como se sentir digno e saber o seu valor em um relacionamento amoroso

como você sabe o seu valor em um relacionamento?

em que se baseia a autoestima?

e exatamente o quão digno você é?

Imagine que você está comprando em uma loja departamental agora. Você vê algo que você realmente gosta … digamos uma camisa, um vestido ou um par de sapatos. Você olha para o preço e o item custa US $100.

alguns de nós podem dizer: “oh Deus, isso é muito caro. Não posso pagar.”Enquanto outros podem pensar:” Uau, isso é tão barato. Tenho de o comprar.”Pode parecer que o segundo grupo de pessoas é mais rico do que o primeiro grupo de pessoas. Mas isso pode não ser verdade.O que diferencia as duas respostas é a nossa percepção de dignidade.

as pessoas do primeiro grupo podem ter o dinheiro para comprar o item, mas não parecem que valha a pena um $100. Eles adoram o item, mas o item só pode valer no máximo US $50 para eles. Eles preferem gastar esse dinheiro em outras coisas que eles percebem ter um valor maior.

por outro lado, o segundo grupo compra o item porque o valoriza em mais de US $100. Se eles fossem valorizá-lo como menos de US $100, eles não pensariam que é uma boa compra.

isso é o mesmo que auto-estima, especialmente quando se trata de relacionamento amoroso.O que é auto-estima e o que significa ser digno?A dignidade é um conceito peculiar que só nós, humanos, usamos para julgar a nós mesmos, aos outros e a tudo ao nosso redor. Os animais não fazem isso. Mesmo que não coloquemos um preço em coisas e pessoas ou medamos nosso valor em si, nossa mente tende a avaliar o tempo todo.Por exemplo, você não estará em um relacionamento com alguém a menos que pense ou sinta que a outra pessoa vale seu tempo e atenção. Mesmo se você estiver em um relacionamento ruim, deve haver algo que faça você acreditar que permanecer neste relacionamento vale a pena.

também pode ser que seu senso de autoestima seja muito baixo. Subconscientemente, você acredita que só merece um parceiro que não o trate bem. Assim como o exemplo de compras no início deste post. $ 30 só pode ser negociado por um produto de $30. Se o seu parceiro lhe custa US $ 30, mas você se valoriza em US $100. Não teria havido troca.

por outro lado, se você se valoriza em US $30 e seu parceiro valoriza em US $100, estar nesse relacionamento acabará fazendo você se sentir inseguro. Você vai achar que é difícil viver de acordo com as expectativas do seu parceiro e preocupado que ele ou ela vai deixar você um dia.

sua autoestima não é determinada por outros.

posso dizer-lhe o quão bom você é o dia todo e dar-lhe toneladas de afirmações, mas você ainda pode se sentir indigno. Isso porque o que estou compartilhando com você é o quanto eu valorizo você. Mas essa é apenas a minha percepção de quão digno você é; Eu não posso ajudá-lo a perceber o seu valor. Só você pode determinar seu próprio valor.

como mencionado no meu livro, esvazie seu copo, baixa auto-estima é um problema de percepção. Somos todos responsáveis por nossa própria percepção. No amor, tentamos fazer com que nosso parceiro ou parceiro em potencial perceba nosso valor. Mas o que não entendemos é não importa o que fazemos ou o quanto tentamos, não temos controle sobre sua percepção. Nós só temos o controle do nosso.Ser digno significa que você é capaz de ver seu próprio valor. Se a outra pessoa não consegue ver o seu valor, que assim seja. Encontre um parceiro que possa.

a importância da autoestima: como se sentir digno de amor?

a autoestima é importante em um relacionamento. Se você não se valoriza e se respeita, não importa o quão amoroso seja seu parceiro, você ainda não será capaz de senti-lo. Você só duvidará do amor de seu parceiro por você e se sentirá mais inseguro. Você estará pensando: Por que alguém amaria uma pessoa como eu? e você acaba lendo demais em suas ações e interpretando mal o que elas fazem.

o conceito de dignidade é subjetivo. Você não pode medir seu valor objetivamente. No entanto, a maioria de nós pensa que, ao alcançar o sucesso, ganhar uma certa quantia de dinheiro, nos tornando mais desejáveis em termos de aparência e melhorar nossos traços positivos, seremos dignos de amor.A verdade é que todos merecem amor. Independentemente de uma pessoa ser saudável ou doente, jovem ou velha, boa ou ruim, todo mundo precisa de amor e todo mundo merece ser amado. A razão pela qual nos sentimos indignos do amor é que colocamos o amor em um pedestal. Achamos que precisamos ser alguém extraordinário ou atingir um certo nível de desejabilidade externa para ser considerado digno.

mas isso não é verdade. Um recém-nascido não precisa fazer nada, mas ainda assim recebe muito amor e atenção das pessoas. O amor é simples. O amor não discrimina. E, em essência, somos amor.Podemos nos proporcionar o amor que desejamos. Todo mundo tem algo ou uma parte de nós que não gostamos ou amamos sobre nós mesmos. Cabe a nós descobrir, cuidar e amar as partes de nós que não se sentem amadas e indignas. Quando podemos fazer isso por nós mesmos, naturalmente nos sentimos dignos de amor.

como saber o seu valor em um relacionamento

“duas coisas que você nunca terá que perseguir: verdadeiros amigos & amor verdadeiro.”Mandy Hale

às vezes, é difícil ver seu próprio valor em um relacionamento. Quando chegamos tão perto de outra pessoa, podemos colocar as necessidades da outra pessoa diante das nossas e constantemente buscar sua aprovação involuntariamente.

é fácil esquecer seu valor em um relacionamento.Quando mudamos toda a nossa energia e atenção de nós mesmos para o nosso parceiro, nossos limites pessoais desmoronam. Nos tornamos tão focados em dar amor ao nosso parceiro que nos esquecemos do amor próprio e do autocuidado.Abaixo estão algumas maneiras de ajudá-lo a lembrar, encontrar e recuperar sua autoestima em um relacionamento.

sempre se veja igual ao seu parceiro.De acordo com Thich Nhat Hanh, um monge budista Vietnamita, ” O amor verdadeiro é capaz de gerar alegria para você e para a outra pessoa.”Seu parceiro tem que ser feliz e você tem que ser feliz. Se não, não é amor verdadeiro.Para que um relacionamento seja satisfatório, deve haver respeito próprio e respeito mútuo. Valorizar nosso parceiro como melhor ou pior do que nós não é bom para o relacionamento. É difícil se comunicar uns com os outros quando você e seu parceiro são do nível diferente.

a maioria dos relacionamentos começa com admiração pela outra pessoa.

no entanto, a maioria dos relacionamentos começa com admiração, não é? Normalmente, quando as pessoas “se apaixonam”, valorizamos a outra pessoa um pouco ou consideravelmente mais do que nós mesmos. Idealizamos a outra pessoa. Parece ser uma boa pechincha porque estamos namoro alguém que é mais do que o nosso próprio valor percebido. Se a outra parte também nos colocar em um pedestal, isso pode nos fazer sentir muito bem, dignos e necessários também no começo.

tudo está bem até que uma parte comece a perceber as falhas de seu parceiro e diminuir sua avaliação de seu parceiro. De repente, você não se sente mais tão amado e apreciado. Se você continuar a perceber as necessidades do seu parceiro como mais importantes do que as suas, então você sofrerá. Não apenas seu parceiro não está cuidando adequadamente de sua necessidade, você está sacrificando suas necessidades por seu parceiro.Portanto, é importante estar constantemente ciente de como nos valorizamos em relação ao nosso parceiro, mesmo quando estamos namorando. A qualquer momento, você se pega valorizando você e o valor do seu parceiro de maneira diferente, ajusta e traz suas avaliações de volta ao mesmo nível.

reconheça o que você traz para o relacionamento.Quando você se sentir indigno de amor, reconheça o que você fornece e contribua em um relacionamento. Você naturalmente se sentirá mais confiante e menos inseguro sobre seu relacionamento.Quando você está sempre se concentrando no que você sai de um relacionamento, então sempre que seu parceiro está tendo um dia ruim, não é capaz de lhe dar o amor que você precisa ou precisa de tempo sozinho, isso vai fazer você se sentir vazio e não amado.

um relacionamento é sobre se revezar para se apoiar um no outro.Estar ciente do que você traz para o relacionamento não significa que você tenha que sacrificar a si mesmo ou às suas necessidades completamente. Não é fazer seu parceiro se tornar dependente de você para que você se sinta necessário. Isso é codependência; isso não é amor verdadeiro.

todos nós experimentamos momentos em que éramos vulneráveis e precisávamos de apoio. Um relacionamento saudável é onde ambas as partes trabalham em equipe e se revezam para se apoiar. Você incentiva seu parceiro quando eles estão para baixo e dar-lhes espaço quando eles precisam. E quando você atinge o fundo do poço, seu parceiro faz o mesmo por você. Não é um show de um homem ou uma mulher. Cada pessoa tem um papel diferente no relacionamento e cada um de nós apóia o outro onde eles são fracos. Ambas as pessoas são valiosas em um relacionamento.

trabalhe em seus problemas de baixa auto-estima.

se você não consegue reconhecer sua contribuição em um relacionamento, perceba que isso é uma questão de percepção. Na maioria das vezes, estamos tão fixados que somos indignos, não podemos ver outro ponto de vista.Uma vez que sua mente decidiu que você não é bom o suficiente ou não digno o suficiente, só você pode mudar as crenças. Você literalmente tem que ter a “mente aberta” e se abrir para novas perspectivas. Caso contrário, você ficará preso com a mesma perspectiva para sempre.Se você realmente não pode ver outra perspectiva por si mesmo, fale com alguém que pode ou ler livros sobre auto-estima para ampliar seus pontos de vista.Estamos sempre procurando alguém para preencher o buraco que está dentro de nós.

mas e se a única pessoa que pode preencher esse buraco não for outra senão nós mesmos? Nosso parceiro não pode fazer o trabalho interior por nós; temos que fazer isso nós mesmos. Nosso parceiro só pode resolver temporariamente nosso desconforto, mas não pode nos ajudar a remover nossa profunda sensação de falta e indignidade. Só nós podemos e começa com a consciência.Sempre que você perceber que se sente inseguro ou indigno de amor, observe os gatilhos e reconheça seus padrões de relacionamento doentios. Aprofunde – se para descobrir as crenças falsas e desatualizadas que você tem sobre si mesmo e desafie-as.

pare de avaliar e apenas seja.

nossa mente precisa avaliar, julgar e analisar tudo, incluindo nossos relacionamentos e nosso valor. Mas não precisamos. Não precisamos ouvir o julgamento que nossa mente faz.

a mente geralmente julga nossa dignidade com base em nosso passado. Isso nos lembra o que fizemos ou não no passado e racionaliza o quanto merecemos. Alternativamente, ele nos compara a algum futuro distante. Ele nos compara com a imagem ou objetivos ideais que deseja alcançar e que nos faz sentir indignos.Em vez de avaliar o quão digno você é, seja digno.Em vez de julgar quão merecedor de amor você é, seja amoroso. Ser exige que você reúna todos os recursos que você tem neste momento e abrace as boas qualidades que já existem dentro de você. Você não se avalia com base em algo do passado ou do futuro. Você entra em contato com o agora e o que quer que você tenha agora.Ser é uma escolha que nos é dada a cada momento. Se você acha que fez algo imperdoável no passado que o torna indigno de amor, escolha ser a melhor versão de si mesmo agora. Você nunca pode mudar o que fez no passado. Mas neste momento, você tem uma escolha.

sempre que você achar que escolheu erroneamente, escolha novamente.

crédito da foto em destaque: duas pessoas em pé no cais / freestocks.org