são amigos, parentes e profissionais dizendo que você deve dormir treine seu bebê? Avisá-lo de consequências terríveis se você não fizer isso?
você está considerando o treinamento do sono porque está exausto e desesperado por um pouco mais de sono?Aqui estão dez razões pelas quais você não deve fazer isso!
1. O treinamento do sono não compreende o sono normal do bebê
aqueles que defendem o treinamento do sono não entendem como deve ser o sono normal do bebê. Bebês e crianças pequenas não dormem como adultos, não devem e por um motivo muito bom. Ninguém dorme “durante a noite”, seja qual for a sua idade. Todos nós dormimos em pedaços de tempo chamados de “ciclo do sono”. Para bebês jovens, isso dura cerca de 45 minutos, para um adulto aproximadamente o dobro disso. No final de cada ciclo do sono, podemos despertar um pouco, mas não totalmente, e iniciar um novo ciclo, sem saber que estamos em transição entre dois ciclos. Às vezes acordamos completamente e achamos um pouco difícil voltar a dormir. Não é diferente para bebês. Apenas seus ciclos de sono são muito mais curtos do que os nossos e eles têm o potencial de acordar cerca de 10-12 vezes por noite. Isso pode ser exaustivo para os pais, no entanto, do ponto de vista do bebê, é uma coisa boa. Este despertar frequente os mantém seguros e os protege contra a morte do SIDS/berço. Incentivar um sono mais profundo/mais longo é artificial e pode ter consequências negativas.
os bebês também têm ritmos circadianos pouco desenvolvidos, ou Relógios corporais. Os sinais químicos do sono que nos fazem sentir alertas ou sonolentos, dependendo da hora do dia. Em quatro meses de idade os bebês não têm noção do dia e da noite, além de seus ritmos circadianos começar a funcionar com bastante nível comparável ao de um adulto, no entanto, eles não são exatamente o mesmo, e ainda pode ter ‘meia-noite partes, até atingirem a idade escolar, quando, finalmente, o seu ritmo circadiano está totalmente estabelecida.
basta colocar bebês não são destinados a dormir como adultos.
2. O treinamento do sono não compreende as capacidades dos bebês
o treinamento do sono presume que os bebês pensam como adultos, eles não. quando estamos com medo ou ansiosos, somos capazes de racionalizar nossas emoções e nos acalmar, ou pelo menos a maioria de nós pode. Alguns adultos não têm habilidades de regulação emocional muito boas. De certeza que conheces alguém de temperamento curto?
para regular nossas emoções, uma complexa cadeia de eventos neurológicos deve ocorrer, o que presume um alto nível de funcionamento do cérebro. Os bebês não possuem esse alto nível de funcionamento do cérebro, seus minúsculos cérebros levam tempo para se desenvolver. Este artigo explica mais.Quando deixamos um bebê para “se acalmar” ou “se estabelecer”, como a maioria dos defensores do treinamento do sono, fazemos isso sob a suposição equivocada de que eles estão realmente regulando suas emoções e se tornando mais calmos. Isto não acontece. A pesquisa nos diz que os bebês permanecem em um alto estado de ansiedade, eles simplesmente não comunicam isso. Eles podem estar quietos, mas não estão calmos. São duas coisas muito diferentes. Alguns bebês são naturalmente calmos, mas é importante não confundir isso como “auto calmante”, como este artigo explica.
3. O treinamento do sono pode ter consequências negativas a longo prazo
se os bebês são treinados para dormir sob a suposição equivocada de que podem ser ensinados a “auto-acalmar”, isso tem implicações a longo prazo? Claro que sim. O que acontece com um cérebro infantil exposto a altos níveis de estresse? Amadurece de maneira diferente daquela que cresceu em um ambiente mais estimulante? Provavel.
um bebê que é alimentado em seus primeiros anos, que tem suas necessidades totalmente atendidas, tem maior probabilidade de desenvolver um cérebro que tenha boas habilidades de regulação emocional (também conhecido como ‘auto calmante’), melhor memória e ainda melhor inteligência. Como mostra esta pesquisa.
um bebê treinado para dormir provavelmente secretará muito mais cortisol do que sua contraparte nutrida e muito cortisol é ruim para o cérebro. Como este artigo discute.
4. O treinamento do sono não funciona a longo prazo
a pesquisa que analisa os resultados a longo prazo do treinamento do sono é interessante. Se você tivesse o sono treinado seu bebê e experimentou uma “melhoria” de curto prazo para o sono deles, você certamente esperaria que a melhoria durasse mais do que alguns meses, não é? No entanto, não foi isso que os investigadores encontraram. Um estudo em grande escala, analisando os efeitos a longo prazo do treinamento do sono, que tentou provar que não tinha efeitos nocivos (leia este artigo para saber por que mostrou algo desse tipo), ainda descobriu que não havia efeito positivo duradouro a longo prazo do treinamento do sono. Em outras palavras, bebês que tinham – e não tinham-sido treinados para dormir não dormiam de maneira diferente um do outro.
5 O treinamento do sono nem sempre funciona, mesmo a curto prazo.
muitos parecem acreditar que o treinamento do sono sempre funciona. Eu trabalho com centenas de pais por ano que muitas vezes vêm até mim para obter ajuda depois de trabalhar com um treinador de sono convencional, ou ter seguido um plano de um livro de treinamento do sono que não consegue entender por que não funcionou para o bebê.
em muitos casos, o sono do bebê é agravado pelo treinamento convencional do sono e os pais se encontram em uma posição pior do que antes mesmo de começarem. A maioria dos treinamentos de sono depende de “quebrar” o desejo do bebê de chamar (chorar) por seus pais se eles estiverem solitários, assustados, ansiosos, com fome ou desconfortáveis. Às vezes, porém, esse desejo, e de fato a necessidade do bebê, é muito forte e o bebê não fica quieto (disfarçado de ‘acalmado’ ou ‘resolvido’), em vez disso, eles podem se tornar mais perturbados e mais desesperados para ter suas necessidades atendidas. Alguns podem dizer que seu bebê se torna “mais pegajoso” após o treinamento do sono.
6. O treinamento do sono pode quebrar a confiança do seu bebê em você
como pai, você provavelmente quer que seu bebê cresça sabendo que ele pode confiar em você. Você provavelmente quer que eles saibam que você sempre estará lá para eles e que eles podem vir até você com quaisquer problemas que eles tenham. Como o treinamento do sono mostra isso a eles? Como o treinamento do sono ajuda sua confiança em você? Muito pelo contrário é verdade. Seus gritos à noite podem ser exaustivos e inconvenientes, mas eles estão chorando por um motivo – eles precisam de você. Se você não responder aos gritos deles com a segurança e as ações de que eles precisam (e não apenas um tapinha ou um sshh), existe uma grande possibilidade de que você esteja minando a confiança deles em você. Se eles não confiam que você pode ajudar com seus problemas quando são pequenos, como eles sabem que podem confiar em você com seus problemas à medida que envelhecem?
para saber mais sobre isso, veja meu vídeo abaixo:
a ansiedade de separação é, na verdade, um sinal muito bom psicologicamente, embora possa não parecer quando você bebê fica instantaneamente chateado no minuto em que você os coloca para baixo. O que os bebês precisam quando nesta fase é uma garantia constante de que estão bem. Que você vai voltar. Que você não vai deixá-los. Este é um estágio vital para um bebê poder confiar em você. Se eles não o fizerem (porque você não está atendendo às necessidades deles por meio do treinamento do sono), é provável que você sofra os efeitos em um estágio posterior.
7. O treinamento do sono ignora problemas reais
enquanto o sono interrompido é a norma para todos os bebês, há alguns casos em que o sono não é normal. Esses casos geralmente são perdidos com o treinamento convencional do sono. O que poderia criar problemas maiores mais abaixo na linha.
primeiro, existem possíveis razões físicas: gravata na língua, alergia à proteína do leite de vaca, intolerância à lactose, sensibilidades alimentares, refluxo, flora intestinal interrompida, compressão craniana e lesões no nascimento e apneia do sono.
então há razões ambientais potenciais; muita luz artificial, temperatura ambiente muito alta, Roupa de cama insuficiente, horários incorretos e similares.
por fim, existem possíveis razões psicológicas: a necessidade de mais conexão (particularmente com uma mãe que trabalha), a necessidade de segurança durante a ansiedade de separação e saltos e estágios de desenvolvimento.
o treinamento do sono perde tudo isso.
8. O treinamento do sono pode fazer com que você pare de amamentar prematuramente
muitos “especialistas” do sono acreditam que os bebês não precisam de alimentação noturna após os 6 meses de idade, alguns acreditam que são desnecessários após apenas 3-4 meses. Eles estão errados. Há apenas uma pessoa que pode nos dizer se o bebê não precisa de alimentação noturna. O próprio bebê. Bebês amamentados tendem a precisar de alimentação noturna até pelo menos 12 meses de idade, às vezes mais. Embora suas contrapartes alimentadas com fórmula possam estar prontas para o desmame noturno um pouco mais cedo (embora nem sempre).
a amamentação em particular não é apenas sobre comida, proporciona conforto e também uma bebida rápida. Eu tomo uma bebida para a cama comigo e muitas vezes tomo um gole de água quando acordo à noite. Por que os bebês não deveriam ser capazes de fazer isso?O desmame noturno antes do bebê estar pronto pode ter um efeito incrivelmente prejudicial na amamentação e pode fazer com que ela cesse antes que a mãe e o bebê estejam prontos.
para mais Bebê led/gentle Night weaning dicas leia este artigo.
9. O treinamento do sono não compreende o desenvolvimento da Independência
muitos pais têm medo de treinar o sono, desmamar noturno e cessar a partilha de cama, devido a preocupações sobre a criação de crianças pegajosas que nunca se tornarão independentes. Este é outro mal-entendido grosseiro de grande parte da sociedade. Você não pode forçar uma criança a ser independente. A única maneira de criar um filho independente é permitir que ele seja dependente de você pelo tempo que precisar. Quando eles se sentirem seguros o suficiente, eles lentamente começarão a se ramificar no mundo sozinhos. Se você forçá-los a se separar de você antes que eles estejam prontos, você realmente os tornará menos independentes e mais ansiosos. Você não pode segurar seu bebê demais. Nunca.
peço a todos que estão lendo para assistir a este fantástico vídeo curto para mais.
10. O treinamento do sono é exaustivo e horrível de fazer
eu não conheci um pai solteiro, que tenha treinado o sono, que disse “Estava tudo bem, estava bem”. Cada um deles comenta como era difícil e como era angustiante ver seu filho chorando e não atender às suas necessidades. Você tem instintos parentais por um motivo. Ouça-os. Há uma razão pela qual a maioria dos especialistas tradicionais em treinamento do sono do bebê não tem filhos. Certamente, se eles soubessem como era ter seu coração partido em dois, então eles não o defenderiam?
ENTÃO, O QUE VOCÊ PODE FAZER ENTÃO?
1. Repense seu “problema” e tente descansar e apoiar o máximo que puder para atender às necessidades de sono do seu bebê.
2. Mantenha suas expectativas adequadas à idade.
3. Olhe para o ambiente para verificar se tudo é favorável ao sono.
4. Descartar quaisquer problemas físicos.
5. Descartar quaisquer estágios de desenvolvimento.
6. Confira métodos suaves de sono, para incentivar suavemente um sono melhor sem os efeitos colaterais.
7. Esperar. O sono do seu bebê vai melhorar naturalmente no tempo.
Sarah
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