para muitos atletas, uma lesão no joelho é uma ameaça constante. Seja um ligamento rompido ou uma lesão que exigiu cirurgia no joelho, atletas com joelhos lesionados podem exigir uma joelheira por seis semanas ou mais. Não só a imobilização que os tira do jogo é suficiente para enlouquecer um atleta, mas se a joelheira não se encaixar corretamente, pode causar uma lesão no joelho absolutamente enlouquecedora.
os perigos de uma joelheira mal ajustada
quando uma joelheira está muito solta, um dos maiores problemas é que ela deslizará gradualmente pela perna. Pode acontecer lentamente ao longo do dia, mas enquanto está deslizando, a cinta não está fornecendo suporte adequado e pode causar bolhas na pele.
no entanto, isso não significa que a cinta deva ser amarrada o mais firmemente possível. Quando uma cinta de joelho está muito apertada, pode cortar a circulação para a perna ou resultar em mais dor dos nervos comprimidos. Se a cinta estiver muito apertada, isso resultará em descoloração, inchaço, dormência ou formigamento na perna.
embora seja muito solto ou muito apertado, cada um tem seus próprios perigos para um joelho curativo, o maior perigo para os atletas é o tempo e a qualidade da cura que acontece com uma joelheira mal ajustada. Com uma cinta mal ajustada, não apenas uma lesão no joelho demorará exponencialmente mais para cicatrizar, mas os atletas podem não obter a qualidade da cura que fariam com a imobilização adequada. Andar em uma cinta muito solta pode exacerbar a lesão, enquanto uma cinta muito apertada pode facilmente arruinar ou enfraquecer a articulação.
então, como você acha esse ponto ideal entre muito solto e muito apertado?
encaixar corretamente uma joelheira
a maneira mais fácil de encontrar aquele ponto ideal adequado para uma joelheira é consultar seu treinador físico, mas quando em casa, é melhor consultar a tabela de tamanhos que vem com uma cinta. Usando uma fita métrica, os atletas podem descobrir a circunferência do joelho quando medidos na articulação. Depois, é simplesmente uma questão de procurar o número na tabela de tamanhos e escolher a chave certa.
o joelho de cada atleta é um pouco diferente, incluindo joelhos diferentes na mesma pessoa. Isso significa que o mesmo atleta pode precisar obter uma cinta de joelho diferente para cada joelho.
no entanto, para atletas que mediram o joelho, mas ainda não têm certeza de que a cinta está se encaixando corretamente, o método dos “dois dedos” é a maneira mais fácil de testá-la em casa.
siga estas etapas para testar o método” dois dedos”:
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coloque a cinta como faria normalmente e aperte as tiras.
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Deslize dois dedos sob a alça.
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se esses dois dedos não caberem sob a alça, a cinta está muito apertada. Afrouxe levemente a alça e repita o teste novamente.
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se você pode deslizar dois dedos sob a alça e realmente tem espaço para mexer um terceiro dedo lá, então a cinta está muito solta. Aperte a correia e repita o teste.
este teste de “dois dedos” precisa ser feito a partir de cada alça na joelheira. Depois de concluído, os atletas serão tratados com uma joelheira devidamente ajustada. No entanto, se ainda não parecer certo, você precisará consultar seu médico de Fisioterapeuta.
claro, mesmo com a melhor cinta de encaixe, os atletas ainda precisarão tomar o tempo para curar e fortalecer a área lesionada através da fisioterapia depois para uma cura ideal. No entanto, os atletas precisam primeiro se concentrar em sair da cinta. Entre em contato conosco hoje para obter mais informações sobre lesões no joelho e os melhores aparelhos para joelho que você pode usar neles.
