Como obter alívio da dor pós-parto nas costas e no joelho
a gravidez é um dos momentos mais alegres da vida de uma mulher. Enquanto aguarda a chegada do seu filho, você aguenta todas as mudanças que a gravidez traz consigo – a doença da manhã, o inchaço, as dores e dores. Tudo para que você possa segurar seu filho nos braços um dia. E depois de receber seu filho no mundo, você acha que seu corpo voltará ao EU normal. No entanto, muitas novas mães se queixam de dor pós-parto nas costas e no joelho, mesmo após a gravidez. Ao contrário da gravidez, onde existem muitos produtos naturais e seguros para cuidados com a mãe que ajudam a cuidar de estrias, olheiras e outras preocupações, não há muitos produtos que possam ajudar a aliviar a dor após a gravidez.
é normal ter dor nas costas após o nascimento?
o corpo de uma mulher sofre várias alterações durante a gravidez, o que pode levar a dores nas costas. No entanto, algumas mulheres continuam com dores nas costas, mesmo após o parto. A dor nas costas e nos joelhos pode dificultar o dia a dia e até interferir em coisas como a amamentação.
uma das principais causas de dor nas costas e no joelho após a gravidez são as mudanças nos níveis hormonais. Durante a gravidez, o corpo de uma mulher libera progesterona e relaxaem hormônios que preparam o corpo para o parto, relaxando as articulações e ligamentos. Esses hormônios podem permanecer no corpo por alguns meses após o parto e levar a dores nas costas e no joelho. O ganho de peso durante a gravidez também pode levar a dores nas costas durante a gravidez, que também podem continuar após a gravidez. Juntamente com a postura incorreta durante a amamentação, dobrar e pegar o bebê com freqüência e noites sem dormir – tudo isso pode causar dor nas costas e no joelho.
outra razão para dor nas costas durante a gravidez pode ser a expansão do útero para abrir espaço para o seu filho. À medida que o útero cresce, ele pressiona a parte inferior das costas e os músculos abdominais inferiores, o que pode causar dor nas costas e pode demorar um pouco para desaparecer completamente.
a dor nas costas desaparece após a gravidez?
devido a alterações nos hormônios durante a gravidez, leva tempo para que a dor nas costas e no joelho diminuam. Um trabalho de tributação também pode causar dor nas costas após o parto. Pode levar até 6 meses a um ano para que a dor diminua à medida que seus níveis hormonais voltam ao normal e seu corpo cura. No entanto, existem certas etapas e dicas que podem ser seguidas para reduzir a dor nas costas e no joelho e obter alívio.
o que ajuda com a dor nas costas pós-parto?Uma vez que você receber seu filho no mundo, suas mãos estarão cheias, literalmente. À medida que você passa um tempo conhecendo seu bebê e cuidando deles, não deixe que dores nas costas e no joelho atrapalhem e adicione à sua lista de coisas com que se preocupar. Aqui estão algumas dicas que você pode seguir para obter alívio da dor
descansar Os 9 meses de espera e ansiedade, finalmente culminar no trabalho e entrega, e pode deixá-lo exausto fisicamente. Juntamente com levantar-se em horas ímpares para alimentar o bebê, seu corpo estará ansiando por descanso. É melhor dar ao seu corpo tempo para descansar e curar enquanto você passa um tempo abraçando seu bebê e se relacionando com eles. Peça a seus amigos e familiares para participar e ajudar com comida ou tarefas domésticas para que você possa relaxar.
exercício existem muitos benefícios em se exercitar após a gravidez. No entanto, antes de iniciar um regime de exercícios, fale com o seu médico e siga os conselhos deles. Você pode começar fazendo caminhadas ou até mesmo tentar exercícios simples de alongamento para aliviar a tensão e a tensão que se acumulam nos músculos. Você também pode tentar yoga para aliviar os músculos doloridos e aliviar a dor. Certifique-se de incorporar exercícios pélvicos para fortalecer seus músculos.
leve seu bebê adequadamente evite carregar seu bebê no quadril por longos períodos de tempo, pois ele pode esticar os músculos das costas. Quando você se inclina para pegar seu bebê, entre em uma posição ajoelhada ou Aproxime-se e levante-o.
comer saudável comer uma dieta equilibrada e manter-se hidratado ajudará seu corpo a curar e adicionar ao seu osso e força muscular. Ele também irá ajudá-lo a reduzir o excesso de peso e manter a dor nas costas sob controle.
tome banhos de água quente a água morna pode ajudar a relaxar os músculos tensos e aliviar a dor e a rigidez.
tente uma compressa quente ou fria coloque um saco de água quente ou um saco de gelo sob as costas ou joelhos para acalmar os músculos doloridos e obter algum alívio muito necessário da dor.
Use um travesseiro de amamentação enquanto amamenta seu filho, certifique-se de que seu bebê esteja devidamente apoiado para que você possa passar um tempo com seu bebê sem dor nas costas.
vala saltos altos e sapatos desconfortáveis agora que seu filho está aqui, você os carregará sempre que sair. Certifique-se de usar calçados confortáveis que apoiem os pés e não pressionem extra os joelhos ou as costas.
ir para uma massagem massagens regulares ajudarão a melhorar a circulação sanguínea, aliviar os músculos rígidos e doloridos e trazer alívio da dor. Faça uma massagem relaxante com óleo em intervalos regulares para manter a dor nas costas e no joelho afastada
experimente um óleo de Alívio Da Dor escolha um óleo natural que possa ajudar a aliviar a dor e aplique-o nas áreas afetadas, como costas, pernas e joelhos. As pomadas para alívio da dor geralmente têm produtos químicos que podem ser absorvidos pelo corpo e podem não ser seguros de usar se você estiver amamentando seu bebê.
em vez disso, escolha um óleo de alívio natural que esteja livre de produtos químicos nocivos e toxinas, como o óleo Mineral, e tenha óleos naturais, como os óleos Mahua e açafrão. Tradicionalmente, o óleo de Mahua tem sido usado para aliviar dores articulares e musculares e é conhecido por reduzir a inflamação. O óleo de Mahua também é uma rica fonte de cálcio, fosfato, ferro e potássio que pode ajudar a melhorar a força óssea e muscular.
o óleo de cúrcuma, quando usado como parte do óleo de massagem pós-parto, pode trazer alívio da dor muscular e reduzir o inchaço, pois é uma rica fonte de curcumina que tem muitos benefícios para o nosso corpo.
ao escolher um óleo de massagem para dores nas costas, certifique-se de que ele também tenha óleo de mostarda, pois é conhecido por melhorar a circulação sanguínea e rejuvenescer os músculos estressados e sobrecarregados.
The Moms Co.o óleo de alívio Natural é o óleo de massagem perfeito para dor pós-parto e funciona bem como óleo de alívio da dor no joelho. O óleo de alívio Natural é uma poderosa mistura de 15 óleos naturais que inclui óleos de Mahua, açafrão e mostarda, juntamente com o óleo de Seabuckthorn, que ajuda a aliviar a inflamação muscular, reduzir a dor pós-parto nas costas e no joelho e melhorar a saúde óssea e muscular com vitaminas e minerais naturais, como ferro, cálcio, fosfato e potássio.
o óleo de alívio Natural também ajuda a reduzir as cólicas menstruais, pois possui óleos de Mahua e espinheiro marítimo que aliviam a dor e as cólicas. Feito sem produtos químicos nocivos e toxinas, como óleo Mineral, parabenos, fenoxietanol e muito mais, o óleo de alívio Natural é o óleo de massagem pós-parto ideal, pois não só ajuda a aliviar a dor e a inflamação muscular, mas também ajuda o corpo a recuperar a força óssea e muscular através de minerais essenciais e vitaminas naturalmente presentes nos óleos. Então vá em frente e tire algum tempo para ajudar seu corpo a relaxar e se recuperar.
