o ataque adequado de acordo com sua distância do seu oponente. Aproveitando sua agilidade para evitar e / ou bloquear ataques.
• mentalidade: fase de aprendizagem
• Krav Maga nível: praticante 3 (cinturão verde)
• equipamento utilizado: protetor bucal e guarda da virilha.

Sparring Leve

• Ritmo: 30% – 50% médio – alto (dependendo da classe do cinto)
• impacto: 10% – 20% Luz
• objetivo: permitir que os praticantes de KM disque seus ataques para níveis suportáveis, bem como permitir que eles experimentem ser atingidos e sejam capazes de lidar com isso. Sensibilizando o sistema nervoso central para exercícios de alta velocidade.
• mentalidade: fase de aprendizagem
• Krav Maga nível: praticante 4 (cinto azul)
• equipamento usado: Protetor Bucal, proteção da virilha, caneleiras, Luvas MMA de 4 onças.

Sparring Médio/Combate Leve

• Ritmo: 50% – 70% Alta
• impacto: 30% – 50% Médio
• objetivo: aumentar a pressão sobre os ataques, aprender a endurecer e tomar vários acertos e não ser abalado por ele. Seja capaz de contra-atacar para mostrar ao seu oponente (ou parceiro de sparring) que você não é dissuadido por seus ataques. Aumente sua agilidade e evite ataques para não sofrer danos ou evitá-los e acompanhe com um contra-ataque. Aprenda a lidar com a pressão mental.
• mentalidade: aprender táticas de autodefesa e aplicação(luta)
• Krav Maga Nível: Grau 1 (Cinto marrom)
• equipamentos usados: Protetor bucal, proteção da virilha, caneleiras, Luvas De Boxe/MMA de 10 onças ou mais.

Difícil de Sparring/Combate

• Ritmo: 70% – 90% de Alta
• Impacto: 60% – 80% (o Contato é acordado entre os parceiros de sparring)
• Objetivo: Adicionando mais pressão, aprendendo a resistir ao impacto, aprendendo a resistir a pressão mental.
• mentalidade: aprender táticas de autodefesa e aplicação(luta)
• Krav Maga Nível: Grau 1 e superior (faixa preta)
• equipamentos usados: Protetor de cabeça, protetor de boca, proteção da virilha, caneleiras, Luvas De Boxe/MMA de 10 Oz ou superior.

Full Contact/Realista de Combate a

• Ritmo: Máximo
• Impacto: 80% – 90% (Absolutamente sem bater na cabeça de área)
• Objetivo: Ser capaz de lidar e função para os níveis ideais, mesmo sob pressão, tanto fisicamente e mentalmente. Todas as rotinas de sparring neste momento são quase realistas para garantir a adaptabilidade e não perderão a compostura quando confrontados com um confronto real.
• Mindset: aplicação do que foi aprendido (luta).
• Krav Maga Nível: Grau 3 e superior (programa de faixa preta KM por convite apenas em clubes de elite KM)
• equipamento usado: proteção total, terno de redução de impacto.

dê uma olhada neste vídeo da sessão de sparring do Krav Maga, como você pode ver, o instrutor está basicamente dizendo a eles como fazer o sparring, que é o que foi discutido na tabela acima.

5 coisas importantes a lembrar quando Sparring em Krav Maga

Sparring é um método único de treinamento que deu tempo suficiente para praticar, os praticantes de Krav Maga eventualmente empurram suas habilidades cada vez mais com o passar do tempo. Como o sparring foi projetado para simular combates reais, os lutadores não apenas aprendem, mas também são criativos em seus estilos de luta, que também são incentivados.Sparring é essencial em quase todos os esportes e técnicas de artes marciais e sem ele, o atleta ou artista marcial nunca vai aprender insights importantes de uma luta e nunca pode ser eficaz.

Aqui estão 5 coisas para manter em mente quando sparring:

1. Fazer Contato – a primeira coisa que você precisa fazer quando você treinar é para acabar com o seu hesitação para bater o seu adversário (imaginário adversário, neste caso, como a sua formação/parceiro de sparring terá que forma e vice-versa). O vínculo que desenvolvemos entre amigos ou parceiros de treinamento nos faz sentir culpados se os atingirmos intencionalmente, mas é necessário que você aprenda combinações impressionantes realistas contra reações mais realistas.
   conforme você progride em suas sessões de sparring, você também aprenderá como controlar suas manobras de ataque e decidir com precisão quanta potência e velocidade você precisa ou deseja colocar em seus socos, cotovelos, joelhos e chutes. Quando você aprende a controlar seus ataques e todo o seu corpo físico, Você também aprenderá como controlar sua mente, especialmente como você reage a ataques verbais contra você, ou para não ser muito agressivo com o cara bêbado em sua vizinhança causando muitos problemas.Desde que você entende que você treinou para bater mais forte do que qualquer outra pessoa, então se você perder o controle sobre situações que você poderia facilmente ficar sob controle, você poderia acabar prejudicando as pessoas realmente muito ruim.
2. dar um soco – não é um negócio engraçado treinar para dar um soco ou bater no seu corpo ou especialmente na área do rosto/cabeça, no entanto, é muito importante treinar para isso. A lógica por trás disso não é porque você simplesmente quer ser duro e viril, mas porque é muito fácil quebrar a mente humana com intenso choque e admiração. Esse termo é familiar? Deve ser porque os militares dos EUA são famosos por usar esse termo sempre que atacam seus inimigos com poder de fogo esmagador.Aqui está um longo artigo publicado pelo National Center for Biotechnology Information (NCBI) sobre os efeitos psicológicos da guerra aos soldados e não é apenas o PTSD que os afeta, mas mais de uma dúzia de outras doenças mentais também. Os psiquiatras dizem que ser atingido com muito força por um soco ou um chute de alguém enquanto você não sabe disso tem o mesmo efeito psicológico que um soldado que experimenta um tiroteio prolongado.
   Sparring permite-lhe lenta e gradualmente, a se familiarizar com esses tipos de experiências traumáticas para garantir a 3 coisas, que são: a) você não vai congelar devido ao mental e emocional de choque ao ser atingido, b) você será capaz de se recuperar rapidamente de sucessos, e c) ser capaz de oferecer uma contra-ofensiva para defender-se e abandonar a luta ileso.
3. desenvolver suas habilidades de luta-uma vez que você está familiarizado com as duas primeiras coisas de sparring, então você começará a desenvolver suas habilidades de luta, o que é importante para mantê-lo vivo e bem em situações de combate. Você começa com um soco e um soco, depois melhora jogando vários socos e chutes para áreas críticas enquanto bloqueia ou esquiva os ataques do seu oponente o máximo que puder.
   em seguida, você aplica trabalho nas pernas, movimento da cabeça e posicionamento do corpo para absorver e desviar ataques, garantindo que você seja capaz de atingir seu oponente 90% do tempo, enquanto recebe apenas 10% ou menos do dano que ele está causando em você. À medida que avança, você é capaz de fazer uma combinação de manobras de ataque e Defesa que permitem que você enfrente vários oponentes de cada vez.Finalmente, você usa o ambiente a seu favor na luta e é capaz de derrubar seus oponentes da maneira mais eficiente com controle absoluto de si mesmo e sobre seus oponentes. Todas essas coisas, incluindo seu tempo, coordenação, reação, velocidade, defesas, ataques, táticas de luta, controle, respiração e espírito de luta, serão consideradas em suas habilidades de luta, o que fará de você uma força a ser reconhecida.
4. usando técnicas no contexto correto-a força excessiva só é feita por novatos é por isso que no Krav Maga você treina para ser eficiente em seus ataques e defesas. Um mestre entende exatamente quando reagir a um ataque. Que tipo de resposta ele apresentará, que medida precisa de força, velocidade e tempo ele precisa colocar em seu contra-ataque. Qual membro ou membros (braços ou pernas ou uma combinação de ambos) ele usará para atacar o oponente e de que ângulo ele atacará. Quão perto ele precisará estar para entregar o ataque e estimar se ele só precisará usar o ataque uma ou duas vezes ou várias vezes para derrubar seu oponente.
   não faria sentido atacar com um chute voador contra um oponente armado com uma faca. O que você precisa fazer é usar um pedaço de pano ou toalha como uma corda para capturar e conter a mão que está empunhando a faca, removê-la da mão e, em seguida, fazer um contra-ataque para derrubá-lo. Ou você também pode usar um taco de madeira ou beisebol de 2 x 4 polegadas para lutar contra um oponente empunhando uma faca.
   sua prioridade é usar uma arma ou objetos do cotidiano que possam ser usados contra tal oponente, nunca lute com as próprias mãos, a menos que seja absolutamente necessário. É assim que você usa técnicas no contexto adequado.
5. condicionamento-Sparring também é bom para quando você quer se preparar para uma luta real, seja em um evento de luta organizado ou em um confronto de rua. Ao praticar com seu parceiro de sparring diariamente ou quase diariamente, você, em essência, simulará as condições dos cenários de combate reais e não apenas fortalecerá seu corpo, mas também sua mente. Você será capaz de identificar as pessoas ao seu redor que começam a desenvolver um comportamento agressivo e prever exatamente quando elas explodirão de raiva e atacarão as pessoas. Você não sentirá medo ou fugirá, porque está preparado para tal evento e será capaz de lidar com a situação e pacificar o agressor por meios verbais ou dominá-lo fisicamente.

leia também nosso artigo sobre os sapatos de treinamento Krav Maga perfeitos para começar.

regras e dicas comuns de Sparring para Krav Maga

mesmo que Krav Maga por natureza seja uma técnica de artes marciais sem regras, os instrutores não a incentivam enquanto praticam ou brigam. É bastante auto-explicativo, pois você está fazendo lutas leves ou lutas simuladas e está brigando com seus colegas e amigos.

além disso, o objetivo do sparring é melhorar o aprendizado e não se tornar agressivo ou lutar no sentido literal. Afinal, todas as técnicas de Esporte e artes marciais praticam sparring pelas mesmas razões que os praticantes de Krav Maga.

confira algumas regras essenciais de sparring para Krav Maga abaixo:

• seu parceiro de sparring está lá para ajudá-lo a aprender, então não os trate como seu inimigo. Vocês dois se beneficiam mutuamente de suas sessões de sparring e, à medida que aprendem a ser melhores, seu parceiro também.
• não vá em 100% de energia quando sparring.
• respeite seus parceiros de sparring.
• não traga seu ego para o dojo.
• seja atencioso com o espaço do seu parceiro de sparring.
• tenha seu equipamento de proteção ligado o tempo todo.
• obter ajuste para um propósito.
• ter um plano de jogo e cumpri-lo.
• queixo para baixo mãos para cima.
• termine suas lutas com um chute.
• se você não estiver fazendo isso nas almofadas ou na bolsa pesada, não tente fazer isso no sparring.
• expire no esforço.
• se você estiver apontando para a cabeça, disque seus ataques em 30% – 40% do que é permitido, mesmo que seu parceiro esteja usando equipamentos de proteção.
• não bata na região da virilha. É reservado para lutas reais e não precisa ser demonstrado durante o sparring, porque é fácil mirar e acertar.
• revise suas táticas após cada sessão e melhore-as nas sessões de sparring subsequentes mais tarde. Se você tiver que, Fita de vídeo todas as suas sessões para ver se você está melhorando em suas habilidades de luta ou não.
• preste atenção ao que seu instrutor está dizendo Toda vez que você faz pausas em suas sessões de sparring ou depois. Ele está lhe dando insights importantes para suas habilidades de luta e maneiras de como melhorá-las.
• velocidade supera a potência.
• tente ser imprevisível.
• você controla a luta controlando a distância entre você e seu parceiro de sparring.Nunca troque golpes, pois pode resultar em alguma lesão, ou pior, pode fazer com que suas emoções saiam do controle, o que não é o objetivo de lutar.

preparando-se para suas sessões de Sparring

mesmo que o sparring não seja tão exigente quanto uma situação de luta real, você ainda precisa fazer alguns preparativos anteriores para isso. Por ser o próximo nível de seu treinamento em artes marciais, você precisa dedicar tempo e esforço extras para se manter fisicamente e mentalmente.

embora você possa ir além e seguir os procedimentos preparatórios que recomendo abaixo.

1. assista a vídeos de Luta de Artes Marciais e obtenha dicas dos profissionais – se você assistir a lutas de Krav Maga acima e obter dicas dos instrutores e dos lutadores, obterá informações valiosas sobre a luta. O conhecimento é o precursor da grandeza e você nunca se destacará em nada se não souber nada. Então, primeiro arme-se com informações úteis e, em seguida, chegue ao aspecto físico do sparring.
2. Trem de Força, Velocidade, Agilidade, Impermeabilidade e Resistência – você pode escolher para desenvolver esses atributos como você percorrer as sessões de sparring em seu dojo, ou você pode treinar para ela antes do tempo para ser mais do que preparados. O treinamento de força e velocidade aumenta o poder de seus golpes e chutes. O treinamento para agilidade melhora seu equilíbrio geral e capacidade de desviar, bloquear e combater os movimentos do seu oponente. Se você treinar para a impermeabilidade (ser capaz de dar um golpe), você será tão duro quanto um tronco de árvore e não será facilmente dissuadido pelos ataques do seu oponente. Finalmente, o treinamento para resistência garante que você não desmaie após 10 rodadas da luta. Isso porque você precisa considerar a possibilidade de que, em um cenário de luta real, você possa enfrentar 10 – 50 ou mais oponentes de cada vez e você precisará ter certeza de que pode se manter firme até encontrar uma saída. Você não pode negociar sua sobrevivência você tem que impô-lo àqueles que fariam mal a você!
3. coloque muito esforço em praticar seus movimentos-lembre-se mais cedo quando eu disse que você precisa ter um plano de jogo antes de acertar o dojo para suas sessões de sparring? Bem, você pratica no saco de pancadas e no manequim primeiro e assume que o manequim é um alvo em movimento e que ele vai bater em você de volta. Você pode simular a luta em sua mente com base nos vídeos que você assistiu anteriormente em partidas de sparring Krav Maga e aplicá-lo ao seu próprio plano de jogo.Planeje suas táticas de combate com antecedência-obtenha 2 figuras de ação ou desenhe personagens em um pedaço de papel e finja que essas coisas representam você e seu oponente em uma partida. Traçar suas posições de combate e movimentos, anotá-lo em um bloco de notas, dissecar as táticas e pensar em maneiras de como você pode bater o seu adversário a partir desses movimentos. Se você pode fazer isso, então você já está 2 passos à frente dele, mesmo antes do início do sparring.
4. medite e primeiro Exercite a luta em sua cabeça antes de fazê – lo no Dojo-todo mestre de artes marciais sabe e entende que eles precisam visualizar a batalha em suas mentes primeiro antes de enfrentar seu oponente. Em essência, o combate é mais uma coisa mental do que uma coisa física, porque é aí que você desenvolve suas táticas de batalha. Portanto, medite e imagine a luta em sua cabeça antes de entrar no dojo, então tudo deve se encaixar e você saberá o que fazer quando chegar lá.
5. Agora você está física e mentalmente preparado para Spar – se você completou com sucesso os requisitos acima, então você deve estar mais do que pronto para spar. Lembre-se do que você aprendeu, mas sempre mantenha a mente aberta, pois há mais a aprender à medida que avança.

benefícios do Sparring

alguns dos benefícios do sparring já foram discutidos nos parágrafos anteriores deste artigo; no entanto, precisamos detalhá-lo ainda mais para que você os entenda claramente. Assim como andar de bicicleta, você nunca aprenderá a equilibrar e mover a bicicleta se ler apenas o manual de instruções ou assistir a vídeos do YouTube sobre como montá-la.

acontece que andar de bicicleta não é fácil depois de tudo como esta BBC artigo diz, no entanto, a forma como aprendemos a andar de bicicleta coincide perfeitamente com a forma como desenvolvemos nossas habilidades de luta em Krav Maga, em outras artes marciais e esportes. Incrível, não é?!

aplique suas técnicas em situações do mundo Real

os exercícios básicos do Krav Maga são Todos Ataques lineares e manobras defensivas e são fáceis de aprender, mas mesmo que você possa dominar sua execução, não há como ter certeza se eles funcionarão ou não em situações reais de combate.

Sparring pode levá-lo o mais próximo possível da coisa real como nenhum outro exercício pode e a partir daí você vai aprender coisas que você nunca poderia em exercícios básicos.

o benefício dos aplicativos do mundo real para suas técnicas de luta é que você só precisará fazer pequenos ajustes na maneira como luta para derrotar seu oponente e sair vivo.

Você Fica Mentalmente Preparado para se Defender

Como já discutimos acima, a ligação entre as experiências traumáticas e problemas psicológicos que os soldados sofrem, e como ele é semelhante ao que as pessoas comuns experiência em confrontos e brigas de rua; sparring tem certas mental benefícios que são essenciais para artistas marciais para conseguir.Sparring ajuda a remover barreiras psicológicas que fazem você hesitar em se envolver em confrontos.

mas não é apenas um problema puramente mental, pois também tem a ver com o que os humanos sentem naturalmente sobre ferir outro ser humano intencionalmente. Além de fe, ar há também Empatia voltando às zonas seguras de ser pacifista.Ainda assim, sparring é uma maneira de lidar com essas questões e ajuda você a se preparar mentalmente para desafios que podem afetar suas emoções e funções psicológicas.

ajudando com o Controle de Impacto

outro benefício do sparring é que ele coloca um mostrador virtual em seus ataques que você pode escalar para cima ou para baixo como achar melhor em acertar seu oponente ou parceiro de sparring.

quando aplicado a cenários de luta do mundo real, você pode decidir com precisão se deseja tirar as luzes vivas de um agressor ou apenas machucá-lo o suficiente para fazê-lo entender que ele está fazendo algo errado e que ele não deve mexer com você.

Sem sparring o artista marcial não será capaz de controlar seus ataques e pode bater em alguém com tanta força que ele vai mandá-lo para o hospital. Precisão e a eficácia dos hits é o que o controle de impacto é tudo sobre e você aprende que apenas em sessões de sparring.

uma forma saudável de Controle Da Raiva

você sabia que existem salas de raiva agora disponíveis na América? De acordo com especialistas, a fim de diminuir o estresse que pode levar a comportamentos agressivos e perigosos ou padrões comportamentais que podem levar a suicídios, é melhor liberá-los para manter um estado de espírito saudável.

essa é uma ótima maneira de fazer o controle da raiva! As pessoas pagam uma quantia considerável de dinheiro por esse tipo de terapia e funciona. Mas você pode obter uma terapia de controle de raiva / agressão ainda melhor de Krav Maga sparring ou qualquer outra luta de artes marciais para esse assunto pela metade do preço.

você não apenas manterá um estado mental saudável, mas também ficará longe de problemas, pois não se sentirá suicida ou se tornará agressivo sem motivo.

afia suas técnicas

como diz O velho ditado, “a prática faz perfeito”, sparring fósforos são, em essência, luta simulada e pode ajudá – lo a se preparar para a coisa real-também pode ajudá-lo a se tornar extremamente proficiente em suas habilidades.

o problema com exercícios básicos em artes marciais como o kata para karatê e o chi sao para wing chun é que eles são técnicas estáticas de autodefesa. Muito parecido com os socos básicos e chutes em Krav Maga eles são inúteis quando você vai lutar contra um alvo em movimento que também pode retaliar.

é somente quando você luta que instintivamente descobre uma maneira de vencer um oponente que tem ataques dinâmicos. Ao combinar com seu ritmo e movimento, você pode antecipar seus ataques, ser capaz de se defender e lançar um contra-ataque quase imediatamente depois que ele distribuiu seus ataques.

com o passar do tempo, você revisa suas partidas de sparring em sua mente e é capaz de pensar em técnicas a serem aplicadas em sua partida seguinte para superá-lo.

ele familiariza você com a situação única de uma luta

Você também sabia que nós, seres humanos, temos três mentes? Os cientistas descobriram que, além do nosso cérebro como nosso sistema nervoso primário (NS), também temos um NS secundário em nossos intestinos, um NS terciário em nosso coração e provavelmente até um quarto, embora passivo, NS em nossos músculos!

agora dê uma olhada neste incrível vídeo do YouTube sobre pessoas com habilidades incríveis de cortar e cortar facas e como isso se relaciona com os 3 cérebros em nossos corpos. É muito claro agora que os 3 sistemas nervosos e possivelmente até mesmo os neurônios em nossos músculos (ou seja, memória muscular) trabalham em conjunto para nos permitir ter habilidades impressionantes como esta.

Sparring essencialmente treina todos os seus sistemas nervosos para se familiarizar com vários cenários de luta e aplicar a resposta apropriada ta O precisão quase cirúrgica que o torna um lutador incrível.Por exemplo, você é capaz de discernir quando uma pessoa fica agressiva simplesmente observando seus padrões de fala, movimentos oculares, respiração e linguagem corporal. Ao também envolvê-lo em combate físico, você pode discernir ainda mais se ele atacará com um soco ou um chute processando seus movimentos.

então, como o que Bruce Lee faz, você vencê-lo para o poder de cisalhamento punch-through e velocidade, ou você faz como os mestres de kung fu faria. Você o atrai enquanto bloqueia e desvia seu ataque e entrega um ou vários contra-ataques devastadores que o derrubarão.

as táticas de Bruce Lee enfatizam a força e a velocidade, enquanto as táticas dos guerreiros de kung fu se concentram no efeito hipnotizante da dança das artes marciais (suas roupas soltas também fazem parte da ilusão que confundirá o inimigo onde eles atacarão em seguida).

Criar espaço suficiente entre o lutador de kung fu e o seu adversário, e forçando o inimigo para expor seus pontos de vulnerabilidade para o kung fu monge para explorar mais tarde.

True o método kung fu é muito mais complicado, mas também é muito eficaz em comparação com a força bruta sozinho. Isso é exatamente o que significa familiarizar a luta.

o lutador de kung fu usou engano fazendo seu oponente pensar que ele estava ganhando, porque seus ataques estavam quase se conectando e que ele só precisava exercer apenas mais alguns esforços para colocar seu inimigo irritante para baixo.No entanto, o que ele não percebe é que o guerreiro kung fu tem estudado seus movimentos o tempo todo, esperando a oportunidade perfeita para atacar.

melhora o Footwork e a aptidão

você deve ter visto isso em filmes que envolvem muita briga, luta e artes marciais sobre como os lutadores assumem a postura de luta adequada. Eles normalmente colocam um pé para a frente enquanto equilibram seus corpos com o outro pé nas costas, enquanto levantam as mãos para a frente nas palmas das mãos abertas ou na postura dos punhos fechados.

mais tarde, enquanto eles se envolvem, eles usam muito trabalho de pés, independentemente de realizarem uma manobra ofensiva ou defensiva. O importante durante uma luta é manter seu corpo na posição vertical para golpear e cerrar a posição de defesa.

colocar um pé na posição errada pode significar sua derrota e é por isso que o footwork também é enfatizado no sparring. Embora às vezes os instrutores não mencionem isso abertamente, mas você o faz instintivamente, no entanto.

outro benefício do sparring é que ele mantém você em forma e ágil, o que também é muito importante em uma luta real. Ter todos esses quilos extras como gordura em seu corpo provavelmente diminuirá seus ataques em 30% ou mais, permitindo que seu oponente veja seus socos chegando.

e se eles podem vê-lo chegando, então eles podem definitivamente bloqueá-lo e entregar um contra-ataque para você, então provavelmente colocá-lo para baixo em vez do oposto do que você esperava. Sparring sábio não-combate irá mantê-lo saudável e prolongar sua vida útil, o que é ainda melhor.